cukru

po polemu masscore wyglada lepiej skladowo niz mutant.... Mutant teraz smakuje jak kupa cukru i pewnie przez to jest taki smaczny. W masscore wyczuwalny jest smak serwatki bialka( cos jak bialka olimpu maja charakterystyczny smak)I w 100g ma 10g cukru co jest malo spotykane w gajnerach tak mala zawartosc cukru. Po mojemu sprobuj masscore a pozniej [...]

[...] bym sobie nie pozwalała przynajmniej dopóki nie osiągniesz odpowiedniego BF Skoro są ciągoty na słodkie, to węgli nie ucina się na maksa na redukcji...bo wtedy są skoki cukru i w tym wypadku chęć na słodkie. Najlepiej węgle tak samo jak pozostałe wartości mówię o białku i tłuszczach rozłozyć równomienie. Po siłowym dać więc węgli, możesz nie [...]

[...] 0% i otręby są na tak, a na diecie redukcyjnej nie powinno się jeśc tłustych ryb, bo mają dużo kalorii i że tatar jest fu, było niezłym testem mojej wytrzymałości. a i cukru nie oraz że do jogurt naturalnego można sobie dżemu dodac żeby był samczniejszy(bo dżem przecież cukru nie ma, nie?)... próbowałam dyskutowac, ale laska siedząca za mną [...]

co do w węglowodanów to złożone są chyba bardziej ok, niż proste. Jest coś takiego jak Index Glikemiczny, który określa szybkość przyswajania węglowodanów i skoki w poziomie cukru w organizmie. Produkty o niższym IG są wchłaniane wolniej (np. ważywa), poziom cukru podnosi się powoli i opada też powoli. Produkty o wysokim IG (np. słodycze) [...]

[...] zrobiłem sernik (po raz pierwszy) - skład jak w rozpisce x2 (zjadłem połowę) wyszedł mi bardzo dobrze (dzięki Xzaar za przepis), ale niestety moja wersja była całkiem bez cukru przez co dość mocno go brakowało w porównaniu do kupnych, wrzuciłem 50g białka coby trochę osłodzić ale nie dało to efektu jakbym dodał tonę cukru był by wypas straszny [...]

[...]      2 341       -253      204,7      123,4      110,2 niedziela, było parcie na szarlotkę kupną, ale dałem radę i wytrzymałem poszedł jedynie sernik własnej roboty, ale bez cukru więc może być dochodzę do wniosku że aby zrobić dobre ciastko to trzeba sypać tam tony cukru dziś zrobiłem dzień na niskich węglach / wysokich tłuszczach jedyne węgle [...]

Dlugo eksperymentowalem. Zauwazylem, ze nie moge dac sobie rady z "ujarzmieniem" cukru we krwi dopiero, gdy podaz ww wynosi > 300g. Moja dieta opiera sie na podazy 150g - 250g w roznych okresach. Przy takiej ilosci doskonale radze sobie z utrzymywaniem poziomu cukru na wlasciwym poziomie. M.in. dlatego zalecilem autorowi bardzo [...]

[...] jakas tam część glikogneu wątrobowego została wykozrsytana (zawartośc z reguły ok.100g) nie dużo ale zawsze coś tam poszło + to co napisałem wyżej organizm (mózg)potrzebuje cukru do zycia = co daje też pewna pulę + dajmy na to że mamy cięzką pracę fizyczna/ew. ćwiczymy często i długo => glikogen mięsniowy,tu róznie bywa,im wiecej miecha tym [...]

[...] cukier - ale licz sie z tym ze tu juz nie bedzie bialko a raczej marny gainer ci wyjdzie jesli sypniesz 30g wpc (ile tam bedzie bialka....24g?) do tego lyzke kakao + lyzke cukru - bedzie ok.10g samego cukru przy redukcji raczej nie wskazane dojdzie ci jeszczetroche cukrów w ciagu dnia jesli juz musisz dodawac to dodawaj tylko minimum - tyle [...]

bic44 pijesz kawe czy herbate ? może też dodajesz cukier dosypując cukru mam na myśli płaską łyżeczkę raz na jakiś czas ,bo lubie mleko i jak dodam se ostrowi bananowej i troche cukru to naprawde pije ze smakiem :D

Jak dzisiaj robilem badanie krwi na czczo (nie tak do konca bo z samego rana jakies trzy godziny przed badaniech wypilem 50g carbo) wyszlo ze mam 68 czegos tam cukru a norma to od 75-115... lekarz powiedzial ze mam hipoglikemie i ze to niebezpieczne jest... z drugiej strony wczoraj dermatolog zakazal jesc slodycze bo tradzik wyskakuje po***ane, a [...]

[...] Śniadanie; owsianka ( 40 gram płatków owsianych górskich, szklana mleka 0,5 %, małe tarte jabłko, cynamon, 250 gram malin) + kawa rozpuszczalna z mlekiem 0,5% i łyżeczką cukru. Obiad; 2 naleśniki ze szpinakiem smażone na patelni teflonowej bez tłuszczu. Podwieczorek; kromka chleba żytniego na zakwasie z szynką drobiową z warzywami i ogórkiem [...]

[...] suple : 1500mg omega3, multiwitamina, 1000mg wapnia, 500mg witamina C, 50mg Cynku 2. 40g izolatu, 10g błonnika owsianego, 30g masła orzechowego oczywiście bez soli i cukru 3.200g piersi z indyka lub kurczaka 300g zielonych warzyw z reguły sałaty, brokuły, brukselki, 40g migdałów suple : 2kap. tauryny, 2kap, tyrozyny, 10kap leucyny [...]

Nic więcej nie leci ze środków, czy supli mających wplyw na glikemię? Teoretycznie stymulanty nie powinny tutaj wpływać na poziom cukru we krwi, chyba, ze wykonamy bardzo intensywny trening i to on bedzi tutaj powodować spadek poziomu glukozy, wtedy trzeba pomyslc by wiecej wegli np. upakować w okresie okolotreningowym, byc moze przyciąć dodatki, [...]

Nic więcej nie leci ze środków, czy supli mających wplyw na glikemię? Teoretycznie stymulanty nie powinny tutaj wpływać na poziom cukru we krwi, chyba, ze wykonamy bardzo intensywny trening i to on bedzi tutaj powodować spadek poziomu glukozy, wtedy trzeba pomyslc by wiecej wegli np. upakować w okresie okolotreningowym, byc moze przyciąć dodatki, [...]

[...] jak to wygląda i jak będzie w okolicy 70-80 to wywalam z suplementacji ala i chrom :) w sumie to już dzisiaj nie brałem do żadnego posiłku. W pracy czuję takie ostre zjazdy cukru już tak po 2h-2:30h więc raczej nie ma sensu ala brac do 75g ryżu na porcję. niżej fotała szybka po trzech ćwiczeniach placów, później było jeszcze lepiej xD plecy [...]

[...] i miałem 48. Ale miałem to gdzieś i dalej poszedłem kosić trawę, a dopiero po 3h od ostatniego zjadłem kolejny. To idzie zwyczajnie przetrzymać. Ale pewnie jakby to było spowodowane insą podaną z zewnątrz to już by była inna bajka bo wtedy by się pewnie dalej syntetyczna uwalniała i powodowała dalszy spadek cukru i wtedy jaja by mogły być ;p

[...] To idzie zwyczajnie przetrzymać. Ale pewnie jakby to było spowodowane insą podaną z zewnątrz to już by była inna bajka bo wtedy by się pewnie dalej syntetyczna uwalniała i powodowała dalszy spadek cukru i wtedy jaja by mogły być ;p jakby to było po insie mogli by cie znalesc przy tej kosiarce :D dobry patent z ugnaniem-chcieć to móc ;)

[...] które mam na wyciągu na coś innego :) Takie wywody dzisiaj w dzienniku, może ktoś doczyta do końca xD hehe Miłego dzionka wszystkim :) Jeszcze niżej fotka z pomiarem cukru 2:30h po potreningowym z wczoraj :) Wyprzedzam pytania, tak już mi ręce latały i zimny pot oblewał wtedy, dlatego też sprawdziłem z ciekawości jak nisko zszedł ;p [...]

19.06.2019 Siemka :) Dzisiaj z rana na czczo sprawdzenie cukru tak jak już wspominałem, pokazało 55mg/dL czyli jest ok :) Później zaraz na cardio 55min :) W pracy jak to w pracy, w sumie to tam sobie przypomnialem że kurczaka mam tylko na jutro jeszcze xD a przecież w Boże ciało sklepy raczej pozamykane i będzie lipa, więc jazda do biedry a tam [...]