Czy moge łączyć???

Witam

Zaczynam swoją pierwszą przygode z siłownią. Mam 16lat, 173cm i 62kg. Chciałbym sie Was spytać czy można łączyć cm3, HMB FC, i białko Ostrowia??? DT cm3-9 caps, HMB FC 6 caps i jedną porcje białka przed snem. Pozdrawiam

Zacznij od diety to podstawa, poniżej wklejam link który z pewnością Ci pomoże.

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę,_duża_pomoc_dla_początkujących.-t545008.html

Co do suplementów to trochę wcześnie na nie, białko możesz zostawić jeżeli występowały by braki w diecie, co do kreatyny oraz hmb to sprawa ma się następująco. Kreatynę zaczyna się stosować w momencie stagnacji natomiast hmb jest silnym antykatabolikiem, więc nie pasuje do momentu w którym jesteś czyli na początku przygody z siłownią. Organizm przy dobrej diecie, treningu oraz regeneracji sam sobie poradzi, hmb oraz kreatynę zostawiłbym na później.

A czy można łączyć białko z cm3???

Tak byle nie w jednej porcji. Np:
CM3
DT:
- 4 caps. na czczo
- 4 kaps. bezpośrednio po treningu
DW:
- 4 kaps. na czczo

Białko:
- do posiłków tam gdzie występują braki
- lub na noc

jw.