cukru

[...] wejdę na IF :-) Przeczytałem kilka pierwszych stron i ostatnich. Odnośnie picia herbat i kaw i tego co można pić w czasie postu: - herbata zielona, owocowa, nie czarna, bez cukru - kawa, zwykła, sypana, bez cukru i mleka, - wszystko co light - bez cukru: cola, nestea itp. - woda Jak się przestawialiście na tą dietę? Z dnia na dzień? Jakim [...]

gosc zapytany o diete w jednym z tematow :))''sniadanie to herbata z dwoma łyżeczkami cukru i jabułko Obiat ziemniaczki surówka i jakeś mięsko kolacja 5 kanapek z szynką i z pomidorem herbatka 2 łyżeczki cukru''

choc w jogurcie tez sporo cukru trzeba kupic jakis gdzie jest mniej cukru xD

ty odnosnie tych moich posiłkow BRO xD kupiłem se suruwke zydowskom a wydawało mi sie w choj cukru tam jest bo kiedys jadłem pacze ile jest i sie zdziwiłem ze tylko 7 g cukru na 100g%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-12-08 13:03:00

swoja droga w takiej pizzy nie ma duzo cukru wegli sporo ale cukru malutko tak samo burgery xD a w słodyczach co ja jem to sam cukier hehe xD

[...] tam trzba z tym zrobic jeszcze sie nie znam %-) bo sa jakies przepisy ze cos tam trzeba to gotowac cos tam choj moje ale niewiem czy moge normlanie wylac z opakowania na zarcie i zjesc %-) 4-5 g cukru na 100 to ok %-) bo nie mam czym polac tego suchego kuraka tak co by nie było cukru %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-21 10:15:40

[...] jeszcze sie nie znam %-) bo sa jakies przepisy ze cos tam trzeba to gotowac cos tam choj moje ale niewiem czy moge normlanie wylac z opakowania na zarcie i zjesc %-) 4-5 g cukru na 100 to ok %-) bo nie mam czym polac tego suchego kuraka tak co by nie było cukru %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-21 10:15:40 Passata fajna tylko [...]

[...] nie miałem tak dopietej diety pozbyłem sie pieczywa calkowicie kiedys od 2-4 bułek xD teraz do roboty nosze pojemnik z zarciem xD a ze kurak i ryz suchy to keczup gdzie cukru prawie 30g na 100 zaminiłem na passate czyli jakies taki przetarte pomidory gdzie jest 5-6g cukru xD no i warzywa tak ich nie jadłem w ogóle teraz sałata głownie takie [...]

wbiłem na strone konkurencji wiadomo o kogo chodzi xD i gadka na temat sosow i ze te sosy 0 cukru i kalorii to na redukcje dobre jak masz ochote a nie na mase typek napisał na masie to nutelle by sobie jadł ale obecnie redukcja to sosy zero kcal xD dało mi to do myslenia zwłaszcza ze te sosy to jedynie truskawka jest w miare ze moze faktycznie [...]

k***a ale po co komu ograniczanie cuktu.litry herbaty albo kawy pijesz?nap*****lasz tam cukier łopata czy jaki ch**?zauwaz ile cukru dajesz do cherbaty a ile cukru jest w napojach gazowanych czy sokach%-)

[...] nic nowego nie kupiłem jedynie smalec do smazenia jutro bede robił obchód po sklepach hehe patelnia nowa no i keczup kotlin 60% mniej kalorii chciałbym namierzyc ale moze byc ciezko bo mało cukru xD fajne widze sa te sosy słodko kwasne ale za duzo cukru w nich xD choc moze sie kupi zobacze poczytam dzis/jutro co dobre co mi sie moze przydac xD

wbiłem na strone konkurencji wiadomo o kogo chodzi xD i gadka na temat sosow i ze te sosy 0 cukru i kalorii to na redukcje dobre jak masz ochote a nie na mase typek napisał na masie to nutelle by sobie jadł ale obecnie redukcja to sosy zero kcal xD dało mi to do myslenia zwłaszcza ze te sosy to jedynie truskawka jest w miare ze moze faktycznie [...]

tu nawet nie o owoce chodzi - owoce sa zdrowe i musza byc w diecie (witaminy,mineraly) ale glownie o HFCS - dodatek do sokow,napojow banan 1/3 z cukru to fruktoza - tylko ~6g/100g Co do syropu: syrop glukozowo-fruktozowy który powstałby ze zmieszania naturalnych tych cukrów byłby taki sam jak zwykły cukier spozywczy po przejściu przez nasze usta . [...]

[...] duze ilosci wegli - glikogen watrobowy nigdy nie bedzie pusty - wiec tymbardziej wzrasta prawdopodobienstwo ze fruktoza zostanie zamienilona na fat (czy inne) oczywiscie 1-2banany nie sa w stanie zaszkodzic ale 1-2banany do kazdego posilku do tego sporo sokow slodzonych czy sporo cukru stolowego gdzie 50% tez fruktoza i mamy problem gotowy

[...] mi się, że pewne kwestia warto doprecyzować Cukier z glikogenu mięśniowego jest niemal wyłącznie zużywany na miejscu w mięśniu. Nie może być więc traktowany jako bufor cukru dla całego organizm! - jest wyłacznie (bez "niemal") dostepny dla komórek mięśniowych. Fosforylowana glukoza nie może się wydostać z komórek na zasadzie [...]

Cukier z glikogenu mięśniowego jest niemal wyłącznie zużywany na miejscu w mięśniu. Nie może być więc traktowany jako bufor cukru dla całego organizm! - zjest wyłacznie 9bez "niemal") dostepny dla komórek mięśniowych. Fosforylowana glukoza), nie może się wydostać z komórek na zasadzie dyfuzji (np gdy stężenie glukozy we krwi jest [...]

[...] fruktoza z jabłek z bananów po treningu jest dobra na uzupełnienie glikogenu, szkoda że tak nie jest ale w małych ilościach tzn 1 banan czy 1 jabłko nic nie zmieni po treningu? przecież podnosi poziom cukru we krwi to chyba dobrze żeby zahamować katabolizm czy to jest inny szlak metaboliczny? Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-03-13 10:13:34

[...] stanowi 150-200 kcal- także raczej kawa z mlekiem czy herbata jest w porządku o ile nie słodzisz jej cukrem :-) gdzie to przeczytałes? 200kcal to jest jakies 50g wegli,nie wydaje mnie sie aby od takiej ilosci traktowac posilek chodzi o to aby posilkiem nie podnosic poziomu insuliny,a taka ilosc cukru (i nie tylko cukru) podniesie i to sporo

w piontek koniec redu a w poniedziałek 5 kg wiencej bendzie %-) zrobie se zapas cukru w organizmie jak wielbłond wody %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-20 18:15:19

kulturalne zakonczenie redukcji tysionc gram cukru