cukru

ja piję kawę:) czarna, bez cukru (jacobs) pzdr

To jest przykładowy dzień z wczoraj. Czasem zjem jakieś bez dodatku cukru słodkie/batona proteinowego po około 13g białka (zamiast wafli ryżowych/kukurydziancyh, bo jem je praktycznie codziennie). Zazwyczaj liczę na bieżąco i ustalam posiłki danego dnia. Niestety, ale nie wyobrażam sobie jeść do całej torebki ryżu/kaszy lub 300-350g ziemniaków lub [...]

[...] bo moim zdaniem geny w miare dobre mam :) chcialbym sprawdzic jak na mnie insa bedzie dzialac tylko jak zaczac z insa? micha leci 4300 kcal i co bedzie potrzebne do insy? pistolet do insy mam , do sprawdzania cukru tez mam . Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-08-17 10:01:07 Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-08-17 10:03:37

[...] tkanki tluszczowej lecz dziala odwadniajaco , nie polecalbym coli pod tym katem tylko na cyklu kreatynowym, wtedy ilosc kofeiny w diecie ograniczamy do minimum. Co do cukru wystarczy kupic cole light i sprawa zalatwiona. Najwiekszym problemem moim zdaniem jest natomiast kwas fosforowy. On wlasnie jest odpowiedzialny za silnie kwasowe Ph [...]

[...] nie ma większe znaczenia przy robieniu masy mięśniowej ,zawarta w nie ilość kofeiny nie zatrzymuje przyrostu wagi ciała .Będąc wokresie offseason potrafie wypijać 4-5l COLI dzienie i waga rośnie.Co do cukru to COLA LIGHT nie zawiera go wcale ,ale zawartość asparatamu może powodować wyskakiwanie ciekawych rzeczy na pleckach i twarzy POZDRAWIAM

noi dalej bladzisz skoro nie masz w diecie brakow to oznacza ze jest ona juz dopasowana pod Twoje aktualne wymagania;> i pytasz sie mnie czy Ci nie zaszkodzi dodatkowy "posilek" z cukru i bialka? :) nie zawracaj dupy tylko sluchaj i przyswaaj co Ci inni juz pisali po sto kroc ahoj

[...] momentu uzupełnienia glikogenu i zrobienia lekkiej nadwyżki kaorycznej tzn zawartych supstancji odżywczych we krwi ktore zostana dostarczone. Pijac np carbo po treningu mozesz sie spodziewac ok 30min od momentu wypicia ze energia bedzie czerpana z tłuszczu a jak już miesnie dostana zastrzyk cukru zmniejszy sie o wiele czerpanie energi z zapasow.

Kulturyści propagują zdrowy tryb życia przecież, oni są abstynentami od początku zaczęcia ćwiczeń, cukru czystego, czy tłuszczu trans nie ruszyli tyle samo czasu. by UniversalNutrtion http://www.youtube.com/watch?v=hxfe4YRzun8&feature=player_embedded Jeden z panów to Frank McGrath [...]

Co do owoców to uważaj na zbyt dużą ich ilość, poza witaminami sporo cukru też zawierają. Na dwie 3 godziny przed snem możesz zjeść posiłek.

białka jest ok, a gdzie przeczytałeś że traci 70% wartości, jakich wartości, tam praktycznie same węgle, może źle rozumujesz, 100 po ugotowaniu to będzie jakieś 200-250g i jak z tego weźmiesz ugotowane 100g to wiadomo że to będzie ok 40g suchego i wartości mniejsze, nie rozumiem Cię dokładnie. Cukru się nie pozbywaj ale ogranicz tylko do [...]

Creafusion najlepiej zrobisz gdy przelozysz na rano.Przed treningiem nie pil bym soku pomaranczowego, poniewaz zbyt duze ilosci moga powodowac zbyt wysiokie wachania cukru we krwi, co nie bedzie korzystne podczas treningu.Co do bullka przed treningiem, to rowniez uwazam ze troche za duzo.Mozesz zmniejszyc do 60g. Monohydratu nie musisz brac tak [...]

1. Staraj się jeść o ustalonych porach lekkostrawne posiłki. 2. Zapomnij że istnieje coś takiego jak słodycze! 3. Zrezygnuj z cukru. 4. Wyrzuć z diety białe pieczywo. 5. Dostarczaj organizmowi odpowiednią ilość kwasów tłuszczowych. 6. Jedz produkty nieprzetworzone 7. A przede wszystkim ćwiczenia aerobowe, najlepiej rano przed śniadaniem. Możesz [...]

Okej. A na przykład w dni nietreningowe też jeść ten posiłek białkowy wieczorem? Aha, no i sos znalazłem bez cukru i trudno będzie go wyrzucić bo jestem uzależniony od sosu pieczarkowego ;) Zmieniony przez - pavloo w dniu 2016-07-20 21:23:03

Okej. A na przykład w dni nietreningowe też jeść ten posiłek białkowy wieczorem? Aha, no i sos znalazłem bez cukru i trudno będzie go wyrzucić bo jestem uzależniony od sosu pieczarkowego ;) Zmieniony przez - pavloo w dniu 2016-07-20 21:23:03 sprobuj samemu skominowac dobry sos, z wlasnych sklandikow;-)

nie no... już przetestowane... ciężko wchodzi strasznie ;) Na chwilę obecną jeszcze ratuje się słoiczkami gerbera - ale wiadomo... skład jest bez szaleństw... natomiast jogurty i galaretki to zło bo cukru jak w coca-coli...

[...] 2 miarki podwieczorek 17:00- ser twarogowy hudy + mleko + cukier waniliowy+ lużeczka kawy rozp + syrop owocowy.(koktail) kolacja 19:00- 500g serka wiejskiego z 2 lyżeczkami cukru waniliowego. do tego wszystkiego cykl boldenon 500 mg na tydzien przez 10 tygodni, testosteron propionat 1-6 tygodnia 100 mg co 2 dzien, winstrol tabletki 3 x dziennie [...]

[...] materii i odtruwa organizm. Dziennie spożycie -800kcal, rozłożonych na śniadanie (ok200kcal) i kilka przekąsek po ok 100kcal. Pije się 2l wody mineralnej i herbatę bez cukru przykładowy jadlospis. Sniadanie: szklanka soku z buraków lub sałatka owocowa, kromka pełnoziarnistewgo chleba z serkiem sojowy tofu, posypana kiełkami i ziołami. [...]

[...] nie jest za dobry? bo codziennie platki i do tego jogurt czy serek wiejski to troche szybko moze sie znudzic. 2. Czy moge jesc warzywa ze słoików ze sklepu czy maja za duzo cukru? (chodzi mi o takie mieszane sałtki, np kapusta+papryka+ogorek) Na razie wiecej nic mi sie nie nasuwa. prosze o ocene ulozonego menu. Dodam jeszcze, ze chcialabym [...]

gainer ma "moc" podobna do bułki z serkiem homogenizowanym. Z dobrym odbiadem nie ma szans jesli chodzi o budowanie masy miesniowej. Gianer sklada sie z cukru i bialka. BIalko w postaci odzywki ma "moc" podobną do kotleta... Nalezy pamietac, ze zawsze odzywki maja jedynie uzupelniac braki w diecie, wiec bierze sie je wtedy [...]

nie rosniesz na wysokosc skutki uboczne.. poza tym ze masz tam w cholere cukru to nic wiecej uloz sobie diete 6 posilkow podbij kaloryke i wyjdzie na to samo a zdrowiej