cukru

[...] warzywa zielone (brokuły, sałaty, brukselka, kalafior, szpinak, kapusty, szparagi), tych do bilansu nie wliczaj. Może Ci być ciężko, bo prawdopodobnie jesteś uzależniona od cukru (tak, cukier uzależnia jak alkohol albo papierosy), ale szybko się przyzwyczaisz i chcice powinny minąć. Żeby było Ci raźniej, zaglądaj do Marci: [...]

[...] napędza spiralę to ze jutro będę miała okres bo u mnie odkąd prolaktyna jest w normie to wszystko chodzi jak w zegarku. Czasem jak już nie mogę się oprzeć slodkością to sięgamy po gumy owocowe bez cukru ale wiem ze one zawierają slodzik a nie wiem czy jest on dobry podobno nie. Czy mogę w takim razie używać ksylitolu np. do kogla- mogla?

[...] ile ja potrafię zjeść to masakra. Czasem się nawet zastanawiałem jak to jest możliwe ze nie mam cukrzycy. Kiedyś zjadłem kilo krówek i poszłam po 30min zbadać poziom cukru we krwi a on i tak był na skrajnie niskim poziomie. Nie zabardzo ogarniam o co biega w moim organizmie. Pewnie chodzi o to co pisała mi Martucca ze mam sylwetkę [...]

Ogolnie chodzi mi o to, abym w wolnym tempie zdobywal miesnie nie bojac sie o przyrost tluszczu. BEZPIECZNIEJ I ZDROWIEJ DLA ORGANIZMU STOSOWAC DIETE NISKOWW, NIE W STANIE KETOZY Zaglebilem sie gleboko w metabolizm (czytalem artykul w KiF) i wiem, ze ww a konkretnie glukoza przemienia sie w aktywny glicerol ktory wiaze kwasy tluszczowe. Gdy brak [...]

dlaczego (i czy mam racje tak twierdzac) preferujeszww z owocow niz ze zboz np. razowego chleba ? Czy chodzi o to, ze ww z owocow sa wolno wchlanialne (wbrew pozorom) oraz nie podnosza poziomu insuliny ??? NIE TEOIA JEST TAK, ABY JESC JAK NAJMNIEJ JEST MOZLIWE WW, ALE TAK, ABY ORGAZNIM NA TYM NIE UCIERPIAL (ZDROWIE PONAD WSZYSTKO, A NA PEWNO PONAD [...]

[...] - 4 tabletki 4. posiłek (20 min po krecie) Odżywka białkowa Hi Tec Protein 80 - 25g Mleko - 200ml ??? zbedne zjedz bezposrednio po teningu jakis owoc/wypij dobry sok bez cukru B 26,3g / T 4g / W 11g / kcal 181,5 5. posiłek (60 min po 4 posiłku, około 21.00) Kuskus - 100g Tuńczyk z puszki - 65g Warzywa to jest potreningowy max do 50min po [...]

[...] poprzeglądaj inne dzienniki i jadłospisy, wtedy będzie Ci łatwiej. nikt za Ciebie Twojej miski nie ułoży, bo to bez sensu. chodzi o to, żebyś sama była w stanie to zrobić :-) jogurty owocowe out, bo maja dużo cukru, staraj się nie przekraczać 150g nabiału dziennie, wywal ziemniaki. jak przeczytasz, to dawaj michę jeszcze raz :-))

[...] *margaryny raczej nie powinno się jeść. Lepiej zamieć na prawdziwe masło. *jeśli się redukujesz nie jedz ziemniaków. *banany mają sporą zawartość cukru i ogólnie węglowodanów z tego, co mi wiadomo. *ser gouda w plastrach - hochland to chodzi o taki topiony? bo nawet nie wiem. *nie jemy kurczaków, lepiej zamienić na [...]

szklanka herbaty z cukrem - cos dziwna to dieta. Pij zielona, czerwona herbatę bez cukru i dużo wody. powodzenia. poczekamy na opinie ekspertów.

"GAINER SAMOGON" 0,5 litra mleka 4 łyżki stołowe kleiku ryżowego 2 łyżeczki cukru 1 banan 1 surowe jajko 1 stołowa oliwy z oliwek 2 łyżeczki żelatyny Przygotowanie: Składniki połączy i zmiksowa w mikserze. Jaja dokładnie umyc. Z zimnym mlekiem smakuje lepiej. faktycznie musi po czymś takim gonić

a ile to łyżeczek cukru będzie zamiast tego słodzika?

[...] upieral sie, aby robic kanapki do szkoly unikaj -przetworzonych produktow, smazenia, wyrobow/podrobow miesnych typu kielbasa zwyczajna, parowki, pasztety itd, -slodyczy, cukru we wszelkiej postaci, -produktow wedzonych, konserw koniecznie dodaj do diety witaminy, mineraly, omega-3 przeczytaj posty podwieszone! nie po lebkach, tylko ze [...]

Jem owoce i jakoś się redukuję (owoce są w kompotach własnej roboty - żona je robi i nie wierzy w kompot bez dodatku cukru).

Jasne, ze sie da. Musisz po prostu odpowiednio duzo i dobrze jesc. Suplementy sa dla tych, ktorzy nie potrafia (nie chca/nie umieja/ nie stac ich) dostarczyc sobie bialka/cukru z normalnego jedzenia. Normalne jedzenie zawsze bezdie lepsze. Koledzy ktorzy polecaja "odzywkowe cykle" nie maja pojecia o czym mowia. Tyle na pocieszenie. A co [...]

[...] Zrób sobie takie 3-5 dni cheat'a (odpocznij od siłowni, "jedz co chcesz"). Później obetnij kalorie do 2200-2300 i dorzucić sobie jakąś kawkę przed treningiem (sypana, bez cukru albo z ekspresu). Zmień bieganie jednym tempem na interwały, tak samo z rowerkiem. Rozmaić ćwiczenia, np 200 kalorii spal na rowerku a 300 na bieżni itp. albo rób to [...]

Dzieki Soberko za rady. Chyba tak zrobie bo juz rodzina patrzy jak na dziwaka gdy gdzies ide i na boku skrupulatnie przeliczam kcal i makro. Kawe i tak codziennie pije z miodem zamiast cukru bo go wyeliminowalem. Jak to powiedzial Lodzianin ta gra to nie wyscigi :) ale caly czas sie ucze i motywacja jest bardzo silna. Pozdrawiam

Kawa na redukcji jak najbardziej ok oczywiscie bez cukru :)

[...] postaci), wyciągi z glonów morskich, wyciągi z różnych rodzajów bluszczu, wyciągi z kasztanowca, wyciągi z iglicy oraz z syzygium (mające za zadanie obniżenie poziomu cukru we krwi do poziomu fizjologicznego), witamina E, L- karnityna, wyciąg z mitochondriów komórek roślinnych, koenzymy (od Q1- do Q 10), Ginko. Oczywiście absolutnie nie [...]

zrob jeszce raz badania cukru, zelaza, tarczycy

[...] Jem sporo mięsa i ryżu. Staram sie jeść twarożek zazwyczaj wieczorem na noc. Mam pytanie czy przy odchudzania jedzenie galaretek jest dobrym pomysłem? Zawieraja one sporo cukru ale ponoć galaretka jest dobra na stawy. Ze słodyczy jeydnie jem budyń czekoladowy Wartości : na 100g 1,5g białka 17,6g węglowodanów i 3,5g tłuszczu a jedmo opakowanie [...]