cukru

Cześć, Zamieszczam spóźnioną Miskę na dzisiaj: Migdały 11g Chleb żytni na zakwasie 104g Mini rogalik francuski bez nadzienia i cukru - 20g Jabłko 170 g Pieczywo chrupkie Wasa - 3 szt. 18g Sok wyciśnięty z cytryny 75g Jajka 3 szt Tuńczyk w sosie własnym 120g Oliwa z oliwek 10g Sałatka z makreli wędzonej 100g Mleko 3,2% 150g Orzechy laskowe 11g [...]

[...] i nabial, na min. 6 tygodni a najlepiej na 12. to jest chorba ukladu odpornosciowego a nie tylko tarczycy i powinnas BARDZO zwracac uwage na to co jesz, trzymac staly poziom cukru we krwi, zdbac o flore jelitowa i zrobic badania na pasozyty i candide. Plus badania hormonow nadnerczy i T3. Euthyrox nie leczy tarczycy, on Ci zapewnia prawidlowa [...]

Dokładnie. Ale dodawałem do niego kajmak, więc więcej cukru wpadło :-D

[...] dobrze bo normalnie w nietreningowe biegne obecnie ponad 45 min - lekkie poprawki w diecie (nadal niewyliczonej), zwykla herbata z cukrem zamieniona na zieloną herbate bez cukru (tylko z cytryną) - 15tego maja kolejne pomiary, w sumie miałem 2 dni dość mocno zakrapiane alkoholem, ale mam nadzieje wyjść znowu na plus Nadal odnoszę bardzo duzo [...]

Dzięki za odpowiedź! Moja dieta wygląda tak: 1 dzień- Śniadanie: 300g chudego twarogu, 4 kromki razwego, kawa lub herbata bez cukru. Obiad: 100g ryżu(słyszałem, że brązowy lepszy), 200g kurczaka, surówka warzywna, 0,5l mleka. Kolacja: 200g płatków musli z 0,5l mleka. 2 dzień- Śniadanie: Jajecznica z 4 jaj, 4 kromki razowego, kawa lub herbata [...]

Sekulak - jedząc owoce staraj się wybierać te, które są mniej słodkie, tzn. zawierają jak najmniej fruktozy czyli cukru owocowego. Np. borówki czarne (jagody), truskawki, porzeczki, awokado, wiśnie, etc Co do wystających łopatek, to może to być wada postawy, więc powinieneś iść jak najszybciej do lekarza rodzinnego po skierowanie do ortopedy i on [...]

[...] kiedy dostępność owoców i warzyw jest wysoka wystarczy jeść często owoce i warzywa, a zwłaszcza warzywa, bo mają tę przewagę nad owocami, że większość z nich ma bardzo mało cukru. Z owoców szczególnie polecam borówki czarne (jagody), gdyż są dobre na wzrok oraz mają antyoksydanty. No i przyswajalność witamin z warzyw jest napewno większa niż z [...]

[...] pewne źródło świeżej ryby. Dobre przepisy dajesz, to paszteciki, to sushi :) Czekam (i pewnie nie tylko ja) na dalsze kulinarne pomysły, bo oryginalne i fajne rzeczy proponujesz zrobiłbym tylko zaprawę octową, żeby to miało smak sushi a nie tylko wygląd ;) ocet ryżowy + cukru szczyptę i soli Zmieniony przez - dawidm w dniu 2010-11-14 22:57:17

witam Sniadanie 5.30 Omlet w sklad wchodzi: Platki owsiane 50g Masło orzechowe bez cukru i soli PRIMAVIKA 25g 2 x Jaja Srednie owoc 100g B23 T31 W44 517kcal okey _______________________________ II Sniadanie 9.00 Gainer 50g Biogenix Monster Mass (mozna czyms to zastapic ??na szybkiego bo to jest moj wrog ;P) Białko 10g OSTROWIA WPC 80% oliwa z [...]

Sniadanie 5.30 Omlet w sklad wchodzi: Platki owsiane 50g /Spokojnie daj więcej Masło orzechowe bez cukru i soli PRIMAVIKA 25g /Masło sobie daruj daj zwykłe orzechy włoskie 2 x Jaja Srednie /OK jak wynika z zapotrzebowania owoc 100g / Zbędny! B23 T31 W44 517kcal _______________________________ II Sniadanie 9.00 Gainer 50g Biogenix Monster Mass [...]

[...] waga ;/ 58 cel: czysta masa miesniowa =========================== __________________________ Sniadanie 5.30 Omlet w sklad wchodzi: Platki owsiane 50g Masło orzechowe bez cukru i soli PRIMAVIKA 25g - to jest masełko do smarowania omlecika i taniej wychodzi niz o. Włoskie musze kombinowac 2 x Jaja Srednie owoc 100g - jem tylko raz dziennie [...]

[...] ;/ 58 cel: czysta masa miesniowa =========================== __________________________ Sniadanie 5.30 Omlet w sklad wchodzi: Platki owsiane 50g Masło orzechowe bez cukru i soli PRIMAVIKA 25g - to jest masełko do smarowania omlecika i taniej wychodzi niz o. Włoskie musze kombinowac 2 x Jaja Srednie owoc 100g - jem tylko raz dziennie [...]

[...] Staramy się nie przekroczyć cziennej liczby spożywanych kalorii, zmieniamy tylko proporcje makroskładników w naszym menu. UWAGA: !!! całkowicie rezygnujemy z soli i cukru, używamy tylko i wyłącznie ziół, mięso gotowane lub smażone na teflonie; dziennie wypijamy ok. 2 litrów wody mineralnej niegazowanej. Dopuszczalna jest zamiana [...]

Kwazi eko-chrupki ???? sprawdż czy nie mają w składzie cukru (bo nie wiem co to za produkt) jak mają to wole czekolade

Chrupki nie maja cukru. Sklad to: kasza kukurydziana, otreby pszenne, pszenica, sol. 347kcal/100g

1/4 szklanki cukru, nie jedzcie bo bedziecie grubi, żal mi Was czasem serio, naoglądacie się, naczytacie i potem każdy posiłek jecie suchy i bez smaku, nie dodam łyżki oleju bo to niezdrowe, muszę mieć oliwe z oliwek, nie mogę dać soli, to jakaś chłosta nie dieta. Wszystko można jeść wystarczy myśleć.

Świetny przepis ja tak robię pierś indyka i kury tylko po 15 min gotuję. Soli i cukru daję trochę mniej i też dobre wychodzi :D

s.m.p.a. Powiedz mi bo jescze trenuje 2 razy w tygodniu sztuke walki po 2h od 20-22 to w tych dniach moja dieta powinna byc wieksza prawda? a i jescze jedno pytanie bo normalnego cukru nie powinienem uzywac a moge go zastapic cukremk trzcinowym czy nie bardzo co o tym sadzisz?

[...] na: Bialko : ok 180g Tluszcze: ok 40g Wegle: ok 300g Kcal: ok 2300 Dzien 1 Posilek 1 okolo 5:30am Otręby pszenne 60g Mleko spożywcze 2% tł 200ml Kawa, napar bez cukru 200ml Dymatize Super Amino 4800 MG (4caps) TRENING Posilek 2 okolo 7:00am Białko jaja kurzego 150g Jogurt Muller Light Truskawkowy 190g Banan 100g Dymatize Super [...]

[...] na podaż białka, dzienne zapotrzebowanie na proteiny u kulturysty wynosi 2,2g na kg masy ciała. - Staraj się nie spożywać cukrów prostych (głównie słodycze), taka forma cukru utrudnia szybką regenerację, wyjątek stanowi „złota godzina”, kiedy zapotrzebowanie na cukry proste jest największe. - Ogranicz ilość spożywanych [...]