cukru

Śniadanie jajecznica z 6 jajek potek 250g twarogu z midek i odrobina cukru na objad 3 kotlety karkowi z kasza jaglana około 150g ptem coś przekasilem i na wieczór 2 piersi smażone no jem tak co popadnie... Ale sory nie pytam o djety chciał poprostu zapytać o cykl i od lot a teraz wychodzimy z tematu trochę.. A jak martwy ciąg czy przysiady omijam [...]

brałem samą kreatyne. Brałem miesiąc - teraz miesiac pauzy- i potem znowu miesiąc będe brał. A piore tak- 1 TYG. 3 tab. 2 TYG. 4 itd przez cały miesiąc. I nic :/ a diete mam raczej dobra bo duzo białka i cukru ( węglowodanów ), duzo owocow itp.

Myślę że to zjazd właśnie jakby cukier, ale nie wiem, nie mierzyłem. Pikawa, wali ostro stąd tempo jak na mnie bardzo ograniczone. Ciśnienie też wyższe. Odnośnie cukru. Pierwszy trening na czczo po clenie - ok 9km i jest w porządku. Śniadanie o 9. Drugi (powrót z pracy - 13:30) ok 15 km. I tu odjazd. Oczywiście jem dużo pomimo redukcji, [...]

Mozesz jesc z tym dzemem jezeli mowisz o ranie- i tak po nocy musi Ci sie wyrownac glikogen, wiec wg mnie spozycie pewnej ilosci cukru prostego z rana jest nawet wskazane.

porcja 30 g zawiera ponad 500KJ w dodatku 23g cukru w takiej małej porcji to sam odpowiedz teraz na pytanie

Dzięki, z tymi jajkami rano to będzie ciężko...trudno mi przełknąć takie rzeczy:) Co do muesli to wybrałem takie bez cukru, które zawierają i rodzynki i orzechy. Takie może być? W 2 posiłku wrzucam też czasami węgle, czyli np jakieś pełnoziarniste pieczywo posmarowane serkiem + warzywa. OK? A w sensie jakości co byś zmienił, co dodał, co wyrzucił [...]

1. jak masz dobre, sprawdzone musli, to moze zostac, kwestia czy faktycznie cukru tam nie ma 2.do drugiego posilku smialo mozna wegla dorzucic, ja jestem zwolennikiem by wlasnie do pory treningowej wegla ladowac w diecie 3. b/w/t moze zostac tak jak jest. no faktycznie troche spucniety byles

[...] DT: 200b/250t/300ww ktoś próbował ani wysokich, ani niskich ww tylko tych średnich? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-08-26 19:24:08 źle widzę połączenie cukru z tłuszczem w takich proporcjach jak już masz dobrą wrażliwość insulinową - ładuj te węgle, tłuszcz trzymaj nisko Jak już nie będziesz mógł wytrzymać, bo tak Ci będzie [...]

[...] przed treningiem ( gromadzimy wówczas w organizmie odpowiednią ilość energii do wysiłku ) jak i około 30 min. po treningu. Dzięki temu utrzymamy odpowiednio wysoki poziom cukru we krwi i wyrównamy ilość glikogenu. Pozwoli to nam na uniknięcie zjawiska "rozpadu" do aminokwasów. Z drugiej jednak strony należy kontrolować spożywanie tej [...]

piwo niekoniecznie zaokrągla. z tego co jest mi wiadome metabolizm alkoholu różni się od chociażby metabolizmu cukru; w każdym razie w badaniach nad dwoma grupami ludzi: stosujących jednakową dietę i a) nie spozywajacych alkoholu b) spozywajacych alkohol nie spowodowal zadnych zmian, mimo wiekszej kalorycznosci diety (przez dodanie alkoholu [...]

::::::OCZYWISCIE JAKMIESKO TO I SURÓWKA PROSTA I SMACZNA::::::::: SURÓWKE PRPOUNUJE ZROBIC DZIEN WCZESNIEJ PONIEWAZ NASIAKA I JEST PRZEPYSZNA :::PRZEPIS DZECINNIE ŁATWY::: 1.KAPUSTA BIALA 2.MARCHEWKA 3.CYTRYNA 4.SOL 5.PIEPRZ 6.CUKIER(KILKA ŁYZEK ) 7.OLIWY NA OKO KAPUSTE BIALA POKROIĆ MARCHEWKA ZETRZEC LEKKO POSOLIC , POPIERZYC , KILKA LYZEK [...]

Białko serwatkowe przez różne procesy jest izolowane z serwatki - odpadu po produkcji serow. Powstała serwatka zawiera dużo cukru i nie wielką ilość białka, przez różne procesy wydobywa się wyłącznie białko i to jest właśnie owe białko serwatkowe. Jednak białko serwatkowe tak jak każda inna odżywka jest wyłącznie uzupełnieniem diety i tak je [...]

ale po co Ci ten sok?tam tylko kupa cukru ,nic więcej zapijaj zwykłą wodą ,ewentualnie sokiem naturalnym

maślanka ma sporo laktozy o ile się nie mylę, także 0,5 odpada! zamiast chleba z maślanką np twaróg ze szczypiorkiem, czy papryką. herbata bez cukru ok.

gotowe sosy tego typu sobie daruj w codziennej diecie (chyba ze pójdą w posiłku potreningowym) bardzo duża ilość cukru w tego typu produktach

[...] składowo i które będę mógł wypić zarówno na nocy jak i rano, czy po treningu, będę wdzięczny :) tak jak pisałem chce dobrać Białko dobre jakościowo bez nadmiernej ilości cukru czy tłuszczy, z aminokwasami :) Myślałem nad białkiem z ON Gold Whey Standard, ale chciałem też poznać opinię na temat izolatow czy mieszanek WPC i wpi np z [...]

raczej tam nie ma dodatków cukru dużych więc panikujesz poza tym jesz rano gdzie glikogen jest już trochę opróżniony więc nie wiem..

TomQ-MAG jesteś wielki. A znasz może jeszcze jakąś alternatywą dla tego Dymatize, też bez dodatków smakowych i innych chemikaliów, cukru itd.? Jeśli nie to wezmę Waxy Maize. Zmieniony przez - Scorpion17 w dniu 2011-05-17 14:13:35

[...] ww uzyskane z woskowej kukurydzy, sądziłem że tylko Dymatize ma coś takiego ;). Dla mnie to prawie ideał z tym że teraz nie wiem jakiej firmy np. Ultimate Nutrition ma zero cukru i czegokolwiek w składzie (Dymatize ma 2 g cukrów) oprócz ww z woskowej kukurydzy. Z drugiej strony to amerykańska firma i nie wiem czy można im ufać szczególnie po tym [...]

"Efekt negatywny, szczególnie po większej dawce, po ok. godzinie, zwykle przewyższa początkowy efekt pozytywny." spadki poziomu cukru we krwi moga zamulic wlasnie, ALE NIE MUSISZ TEGO ODCZUC moj kolega przed treningiem koszykowki bardzo chwali takze sprobuj, bedziesz korygowal wielkosc porcji i bedzie git