czczo

wg mnie najbardziej optymalnie jest tak: DT: 5g (4 kap)rano na czczo 5g po treningu DNT: 5g (4 kap) rano na czczo i ew. jesli masz wiecej krety mozesz dodac jeszcze w porze treningu w DNT

Dni Tren 10 G kreatyny , w 2 dawkach (na czczo , po lub przed treningiem) Dni nie Tren 5 g kreatyny na czczo

Dt 4 cap Cm3 rano na czczo 4 cap Cm3 przed treningiem 30g odżywki białkowej bezpośrednio po treningu Dnt 4 cap cm3 rano na czczo 30 g odżywki białkowej między posiłkami

[...] mało co zbudujesz. O dietę pytać w dziale ODŻYWIANIE. Można te odżywki łączyć , chociaż bez diety to tak jakbyś chciał upić się bezalkoholowym piwem. Dieta na początku ,odżywka na masę - chodzi o gainer? Jeśli tak to według braków w diecie , a kreatynę w DT 5g rano na czczo , 5g po treningu ,a DNT tylko 5g rano na czczo. NAJPIERW DIETA! ! !

No to tak DT: rano na czczo 3 kapsy hydroxycut+porcja xpanda 45 min przed treningiem porcja xpanda+3 kapsy hydroxycut po trenie aminy(w proporcji 1gram/1kg masy ciala) DNT: rano na czczo 3 kapsy hydroxycut+porcja xpanda Jezeli nie bedziesz czul dzialania spalacza stopniowo zwieksz dawke. Jezeli spalacz okaze sie totalnym dnem to kup sobie Scorcha. [...]

mozesz robic rano na czczo. w dni nietreningowe po treningu wszystko zlezy ja proponuje w dzni nietreningowe 45 min wystarczy Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-08-11 12:08:33 Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-08-11 12:09:16

Ja bym wziol na twoim miejscu jablczan, osobiscie polecam CM3, i dawkowalbym tak: DT: - na czczo/przed treningiem 5g (4 kaps. jesli kupicz CM3) - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - po poludniu 5

A czemu akurat bez shocka? Co to jest? Jakies magiczne polaczenie? Mozesz dokupic mono. ''Zmieszaj jedną miarkę Storm(R) z 300ml wody, bierz dwie porcje dziennie. Pierwszą rano na czczo, zaś drugą w ciągu 30 minut po skończeniu treningu. W dni nietreningowe, bierz jedną porcję rano na czczo.'' 20sek szukania

Magnum 8000 : według braków w diecie Dextro: wywal, a jak już chcesz brać to bierz po treningu w porcji ok. 40g mono: DT rano na czczo 5g i przed/po treningu 5g DNT rano na czczo 5g i w porze treningu 5g

Spokojnie możesz brac w jednym cyklu przykład: Dni treningowe Rano na czczo 5g kreatyny i HMB Białko według braków w diecie przed treningiem 1 porcja dorian x -pump Po treningu purple wrath,białko,glutamina,kreatyna Przed snem ZMA Dni nietreningowe Rano na czczo 5g kreatyny,HMB,glutamina Białko według braków Przed snem ZMA

CP+Nitro2 T: porcja Cp z rana na czczo i porcja nitro II przed treningiem NT: porcja nitro II z rana na czczo i porcja Cp w porze treningu ewentualnie wieczorem z podwieszonego który napisał DaroNigga

Tauryne odstaw, albo sprzedaj, w CP ja masz napewno, i podejzewam w XP tez cos jest (nieznam jeszcze dokladnie nowego skaldu). DT: CP wcinaj na czczo, XP przed treningiem. DN: XP na czczo, CP porcje wciagu dnia midzy posilkami.

Tak byle nie w jednej porcji. Np: CM3 DT: - 4 caps. na czczo - 4 kaps. bezpośrednio po treningu DW: - 4 kaps. na czczo Białko: - do posiłków tam gdzie występują braki - lub na noc

DT rano na czczo 5g mono przed treningiem Nitro II zaraz po treningu 5g bcaa, po 20 minutach gainer NT rano na czczo Nitro II w ciągu dnia 5g mono gainera jeszcze ew. w ciągu dnia (np. do "uboższych" posiłków). pozdro

a moze storm by dal rade ? rano na czczo storm przed tren meso nie treningowe rano na czczo storm?

Ja proponuje tak: DT: 4 kaps. CM3 rano na czczo i po treningu 5gr mono DN: 5gr mono na czczo wystarczy w zupełności lub 4 kapsy CM3 (jak Ci wygodniej tak stosuj).

hieiheiheihieh po raz miliardowy :D bialko - zaleznie od brakow w diecie- na noc i rano dobrze jest dostarczac bialko kreatyna : DT rano na czczo i po treningu DNT rano na czczo

ja bym dawał tak w dni TR: na czczo 5g (łyżeczka od herbaty) po TR 5g w dni NTR na czczo 5g po południu 5g

Trening na IF na czczo? Co ty gadasz? Nie załamuj mnie nawet. Nie lubię ćwiczyć na głodnego... a godziny mam tak że akurat podczas treningu nie jestem pełny i mam siłę ćwiczyć. Trening na IF przeważnie robi się na czczo. To nie jest żadna nowość. Opcja treningu po oknie jest mniej efektywna. Możesz też zrobić tak by zacząć o 9 okno, a skończyć o [...]

[...] ,a nie zakladaj walkowane po 100kroc tematy najwazniejsze jest tu mono, sposobow jest wiele np. dzien T: przed 30min treningiem i po treningu (od razu) dzien NT: rano na czczo i w porze treningu kazda porcja to 5g (lyzka od herbaty z lekkim 'czubkiem') do kazdej porcji mozesz dodac tauryny 1-1.5g glutamina z 10g po treningu w dni T i w dni [...]