cukru

[...] Ryż gotowany 500g 523.5/10.05/1.05/118.35 Pierś z kurczaka 800g 928/174.4/25.6/0 tuńczyk w oleju 185g 367.61/54.38/15.23/0 Jogurt Danone naturalny bez cukru 360g 244.8/15.12/10.8/21.96 Miód 1 łyżeczka 64.98/0.12/0/16.98 Oliwa z oliwek 12g 107.64/0/11.95/0.02 Ser biały chudy 400g 416/84.8/4.8/8.8 Banan 105/1.2/0.6/26.7 [...]

[...] Ale ważna rzecz: kreatyna musi dostać się do mięśni. Do tego potrzebuje transportera, którego rolę pełni insulina. Jeśli jesteś zdrowy, podnosisz ją zwyczajnie dostarczając cukru- musisz popić ją z sokiem lub czymkolwiek słodki, ale musisz to zrobić. Niewykorzystana kreatyna zamienia się w szkodliwą kreatyninę jak chcesz doradzać to sam się [...]

[...] talii : 76 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : trening na siłowni 3x w tygodniu Odżywianie: nie spożywam cukru, z dietą nie mam problemu Cel : zbudować masę mięśniową, spalić zbędną tkankę tłuszczową Ograniczenia żywieniowe : brak. Stan zdrowia : bez zarzutów. Preferowane formy [...]

cynk z wapnem sie gryzie ? podobo cynk pomaga w utrzymaniu właściwego poziomu cukru we krwi - co jest bardzo ważne dla ogólnego stanu zdrowia

W dietach nie jestem za mocna narazie ograniczylam weglowodane zero cukru ,slodyczy i fas foodow Jesli sie zdecyduje na jakis reduktor to czy przy takim dziennym wysilku plus moja dieta beda jakies efaekty??

dobrze mu doradzilem a to ze na tym forum panuje wielka oświata ktora pier...tylko o diecie sama wpiepszajac ile wlezie supli w zakłamaniu nie moj problem. Najlepiej poleccie mu bulka syntha 6 albo jakies mega drogie bialko z tona cukru o super smaku za 200zł a i tak 70% forum jedzie na ostrowii efekty te same smak ble ale cena współmierna.

liczy się bardziej ich skład bo np. owsianka królewska jest ok, ale dużo kupnych musli ma składzie dodane dużo ilości cukru

tak jak popuri napisał, chodziło mi o musli kupne w sklepie gdzie pewnie z 90% takich produktów to np. na 40g węgli jest tam z 25g cukru np. takie coś na pewno jest nie do przyjęcia. możesz robić własne musli z płatków owsianych, czy jęczmiennych czy orkiszowych i dodać do tego świeże/bądź ewentualnie suszone owoce i zalać sobie mlekiem. jak ja [...]

:) Idź do lekarza poproś o skierowanie na morfologię oraz na badanie poziomu cukru we krwi. Takk będzie najrozsądniej:)

patrz na dodatkowo zawartości cukru, syropu glukozowo - fruktozowego one nie są pożądane najbardziej

[...] 7 kg i to wiekowości tłuszcz. cos czytalem ze insulina wtedy swiruje i odkłada cukier w tłuszcz. czytalem też orgniazm sam sobie tez potrafi krecic, ze rosnei poziom cukru, np jak sie zuje gume albo mysli o czyms słodkim. oprocz tego tycia to wszystko jest znośne. na tluszczowej w sumie caly czas chodizlem ospały ale tam wegle mialem na [...]

Mutanta daruj sobie jesli Twoja dieta jest ok. Szczegolnie ze MM ma duzo cukru Kreatyna i BCAA to dwie inne sprawy Mono jak najbardziej ok

"jakie odzywki bierzesz jesli carbo i gainera to nie dziw sie ze masz nagły spadek cukru najlepiej miej cos słodkiego + cola potem normalny posiłek " Co to jakiś żart? Uważasz kolego Marchewa że ma na cyklu nie pic carbo i gainera... BRAWO Cukier i coś słodkiego ... no jeśli chcesz się zalać i być tłustą świnią to jak najbardziej. Jak [...]

Dieta nie musi byc jakos mega zbilansowana, tak na prawde najwazniejsze jest ograniczenie do minimum "trzech bialych smierci" : cukru, soli i maki. Do tego dochodzi tak jak napisalem wczesniej dobrze dopasowany trenining i cel jest w zasiegu reki. Jezeli pomoglem, prosze o soga. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - bodymush w dniu 2015-05-10 21:52:18

[...] azotowy) - działanie antykataboliczne - ograniczenie wytwarzanie serotoniny, hormonu katabolicznego, co pozwala też na dłuższy wysiłek bez zmęczenia - zmniejsza poziom cukru we krwi - wspomaga syntezę białek - reguluje poziom cholesterolu w krwi; - wzmaga transport kreatyny - naśladuje hormon anaboliczny insulinę, transportując aminokwasy [...]

Nie. Jasno wspomina, że nie tylko wysoki IG ma na to wpływ (patrz: przykład cukru).

Być może mają rację, byc może nie. Nie jestem expertem w przemianach składników pokarmowych, aczkolwiek sa inne cukry proste. Na SFD wyczytałęm kiedyś ze fruktoza omija drogę odpowiedzialną za magazynowanie cukru w postaci glikogenu i od razu w wątrobie jest zamieniana na tłuszcz. Idąc tym tropem nie uzupełnia strat glikogenu w mięśniach.

Felix ma dodatek cukru soli i tluszczu i z tego co pamietam jest na bazie ziemnych = samo zlo. Wybieraj maslo 100% z laskowych / migdalow/ macadamia

A co cukier moge z tym ryzem i cynamonem razem wcinac????! Chciałbym cukru dodac do ryzu i cynamonu i słodsze wtedy byłoby jedzonko!

herbate bez cukru, a rano mozesz nawet jakis soczek xD