polo12p

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

382

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2011 (14:51)

Data rejestracji 26.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suple na mase 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ekto., umięśniony 2) wiek 18 3) waga/wzrost 179 4) staż treningowy 1,5r. przerwa ok. 6mc i teraz 1mc 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej	31	2011-11-07 21:06
Trening dla początkujących	Trening na mase (FBW)- ocena, poprawki witam!!! czytałem tematy innych osób i prawde mówiąc...pogubiłem sie, tyle tego jest że... przeczytałem artykuł (http://www.sfd.pl/fbw_dla_początkujących_traktora_i_drsquata_-t515134.html) i zastanawiam sie czy plan drquata będzie dla mnie dobry	7	2011-10-09 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenie+suplementów witam jestem na tym forum nowy i na pocztku chciałbym jeszcze raz przywitac sie z wami. na siłownie chodze juz ponad rok- od maja tego roku mam akurat przerwe i chciałbym znów zacząc cwiczyc. gdy zaczynalem cwiczyc nie brałem żadnych supli,	3	2011-10-06 22:34
Trec	Czy moge łączyć??? witam zaczynam swoją pierwszą przygode z siłownią. mam 16lat, 173cm i 62kg. chciałbym sie was spytać czy można łączyć cm3, hmb fc, i białko ostrowia??? dt cm3-9 caps, hmb fc 6 caps i jedną porcje białka przed snem. pozdrawiam	4	2010-03-26 17:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Suple na mase	2011-11-20 15:08
Odżywki i suplementy	Suple na mase	2011-11-20 15:03
Odżywki i suplementy	Suple na mase	2011-11-20 14:59
Odżywki i suplementy	Suple na mase	2011-11-08 22:56
Odżywki i suplementy	Suple na mase	2011-11-08 17:21
Odżywki i suplementy	Suple na mase	2011-11-08 15:05
Odżywki i suplementy	Suple na mase	2011-11-08 15:02
Odżywki i suplementy	Suple na mase	2011-11-08 08:44
Trening dla początkujących	Trening na mase (FBW)- ocena, poprawki	2011-10-09 14:55
Trening dla początkujących	Trening na mase (FBW)- ocena, poprawki	2011-10-09 14:24
Trening dla początkujących	Trening na mase (FBW)- ocena, poprawki	2011-10-09 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenie+suplementów	2011-10-07 16:31
Trec	Czy moge łączyć???	2010-03-29 22:02