cukru

[...] porządnego grania w piłkę i 3-4 razy w tygodniu ćwiczenia ABS. Dieta wygląda w ten sposób, że wybieram jak najzdrowsze składniki, unikam tłuszczu(małe ilości czasami), zero cukru, tylko woda, no i tak jak napisałem najzdrowsze składniki(ciemne pieczywo, pełnoziarniste makarony, warzywa, owoce, chude mięso, itp). Co dodać/odjąć? Czego brakuje? [...]

[...] ruszać już dalej. Zależałoby mi na zrzuceniu jeszcze chociaż dwóch kilogramów. Dodam, że na śniadanie jem płatki zbożowe z mlekiem, w szkole piję kawę z mlekiem i łyżeczką cukru (wiem, że nie powinnam, ale jestem pewna, że akurat tego sobie nie odmówię ;) ) , ok. godziny 10 jem drugie śniadanie, najczęściej jest to kanapka i jabłko+butelka [...]

[...] z samego rana i chyba z 0,5kg różnych ciastek z czekoladą. Wczoraj mój dzień wyglądał podobnie... Zjadłem normalny obiad i inne posiłki, ale cały czas mam ochotę na te j**ane słodycze. Nie wiem co mam robić. Macie jakieś rady jak opanować się w jedzeniu słodkiego? Jutro mam badanie cukru rano, ale chciałbym tego problemu pozbyć się na zawsze.

[...] 20g Chleb biały, razowy(10) 1020 20g 220g 0g Płatki owsiane(10) 580 20g 100g 10g Makaron dwujajeczny(10) 360 10g 70g 0g Banan(2) 296 4g 68g 2g Herbata, kawa+2 łyżeczki cukru(1) 40 0g 10g 0g Razem: 3132 118g 501g 64g To nic takiego takie normalne żarcie a miało by zaspokoić moje dzienne zapotrzebowanie na biiałko i węglowadoany? czy to [...]

[...] to jako deser, wg. mnie jest to smaczne i pożyteczne na masę) Oto skład: 3 banany 400 ml jogurtu naturalnego 2 łyżki stołowe kakaa 1 łyżka stołowa kawy 2 łyżki stołowe cukru trochę mleka trochę płatków kukurydzianych(3 garści) trochę orzechów włoskich((1 garstka) Wszystko miksuję mixerem W sumie wychodzi to około 1 litra. Co o tym [...]

[...] dziennie czy ktoś miał kontakt z tym lekiem? Czy osoba zażywająca ten lek może spożywać takie produkty jak cynamon,imbir i inne pytam ponieważ one obniżają naturalnie poziom cukru. Tak na marginesie dzisiejsi lekarze są do bani! Żona po porodzie nie mogła schudnąć mimo ,że ćwiczyła i jadła zdrowe jedzenie to rano cukier 126-128 byliśmy u 5 [...]

[...] w miesniach fosfokreatyny - fosfagenu stanowiacego rezerwe energetyczna organizmu oraz z beztlenowego procesu glikozy, czyli przekształcania obecnej w organizmie glukozy (cukru) w kwas pirogronowy. W biegu na 100 m, podczas którego cała zużyta energia jest energia „beztlenowa", czyli produkowana bez obecnosci tlenu, mechanizm rozpadu [...]

Witam. Czy podczas redukcji wyeliminować banany z żywienia? Niby mają sporo cukru, więc na moje oko chyba nie powinny być stosowane podczas redukcji.

[...] tłuszcz nadal jest na dolnej części brzucha. Co o tym sądzicie, aby wrócić do redukcji ? 3-5 w tyg uprawiam kalistenikę 3x w tyg trenuję skok 4x w tyg trenuję brzuch 5x w tyg trenuję koszykókę Co do diety, nie jem żadnych fastfoodów. Nie piję coli, jedynie wodę, piję herbatę bez cukru, staram się, abym jadł jak najmniej węglowodanów.

Mam pytanko czy znacie jakies dobre jogurty naturalne 0% tłuszczu cukru z wieksza ilością białka.Bo z reguły maja go niewiele a sporo wegli np.: Bioguretta białko 2,7g tłuszcz 0g węgle 5g za to z dodatkiem wapnia No i czy jesli mój ostatni posilek to tunczyk z wody albo w sosie własnym moge zjesc go z sałatą(samego jakos nie potrafię)czy to [...]

PROSZĘ WAS ABYŚCIE OCENILI TĄ DIETĘ A PONIŻEJ ĆWICZENIA. sniadanię Płatki owsiane 100 g zmielone + mass up jedna miarka z mlekiem 100 g twarogu + 20 g cukru 1 banan drugie sniadanię chleb biały 1 kromka 10 g oliwy 30 g warzyw wpc 80 20 g obiad 1 miarka mass up 150 g ziemniaków 300 g mięsa kolacja wpc 80 20 g 100 g mięsa ĆWICZENIA [...]

[...] sylwetka wygląda w miarę okej? czy nabić troszkę masy? bo moje ręce są chude nawet bardzo, na brzuchu mam troszkę tłuszczu, zresztą widać, ale teraz nie spożywam w ogóle cukru, moje ćwiczenia to kalinestyka dziennie robię jakieś 30 pompek w staniu na rękach około 100 normalnych i jakieś 30 podciągnięć [...]

[...] (slodzik-cukier puder, rodzynki, orzechy) przygotowanie : 1/2 szklanki banana 1/2 szklanki odzywki bialkowej 1/2 szklanki odtluszonego mleka w proszku kilka lyzek slodzika cukru pudru wedle uznania do smaku.. wrzucamy wszystko to jednej miski i ugniatamy :) kolejnie formujemy kuleczki wielkosci orzecha wloskiego nastepnie odstawiamy do lodowki [...]

[...] druga strone. SKLAD: 5 jajek szklanka platkow owsianych (100 g?) pol lyzki maki (zbey sie lepiej scalal i nie pekal bo inaczej to na setki kawalkow idzie) szczypta soli i cukru pol szlanki mleka I co wy na to? moze go smazyc na dwie partie bo jest za duzy i dlatego peka? Wiem ze te placki sa dosc popularne na sniadanie wsrod kulturystow, bo [...]

[...] 6.jako dodatkowe sumplementy biore CUTSA.Dieta jest dość uboga rano dwa jajka chleb żytni,po południu zupa(ale nie z torebki) a kolacja takie jak śniadanie.Zrezygnowałem z cukru , soli oraz tłuszczu.Moim zadaniem jest zgubienie wagi.przez 7 tygodni zgubiłem 15kg.Jednak teraz jest mały problem waga prawie stoi w miejscu a przy wzroście 183cm [...]

[...] mix koncentratu, izolatu i hydrolizatu białka. Smak to belgijska czekolada, nie obsypana cukrem, że rzygać się chce pijąc, tylko fajny smak jak czekolada deserowa. Zamiast cukru użyty naturalny słodzik. Świetny skład, został prawie kilogram, z 1,8kg puszki, data ważności do 03.2016. Cena producenta: 149zł Moja cena Cena: 65zł [...]

[...] po obiedzie robie 6 Weidera. Mam pytanie: czy nie stosujac jakis wymyslnych diet, tylko poprostu jedzac madrze i eliminujac nadmiar ww i tluszczy (czyli herbata z 1 lyzeczka cukru, ziemniaki bez sosu i bez masla itp), mozna osiagnac jakiekolwiek efekty? Czy, zeby nie starcic za duzo na lapach moge cwiczyc tak, jak do tej pory (czyli [...]

Witam, czy można rzuć gumę bez cukru na redukcji?

[...] po sniadaniu, myslkalem że może zła szama (platki owsiane + mleko) - trening godzine pozniej. Teraz sie pojawiaja nawet popoludniami. Trenuje 1-2h po posiłkach. Poziom cukru przed, w trakcie jaki i po miesci wie w normach (zmierzone). Szamka przed to albo jakies sniadanie, albo obiad typu kurak, ryż + warzywka... O co może chodzic? Trenuje [...]

Moje warunki 50kg / 170cm SNIADANIE Godzina (9.00-10.00) *Płatki Owsiane Na Mleku *Jajecznica 5 Białek jedno Zółtko *Serek Homo 2x *Mleko (Ile Wypijesz Najlepiej 0.5 L) Godzina (12.00) *Szklanka Mleka Serek Homo 1x OBIAD Godzina(14.00-15.00) *Pierś Z Kurczaka Lub Indyka Gotowane W Warzywach Bez Soli *Do Tego(Ryż Biały,Makaron,Kasza [...]