cukru

Napoje energetyzujące na bazie cukru szybko ( bo już po około 1 godzinie) tracą swoje właściwości pobudzające. Mało tego, zostało zaobserwowane wydłużenie! czasu reakcji i spadek koncentracji. Tak więc napoje energetyzujące owszem, ale tylko te, które są pozbawione cukru :) Odnośnie złego samopoczucia, to występuje ono głównie po tych energy [...]

[...] 13:15 średni lodzik włoski 15:00 frytki 22:00 barszcz (chleb+jajko+skwarki+kiełbasa swojska) 24:00 30g izolatu białka codziennie wypijam 1-2 kubki kawy słodzonej 3 łyżeczkami cukru, do kawy ciasteczka-czekoladki, 3-5 kubków herbaty słodzonej 2 łyżeczkami cukru, do tego OAZA 2 butelki, muszę coś skorygować tą dietę w niedalekiej przyszłości%-)

[...] i niżej) jeść na czczo, po owocach możesz zjeść coś dopiero po 20 min, a po posiłku trzeba odczekać ok. 3 godzin żeby je zjeść. Natomiast konfitury możesz robić dodając zamiast cukru fruktozę. Możesz zresztą słodzić nią wszystko (ja dodaje ją zamiast cukru, jak robię paprykę konserwową i ogórki konserwowe), ma IG 20. Pozdrawiam Weronika Weronika

[...] uwazam ze jest w porzadku. Prponuje Ci warzywa na parze brokuly , kalaffior, fasolka itd.) a do jgurtu dodawaj lyżeczkę lub póltrej otrębów.Zadbaj o to by WASA była bez cukru,a mleko polecam w proszku.Wydaje mi sie ze powinnas zwiekszyc ilosc błonnika w menu.Np. wasa z twarogiem i pomidrem i salata.Wiesz dodawac warzyw d potraw. A tak [...]

[...] się z tym obniżaniem IG przez jabłka. Jabłka mają IG 30, więc jak coś zjecie niedozwolonego np. o IG 60, to wcześniej musicie zjeść np. 3,4 jabłka żeby obniżyć wypadkową cukru we krwi. Ale przecież wiecie, że w I fazie nie ma odstępstw i nie można jeść produktów o IG wyższym niż 35. Więc stosujcie tą wypadkową ostrożnie i tylko w wyjątkowych [...]

[...] tłuszcze ale tylko z produktami o IG<35. Fruktoza ma 20, więc może ten dżem (post wcześniej) nie najlepszy, ale ktoś wcześniej podał fajny przepisik na marmoladke bez cukru z suszonych owoców (morela IG 31 lub śliwka IG27)Jak ktoś nie znalazł to podaję: 500g owoców śli. lub mor. zagotować (woda przykrywa 2/3 owoców) z sokiem z [...]

Do wszystkich majonezów "sklepowych" dodawane są przyprawy - w tym cukier. Majonez można po prostu zrobić w domu. Bez cukru i z lepszego oleju niż ten sklepowy. Można tak: 1 jajeczko, a konkretnie żółteczko (podobno da się z całym jajkiem, ale ja robię z żółtka) wrzucasz do kubeczka/szklaneczki; dodajesz kilka kropel soku z cytryny, [...]

z czekoladą jak pisał sam MM jest tak, że im więcej kakao tym lepiej ponieważ jak jest więcej kakao to jest mniej innych dodatków, a przede wszystkim cukru... wychodząc z tego rozumowania można stwierdzić, że czekolada 99% jest ideałem wśród czekolad ponieważ raczej nie zawiera cukru, a zawiera kakao które jest źródłem różnych dobrych składników [...]

[...] - jajecznica na maśle, oczywiście bez pieczywa. W pracy ok. 10.00 - 11.00 zjadam porcję owoców lub jogurt nat., lub "Jogobella-Light" (rzedziej, bo wprawdzie bez cukru, ale 1,1% tłuszczu). Zabieram też ze sobą pojemniczek czegoś "cięższego" co zjadam około 13.00-14.00. Najczęściej jest to: 1. biały ser, chudy + pomidor, [...]

[...] ryb i sycących weglowodanów złożonych (pieczywo pełnoziarniste...) czuje ze moj organizm ma za mało dopalaczy, jestem senna - po prostu mój mózg otrzymuje za mało "cukru". Tym bardziej, że trenuję 2 razy dziennie przez 4 dni w tygodniu. Ale staram się żywić wg II fazy MM i jestem dumna z tego, że mam silny zdrowy organizm dzięki [...]

Postaram się odpowiedzieć przynajmniej na niektóre pytania. 1)czy w Pl mozna dostac Muesli,w ktorych nie ma dodatku cukru? Trzeba czytać to co na etykietach, a poza tym kupujesz płatki owsiane np. zwykłe górskie, żytnie, jęczmienne itp., mieszasz ze sobą, możesz dodać siemię lniane, trochę nasion słonecznika, orzechów i suszonych owoców i masz [...]

Zgadzam się w zupełności z magikiem. Up your mass to straszne świństwo. Co z tego że zawiera tylko 2 gramy cukru skoro są to syntetyczne cukry takie jak rakotwórczy aspartam czy sukraloza.Poczytajcie najpierw dzieciaki zanim będziecie pisać głupoty. Brałem już wiele gainerów i powiem wam że w gainerze głównie chodzi o smak, a ten w up your mass [...]

[...] podnosi przemiane materii. Niestety nie powinniesmy czerpac bialek z mleka i produktow mlecznych. Dlaczego? Dlatego ze produkty mleczne zawieraja znaczne ilosci laktozy (cukru prostego). Tego typu cukry, powiedzmy to wprost, sa bardzo wredne i caly nasz ciezki wysilek beda niweczyc. Gdyz cukry proste szybciej niz sam tluszcz odkladaja sie w [...]

[...] podnosi przemiane materii. Niestety nie powinniesmy czerpac bialek z mleka i produktow mlecznych. Dlaczego? Dlatego ze produkty mleczne zawieraja znaczne ilosci laktozy (cukru prostego). Tego typu cukry, powiedzmy to wprost, sa bardzo wredne i caly nasz ciezki wysilek beda niweczyc. Gdyz cukry proste szybciej niz sam tluszcz odkladaja sie w [...]

[...] podnosi przemiane materii. Niestety nie powinniesmy czerpac bialek z mleka i produktow mlecznych. Dlaczego? Dlatego ze produkty mleczne zawieraja znaczne ilosci laktozy (cukru prostego). Tego typu cukry, powiedzmy to wprost, sa bardzo wredne i caly nasz ciezki wysilek beda niweczyc. Gdyz cukry proste szybciej niz sam tluszcz odkladaja sie w [...]

Doris zgadza sie :-D ochrzciłem na Dorisienkie i zadnych protestow nie przyjmuje haha ;-) Sylwia ja zawsze na takie problemy pije herbate bez cukru oraz jakies ziołka ;-) ale tez generalnie ostatnio mam jakies spadki odpornosci itd... Herbatke bez cukru pije codziennie , dodalam rumianek ktory ma taki zapach ze o moj Boze... #-P Roland w [...]

mutant mass bezsprzecznie najwieksza porazka na rynku ! (worek cukru ) mc ps przepraszam ze sie wtracam ale to jest chyba najwieksza porazka rynku. staszne jest to pimpowanie tego worka cukru kolego ktory doradzasz ten produkt proponuje zrob test : wypij 150g tego produktu po czym zobacz jak sie czujesz , czy wyrzut insuliny cie nie uspi ? czy [...]

co do cukrów, 28g węgli w tym 11g cukru czy 28 węgli + 11g cukru, te kolorowe maślanki, jogurty są dosładzane. Producent często podaje 28g w tym 11g cukru, jak w składzie jest cukier to znaczy ze jest dosładzany.

[...] nie lubiłam, polubiłam, a to co lubiłam musiałam się pożegnać na zawsze - cukier! Próbowałam go wyeliminować długi czas, najpierw ograniczałam, bo nie wyobrażałam kawy bez cukru, potem wróciłam znów do tych ilości co napoczątku, w końcu powiedziałam - stop! Zero cukru! I nie tęsknie Skończył się trening, skończył się okres prób i błędów, [...]

[...] czytać opis produktu wymyślony przez producenta żeby się sprzedawał, a zacznij czytać skład chemiczny, następnie porównaj skład Twojego super produktu, do mieszanki cukru i gumisiów z miodem i znajdź różnicę szybkie węglowodany w łatwo dostępnych formach zostały stworzone dla sportów wytrzymałościowych, gdzie potrzebujesz dostarczać [...]