polo12p
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Ekto., umięśniony
2) wiek 18
3) waga/wzrost 179
4) staż treningowy 1,5r. przerwa ok. 6mc i teraz 1mc
5) cel cyklu Masa
6) stosowane już wcześniej suplementy: rok temu kreatyna, białko i gainer
7) stosowane wcześniej spalacze: nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:
9) ilość dni wolnych od kreatyny: ok 360
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): https://www.sfd.pl/Dieta_do_sprawdzenie+suplementów_-t807015.html
Dieta j/w tylko zmniejszyłem węgle do 5 i podbiłem tłuszcze do 1,5
11)przewidziane finanse na cykl: 200zł
12) uwagi i sugestie
Mam gainera i pije go według braków w diecie oraz po treningu, Rano łykam 1kaps. Vita-min multiple SPORT oraz 1kaps. Gold Omega 3, wieczorem 1kaps. Gold Omega 3.
Chciałbym kupic jakis dodatek na szybsze przybieranie masy. Zastanawiam sie nad CytoCell i jakims przed treningiem- tylko nie wiem jakim( BCCA, jakis stack??). Sporo tego jest i chciałbym Was prosic abyscie mi doradzili, jak narazie w ciągu stosowania diety (3tyg) wpadło mi 2kg:) Pozdrawiam
Zmieniony przez - polo12p w dniu 2011-11-07 21:09:08
2) wiek 18
3) waga/wzrost 179
4) staż treningowy 1,5r. przerwa ok. 6mc i teraz 1mc
5) cel cyklu Masa
6) stosowane już wcześniej suplementy: rok temu kreatyna, białko i gainer
7) stosowane wcześniej spalacze: nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:
9) ilość dni wolnych od kreatyny: ok 360
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): https://www.sfd.pl/Dieta_do_sprawdzenie+suplementów_-t807015.html
Dieta j/w tylko zmniejszyłem węgle do 5 i podbiłem tłuszcze do 1,5
11)przewidziane finanse na cykl: 200zł
12) uwagi i sugestie
Mam gainera i pije go według braków w diecie oraz po treningu, Rano łykam 1kaps. Vita-min multiple SPORT oraz 1kaps. Gold Omega 3, wieczorem 1kaps. Gold Omega 3.
Chciałbym kupic jakis dodatek na szybsze przybieranie masy. Zastanawiam sie nad CytoCell i jakims przed treningiem- tylko nie wiem jakim( BCCA, jakis stack??). Sporo tego jest i chciałbym Was prosic abyscie mi doradzili, jak narazie w ciągu stosowania diety (3tyg) wpadło mi 2kg:) Pozdrawiam
Zmieniony przez - polo12p w dniu 2011-11-07 21:09:08
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
anubis84
. 
