Bcaa/EAA nic Ci nie da szczególnie po treningu , nie trzeba rano dostarczać cukru . Lepiej wrzuć tutaj zrzut z potreningu gdyż widać brak wiedzy i na pewno cały jadłospis kuleje.
[...] do sera ? I chyba się powinno wliczać np olej dodany do smażenia czy do dodania do ryżu lub makaronu ( żeby się nie kleił do siebie) dlatego ja dodaje do bilansu. wpc80 z nabiałem ( mleko, śmietana, jogurty, kefiry itp) minie podchodzi w smaku smakuje jakby miało z 30g cukru w porcji . Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-09-12 17:13:25
1 posilek około 8-00 *2 kromki ciemniego chleba 4 plastry z szynka herbata bez cukru 2 posilek kolo 11 *kromka ciemnego chleba lub dwie herbata 3 posilek 13-00 * zupa czesto warzywn,rosół , barszcz bialy ,czerwony 4 posilek 15-00 2danie pol worka ryzu , sost meksykanski ok 100 g 17 godzina 2 kromki chleba 4 plastry szynki wedzonej lub [...]
*2 kromki ciemniego chleba 4 plastry z szynka herbata bez cukru Brakuje źródła zdrowych tłuszczy roślinnych. Po za tym jako że jest to I posiłek jest zdecydowanie deficytowy pod względem kalorycznym. 2 posilek kolo 11 *kromka ciemnego chleba lub dwie herbata Suchy chleb spożywasz jako posiłek? 3 posilek 13-00 * zupa czesto warzywn,rosół , barszcz [...]
to, ze ma cukier to wiem... ale to chyba nie powod, zeby nazywac go syfem, w koncu trudno o jogurt bez cukru, procz naturalnego.. no nic bronie je bo mam do nich slabosc EOT
hmm,jogobella zwykla ma cukier,ale jogobella light o ile dobrze pamietam chyba nie ma w skladzie cukru,jest dosladzana jakimis specyfikami...ale dawno nie jadlam,wiec moze mi sie cos pomerdalo
Te BCAA po shocie gh, bym odpuscil jak micz mowi, duza dawka bcaa wywoluje wzrost cukru we krwi, o tym mysli pewnie Micz. Bij codzienie, dawka pod siebie, do 10iu jednorazowo, nie ma sensu dzielic.
mniej ww - mniejsze wahania cukru we krwi - mniej uwolnionej insuliny - mniejsza odpornosc komorek na insuline - wiecej zdrowia! to tak w skrocie
spoko wiem ze ok tylko dziwi mnie brak podniesienia znacznego ilosci cukru na godzine po podaniu glucozy.o czym to moze swiadczyc?dlaczego 'krzywa' jest prawie prosta? mam doskonala wrazliwosc insulinowa i insulina zbija cukier bardzo szybko?nawet przy minimalnym jego skoku?
TomQ dla mnie (mam podwyższony poziom cukru we krwi) wyższy poziom insuliny we krwi nie spowoduje że dostane cukrzycy?
[...] ale potrzebna mi jest jeszcze informacja od innych osób bo psychiatra albo rodzinny mogą nie wiedzieć nic na ten temat więc mogą kłamać że np kreatyna podnosi poziom cukru we krwi ale są badania na anglojęzycznych i polskich że kreta powoduje obniżenie go. dlatego jest mi potrzeba wiedza z większej ilości źródeł żeby wyrobić własną opinie
A dlaczego nie mozna jeść cukru kuchennego ??
[...] mogą spowodować największe szkody w organizmie ze wszystkich pozostałych cukrów. Ale, jak mówie, nie można z reżimem cukrowym (węglowodanowym) przesadzać. Jeśli czujesz przemożną ochotę na zjedzenie czegoś słodkiego, to zrób to- tylko z umiarem. Po stokroć lepiej posłodzić herbatę łyżeczką cukru niż truć się słodzikami- aspartamem. pozdrawiam
Ja cukru dużo nie jem. Używam go tylko do słodzenia herbaty, albo wody z cytryna+cukier = pysio :) Czyli w takich ilościach to spokojnie moge. A jakieś batony ?? Ciasto niekiedy?
suszone owoce, miod - lepsze od cukru bialego
Jak rany... Przecież ta cała tabela indeksu glikemicznego i co sie z tym wiąże, te wszystkie pomiary cukru, dotyczą właśnie GLUKOZY. i TYLKO glukozy! Czy Twoim zdaniem,one uwzględniają poziom fruktozy czy galaktozy? Wobec tego, jaką rzeczywistą wartość w odniesieniu do pozostałych cukrów mają te wyznaczniki?? I skoro zjedzenie niektórych owoców [...]
to dla smaku uzywaj sobie slodzika a nie cukru... zamiast prochu wrzuc 3 jajka wiecej, ja robie placek z jajek + platki zaparzone + oliwa a jak umiesz sie z tym obejsc to i placek ci fajny wyjdzie zamiast smietany jak juz musisz to jog naturalny
Możesz sobie zrobić jakiś rozsądny koktajl po siłowni, ja np. mam taki: - Połowa dużego jogurtu naturalnego bez cukru. - Jeden duży banan. - 3 łyżki miodu wielokwiatowego. - Kilka truskawek (KILKA - to ma być tylko delikatnie do smaku) + Odrobina wody bo to ma być koktajl a nie ciasto. Miksujemy i jemy, smaczne i zdrowe :D (można albo rano z [...]
Nie szukajmy cukru w cukrze.Zrób 200mgE5D lub 100mgE3D,trzymaj michę i wrzuć foty po cyklu
Biniu czy wypuścicie rozpuszczalne BCAA, które można by spijać w ciągu dnia - nawiązująć cały czas do wody, myśle, że to byłby dobry pomyśł dla tych co są uzależnieni od cukru, a taki stały dopływ BCAA jest jak najbardziej na miejscu . Zbigniew co ty na to ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
