czczo

Jedz do posiłku, likwiduje kłopoty z żołądkiem, dość częste przy spalaczach jedzonych na czczo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-09 16:19:50

[...] prostu posłodzenie kawki) organizm odpowie wydzielając insuline która zniweluje efekt uwalniania kwasów tłuszczowych. Są jednak sposoby jak temu zaradzić: a) Pijemy kawke na czczo i czekamy przynajmniej godzine ze śniadaniem. b) Wypijamy kawke i wskakujemy na bierznie(czy też jakie kolwiek inne aeroby) c) Zrobić sobie mixa(niezmiksowany też może [...]

zakladajac ze masz chociaz 1 rok stazu na silowni (jak nie odpusc sobie kretke) no i masz diete bo bez tego tez kreata malo da. rano na czczo 5g a za 20-30 min posilek opcjonalnie przed treningiem (40 min) 3g (+30 g wegli prostych) po trenignu 5g z wegalmi jako ze i tak je jesz po treningu, a za 40-60 min posilek potrenigowy - np kura i ryż

Obydwa nie są odpowiendie bo na czczo/gdy jst mało glikogenu łatwiej o palenie mięśnia. Osobiście jakbym brał antykataboliki to wolałbym drugą wersję

a nie szloby aerobow wcisnac w dni nie treningowe?? ale nie na czczo, tylko tak jak trening - po posilku??

[...] reki a co jest w srodku?hmmm...bóg jeden wie :D nie wiem czy mastera nie wrzucić jak fat zejdzie do ok 10% i potem np. johi do tego i salbutamol cyklicznie ???? a wino wrzucić od 7 tygodnia z propem? i exemestan jeszcze c2d biorę -libido więc tak bez szału.... jakieś propozycje? aero 60 min na czczo codziennie już leci micha 100% bez podjadania

Trening na czczo. Po lekkostrawne wegle i zrodko biala np ryz bialy+drob.

kreatyna 5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo mass xxl 30min po treningu i miedzy posiłkami

jak masz małą puszkę CP to bierz rano na czczo 5g mono a przed treningiem porcje CP, a jak masz 2 puszki CP to bierz 2 porcje na dzień i mono nie musisz kupować. ali90 - mylisz się

[...] sobie wybrałeś. Wymaga jednak uzupełnienia . Ja bym dokupił carbo. Kreatyne bierzesz w dni treningowe 5 tabsów po treningu z 40-60gr carbo. W dni nie treningowe rano na czczo 30min. przed śniadanien też z carbo, albo możesz sobie dokupic tauryne i w dni nie treningowe wcinać kretke z tauryną, przy okazji rano poczujesz pobudzenie . Co do [...]

[...] kalorie- od 1 do 3 razy dziennie w ilosci 80 -100 gram olej mct - lyzka stolowa z rana i przed treningiem carbo - tuz po treningu wraz z kreatyna sp80 - na noc przed spaniem oraz w razie ewentualnych brakow w diecie tauryne - do kazdej dawki kreatyny 2 kapsulki kreatyna- 5 gram ano na czczo w nietreningowe a w treningowe 5 gram tuz po treningu

witajcie za kilka dni zaczynam cykl taj jak wyżej napisane i mam jeszcze jedną rozpiske jak brać DT 5g Mono rano 5g CM3 przed treningiem 5g Mono po treningu DNT 5g Mono rano na czczo 5g CM3 w porze treningu który sposób dawkowania będzie lepszy ?

Dlaczego miałby dzielić ją na 3-4 dawki ? Dałby spokojnie 5g na czczo i 5 g po treningu :)

5 gram na czczo i 5 gram przed lub po treningu

DT rano lub po silowni clout (pewnie i tak roznicy nie bedzie czy rano czy po silowni) przed silownia HP DNT rano na czczo hp popoludniu clout

a moze DT: rano na czczo porcja GM przed trenem porcja NO-x mam polowe pusze to potem zmiana na cos innego po trenie porcja Storma DNT: a tu nie wiem :P

te moze byc, byle jak mono czy storm po treningu tak czy siak bedzie ok. w DNT mozesz walic, porcje mono/gm/Storm jak masz duzo prochu to jedna ran oan czczo a druga w godz. ok treningowych. pzdr

[...] jak również z posiłkiem przed i po treningu siłowym. Jest to praktykowane szczególnie wśród osób z problemami trawiennymi po spożyciu kreatyny (głównie monohydratu) na czczo. Poza tym możliwości stosowania kreatyny są różne. Jeżeli nie chcesz tego robić cyklicznie, tylko stale, przez cały rok, to wystarczy jedna porcja dziennie w ilości [...]

Ok, to jedna porcja, a drugą kiedy? Na czczo? Czy to nie będzie zbyt krótki czas pomiędzy 1 i 2 porcją?

Ja brałem Tighta wraz z efka ponad godzinę przed aerobami (na czczo) - niektóre substancje zawarte w tym suplemencie lepiej jest brać na pusty żołądek. Jeżeli bierzesz Tight przed treningiem lub aerobami, to weź go około godzinę przd rozpoczęciem jednego lub drugiego, gdyż maksymalne stężenie kofeina osiąga po upłynięciu własnie około godziny.