cukru

śniadanie - wywal chleb, owsiane OK, kukurydziane NIE pos. III - ryż biały zamień na brązowy lub kasze, z czego robisz ten sos myśliwski ? Jak z paczki to wywal. 1łyżka cukru - wywal ew. zastąp słodzikiem. Banan/Jabłko - wywal lub przenieś (jabłko) do śniadania. brak posiłku po treningowego !! KOlacja - Cała do wymiany, zostaw jedynie twaróg, [...]

[...] 6ZŁ) lub MAŚĆ ICHTIOLOWĄ (APTEKA 2ZŁ) oczywiście w ciągu dnia dużo błonnika ,zero coli ,alkohol tylko na impreze ,bardzo mało tłuszczu ,zero słodyczy ,słodzik zamiast cukru , kawa z expressu ciśn. , dużo wody wysokozmineralizowanej , 2x w tygodniu solarka ,dużo sokówz marchwi,10 tabletek humavit v do posiłków i zincas po jednej . jak [...]

[...] z oliwa i przyprawa Fit up! :D No i do końca dnia to jabłko, kawa z mlekiem, czerwona i zielona herbata. Uwielbiam orzechy ale sie pilnuje ;p Chodze spac 23:00. Nie używam cukru. Nie jem chleba, makaronu i ziemniakow (bo wyczytałam, że jeść sie tego nie powinno). Uczulona na nic nie jestem. Nie lubie tylko wątróbki :D Zastanawiałam się nad [...]

fajnie sog leci! w takim razie dodam troche wloskich i oliwy, moze slonecznika. jeszcze jedno. czy moge dodac jablka prazone do stalej diety? (mam w 5-tym posilku (o 19:00) ryz z jogurtem i mi za h*j nie chce wejsc) ma 20g cukru na 100g masy i jest sporzadzona z 87g jablek.

[...] tego co ja chce osiągnąć czyli poszerzyć plecy zwiększyć objętość ramion i barków oraz nabić klate może ewentualnie zgubić coś w pasie wystarczy że będę jadł ostro pilnował cukru no i czwiczyl bez op*****lania. Jak mam mu nie wierzyć jak wielki jest w h** i brał te środki. Zadając pytanie tu oczekiwałem rozbieżności wypowiedzi ale jeśli ktoś już [...]

[...] lniany i oliwa)...czy moze miec to jakis wplyw na rozwooj miesni ? czy zastapienie ww tluszczem cos zmienia ? czy 140g wegli jest w stanie skutecznie obnizyc zawartosc cukru we krwi a tym samym spowodowac zeby trzustka troche odpoczela ? i najwazniejsze pytanie .. czy taka dieta moze byc niezdrowa ? podkreslam ze stosuje ja w celu [...]

[...] Podczas konsumpcji: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a1e53062dbf48bf803e9de8075d9961.JPG Powiem jedno , użyłem truskawkowego Whey 100 i jest mega z dżemem truskawkowym (bez dodatku cukru) oczywiście - niebo w ustach %-) Jabi - fakt kaloryczne bydlaki ale dla mnie w sam raz %-) Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-01-29 21:56:21

w otrębach w 100gramach jest około 22 gram strawnych węgli , reszta to błonnik , skrobia i takie tam mała łyżka (do cukru) ma 12gr oliwy

[...] ze 120 zszedłem na 95 i trzymałem się po prostu głównych założeń ckd. Moja rada - możesz jeść nawet 5000kcal dziennie, staraj się po prostu, żeby białko przekraczało 2,5g/kg masy ciała i max 50g ww przynajmniej przez parę tygodni. Efekty Cię zaskoczą. Pamiętaj jedynie o uzupełnianiu witamin itp. Nie pluszami! bo mają makabryczną ilość cukru.

Smak Orange tak naprawdę to smak cukru. Pomarańczy nie czuć za to słodko az mdli. Dla mnie słabo. Ale to kwestia gustu

[...] kurczak -chleb żytni (czarny) -jogurt / Koktajl Koktajl : Składniki: - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 całe jajka - 2 szklanki mleka - 2 łyżeczki stołowe cukru Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Tłuszcz - 8 g Kalorie - 330 kcal Lub Składniki: - 1 banan lub jabłko - [...]

qrcze a w tej zoladkowej to nie ma cukru? nie wiem tak jakos mi sie wydaje ze slodka jest wiec musi byc ehheehhe:) P.

Jak najbardziej, swietne zrodlo bialka, omega3, witaminy D. Jednak staraj sie nie spozywac czesciej niz 2 razy w tyg ryb wedzonych, oraz w puszkach. Strasznie duzo tego cukru, ogranicz to tyle ile bedziesz w stanie. Najlpeiej pij herbate zielona i nie slodz jej w ogole w szczegolnosci na low carb.

Jak najbardziej mozesz zastapic cukier miodem, to jest kapitalny pomysl. Ja pije od 2 miesiecy zawsze rano kawe zbozowa z miodem i troche mleka i jest zaj**ista co tu duzo gadac. A miodu wystarczy konkretna lyzeczka zeby bylo tak slodkie jak z 3 lyzeczkami cukru, bo jest bardzo gesty i ciezki

[...] solidnie do zawodów ma się dni bez węglowodanów i z własnego doświadczenia wiem, że niestety w pracy w której trzeba dużo myśleć jest to istotny problem, ponieważ mózg bez cukru jest ociężały a szef nie rozumie, ze nie moge napisac analizy prawnej dokumentu, poniewaz przygotowuje sie do zawodow. Co wcale nie zmniejsza mojej determinacji - [...]

Białko to taka kostka twarogu, pierś kurczaka, czy ryba Gainer to takie coś kawałek piersi trochę ryżu i cukru Odzywki uzupełniają braki ale nie mogą stać się podstawą zbilansowanej diety

Dodaje dietę w prawidłowej formie. W drugim posiłku jeszcze jabłko lub inny owoc i do ryżu ketchup bez cukru z sfd. /SFD/2018/8/13/570fcc9f2f7b4b21ab64d4778935abff.jpg Zmieniony przez - penset w dniu 2018-08-13 13:03:08 Zmieniony przez - penset w dniu 2018-08-13 13:20:12 Zmieniony przez - penset w dniu 2018-08-13 13:51:39

[...] trunków wóda odpada, jedynie max 2 piwka w sobote :) b) banany zawierają dużo węglowodanów po treningu. Chyba najprostsze a do tego lubię banany. c) Herbata najlepiej bez cukru. d) Wykluczyć słodycze (+ napoje light oraz pepsi cole itp) e) Więcej ryb, kurczak przede wszystkim ,serek wiejski chudy, jajka. Mam pytanie odnośnie potraw mięsnych [...]

[...] na serek wiejski lekki. no nie wiem, jaki jest skład, ale uważam, że jak lubisz twaróg, to kup twaróg i dodaj do niego szczypiorku i koperku, tam pewnie będzie i dodatek cukru, czy soli, dla wzbogacenia smaku, choć mogę się mylić. Pamiętaj, że istnieją jeszcze inne źródła białka [...]

[...] to troszke reperowac ale to inna bajka. Ponadto zwroc uwage by przed treningiem (ok 1h) zjesc weglowodany zlozone (ryz, platki owsiane) bez tluszczu i zwyklego rafinowanego cukru. 2.Ten problem dotyczy mojego treningu. Czy mogl by mi ktos poradzic ile powturzen i po ile serji mam cwiczyc? i wogole ile razy w tygodniu. Poniewaz ostatnio po [...]