cukru

MARTOLINA!!!!! w sosie sojowym firmy KIM LAN nie ma cukru przynajmniej na etykiecie jedyne co jest to sól ale na pewno nie za dużo

[...] 7:omlet z 2 jaj (ubic mocno bialko dodac żółtko i troche fruktozy) i pomidr z salata do tego. Obiad miedzy 13-15: warzywa na parze, ryba oraz pomidor i salata Kolacja ok.18: najczesciej jogurt z otrEbami (polecam lider price'a-niedrgi bez tłuszczu i cukru) P.S.Jest poczatkujaca wiec nie mam doświadczenia pozatym nie jem miesa. Zycze pwodzenia.

[...] Jajko + soczewica + papryka + oliwa z oliwek 3. serek wiejski z duza iloscia zielonej cebulki, salaty zielonej i natki pietruszki, czasem do tego chrupkie pieczywo bez cukru 16:30 obiad i tez kilka przykladow: 1. mieso gotowane na parze + fura surowki lub jakiejs mieszanki warzywnej mrozonej 2.kasza gryczana + surowka (czasem jeszcze jajko [...]

[...] Monti to jedyna dieta, która przez prawie miesiąc utrzymała mnie zdala od słodyczy - zadna inna dłuzej niz przez 2 tygodnie mnie nie wspierała, po prostu wyobraziłam sobie jak nawet po skubnięciu ciasteczka drastycznie podniesie mi się poziom cukru! Super. Będe was jedna jeszcze czytywać. POwodzenia, szczególnie dla tych co dopiero zaczynaja.

[...] z pomidorkiem... uwielbiam znalazlam w sklepie kisiel, firmy Poldesse, śmiesznie tani i zastanawiam się czy może być. Skład ma taki: skrobia ziemniaczana, kwas cytrynowy, substancja aromatyczna, sól, barwnik. Trochę mnie ta skrobia niepokoi, bo to ziemniak przecież, nie? Ale cukru nie ma... powiedzcie co o tym myślicie. pozdrawiam izunia

[...] napisałam, ze odradzam mleko w proszku bo zgodnie z tym co wyczytałam na tym forum to prawda, że jest to świetne źródło białka ale również zawiera dużo laktozy czyli tzw. cukru mlecznego, który odkłada się oczywiście w formie tkanki tłuszczowej. wiadomo, kulturyści kochają białko więc jakby było takie ekstra na rzeźbę to już by to dawno [...]

[...] że suszone figi mają wysoki indeks. Ja wolę nie ryzykować. Podobnie mam wątpliwości co do suszonych śliwek, bo te kalifornijskie są suszone, a potem są moczone w syropie z cukru i dlatego są takie wilgotne i słodziutkie... Nie wiem do końca, czy chodzi więc o typowe suszone śliwki bez dodatków, czy o kalifornijskie... może ktoś jest w stanie [...]

[...] mam pytanie do sheeany, dlaczego ty właściwie tak bardzo chcesz wyeliminować ten słodzik???? w sumie to wiem,że on jest bee ale ja tam jem. lepsze to niż cukier, a kawy bez cukru nie zdzierżę!tak, tak, piję kawę i to nie jedną dziennie! myslę,że najważniejsze to wybadać na co pozwala ci organizm przy jednoczesnym chudnięciu. wszystko spisywac i [...]

Pomocy! Niestety jutro rano ide na badanie poziomu cukru i insuliny we krwi w związku z czym muszę wypić 75gram GLUKOZY!!! To zabójstwo dla tej diety. Czy wiecie co można później zrobić (oprócz produkcji hektolitrów potu na ćwiczeniach) by ten wyrzut insuliny zniwelować? Czy jest jakieś jedzonko po..., takie jedzonko "ostatniej sznasy"? [...]

[...] z oliwek - więc chyba się na kolację nie nadaje, bo przecież z tłuszczem. To jak to należy jeść? Sama soczewica czy groch nie są zbyt smaczne. Mam zamiar zrobić w tym roku trochę dżemów truskawkowych, ale zawsze je robiłam z dodatkiem "Dżemixu" - czy jest dozwolony? - no i cukru. Jak robicie takie przetwory? Pozdrawiam andrea_l

[...] energia z nich uzyskana jest bardzo łatwo wykorzystywana przez mięśnie i nic się nie odkłada na sadełko. Pumpernikiel jest przez Montiego dozwolony ale trzeba sprawdzić, czy nie ma w składzie cukru i tłuszczu nasyconego (olej palmowy). Znalazłam jeszcze dobrą wiadomość, pieczenie chleba np. zrobienie tosta zmniejsza jego IG. Pozdrawiam Weronika

Moim zdaniem śliwek lepiej unikać, bo są one robione w syropie i dlatego są takie wilgotne, słodkie i pyszne... Lepiej będzie zastąpić je morelami suszonymi. Chyba, że sama sobie ususzysz śliwki i będziesz pewna, że nie ma w nich cukru.

[...] i na obiad makaron al dente lub ryż brązowy który łącze tylko z gotowanymi warzywami o IG do 22(nie ma wtedy ani ryby, ani drobiu). Zawsze po posiłku jadam albo jogurt bez cukru albo kawałek sera albo pijam maślankę czy kefir. Przegryzam czasami jabłko albo orzechy ziemne. Postanowiłam zafundować sobie czekoladę LiNDT'a i jeśli jest to ta [...]

[...] ze Bob mial zdaje sie drobne problemy wlasnie przez takie koktajle truskawkowe, ale mysle, ze wszytsko w granicach rozsadku jest dozowlone, wiec jeli to nie bedzie kilogram truskawek a jogurt 0% i bez cukru.. to czemu nie no i pozatym kazdy organizm reaguje inaczej.. musisz sie sama obserwowac.. Pozdrawiam! To co pscoolki lubia najbardziej

[...] to się ma do poglądów dr Wierzbickiego odnośnie przecedzaia jogurtów , owoców na czczo itp.(np str 128 - obiad na chybcika " możemy zjeść wszystkie owoce poza bananami....) "MO nad Wisłą"str 26 przykład dobrych ww IG<50 str 28 na samej górze śliwki,morele lub figi( bez dodatku cukru)-dlaczego dr Wierzbicki podaje IG fig ok 60?

[...] MM, perwszą fazę w ogóle ominęłam (nie bierz ze mnie przykładu - to najważniejsza faza majaca na celu przestawienie organizmu na pożywienie minimalnie podnoszące poziom cukru we krwi), gdyż jestem wegetarianką i niewyobrażam sobie śniadania bez kromki pieczywa pełnoziarnistego, oraz owoców przez cały dzień(jem akurat wszystkie te co mają IG [...]

[...] Tym chętniej piję bezkofeinową. Muszę przyznać, że dużo łatwiej wyrzec mi się pewnych pokarmów jak wiem, że nie służą mi pod wieloma względami, nie tylko podnosząc poziom cukru we krwi, ale wpływając negatywnie na moje ciało i umysł. Ciągle mam problemy z bulimią, na szczęście jak się objadam to tylko zgodnie z Montim, ale mimo wszystko źle [...]

[...] Poza tym czasem jadam popping z jogurtem naturalnym 0%-pycha! Quinoa też uwielbiam:) podsmażam na łyżeczce oliwy z oliwek bakłażana pokrojonego w kostkę i tofu. Potem dosypuję jakieś 50g quinoa i podlewam lekko wodą. Jak woda wchłonie i ziarno dojdzie, dosypuję przypraw indyjskich i dodaję sos sojowy bez cukru. Pychota ;) pozdrawiam serdecznie

[...] 0% jogurt zagęszczany jest pektyną i agarem kefir nie (dla mnie to ważne bo nie jem mięsa żadnych zwierząt (lakto-ovo-wege)) jesli chodzi o jogurt 1,1% tłuszczu owocowy bez cukru to kupuję jogobellę bio jogurt light mam tylko wątpliwości co do acesulfam - nie wiem co to jest?? chlebków mam dwa jeden zgodniutki zresztą ktos już o nim pisał [...]

Just_in jeszcze o tych płatkach, jedz je z jogurtem skoro nie lubisz mleka potrzebujesz białeczka by chudnąć:) Ale możesz też wymieszać płatki owsiane z białym chudym serkiem i marmoladą bez cukru MNIAM Albo po prostu ugotujje na wodzie ale nieza długo by IG nie wzrosło za mocno i zjedz do nich serek lub jogurt chudy