cukru

czesc objadanie sie jednego dnia i niejedzenie prawie niczego nastepnego to naprawde krzywda dla organizmu, mysle, ze dla Ciebie tez (napady glodu, uzaleznienie od cukru..) czas to zmienic! zapoznaj sie z informacjami z tych linkow: http://www.sfd.pl/temat209117 - 10 przykazan zywieniowych http://www.sfd.pl/temat231127/ - dieta zbilansowana [...]

[...] 8 g Kalorie - 208 kcal Odżywka 6 (idealna po treningu jak też jako zastępnik posiłku). 1 szklanka jogurtu owocowego 2 banany 2 całe jajka 2 szklanki mleka 2 łyżeczki stołowe cukru Wszystko należy dokładnie zmiksować. Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Tłuszcz - 8 g Kalorie - 330 kcal Odżywka 7 (Idealna z rana jako śniadanie) 50g płatków owsianych [...]

[...] gotowane 11.30 -Bułka grahamka z kiełasą i serem. 15.00 -pół paczki ryżu brązowego -kawałek piersi z kurczaka -szpinak(lub: marchew, brokuły, groszek) 17.00 (przedtreningowy) -pół paczki ryżu brązowego -ryba -jabłko 19.30-20.00 -kawałek piersi z kurczaka 21.00 -twaróg Do tego herbata zielona bez cukru i dużo wody. Jakieś sugestie co do diety?

niestety ale dieta bez treningów jest jak kawa bez cukru i mleka

ten ser nie jest czasem z dodatkiem cukru?

Może głód wynika nie z niewłaściwego rozkładu BTW, ale doboru składników. Wiesz, można zjeść 50g cukru i 65g ryżu. Węglowodanów wyjdzie tyle samo, ale uczucie sytości inne. Ja bym wrzuciła kilka jadłospisów i ktoś może wyłapie jakieś spore błędy. Albo może Twój rozkład posiłków ma coś do uczucia głodu. Jednym pasuje jeść 3 razy dziennie dużo, [...]

[...] str) 6. brzuszki na maszynie 15x20kg 15x25kg rozciąganie Dzisiaj: warzywa: szpinak, pomidor, pieczarki, papryka, cebula + omega 3, olej z wiesiołka, magnez napoje: 1,5l wody, 2szkl herbaty zielonej, wino skład chleba w Hercie skontrolowany i jest OK, nie ma karmelu ani cukru. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/acdedec76e894b37b02e727ee6570fe3.png

[...] redukcujna co do diety przyjmij takie proporcje WW - 3g/kg na kilogram wagi ciała B - 2g/kg T - 1g/kg ww- korzystaj z prod.pełnoziarnistych + warzywa + trochę owoców b-chudy nabiał,chudy drób,ryby,jajka - 1-2szt.dz t-oliwa z oliwek,olej lniany,pestki roślin oleistych np.słonecznik unikaj produktów mocno przetworzonych i cukru rafinowanego xl

z jogurtów nie rezygnuj,ponieważ zawierają sporo wartoścowych substancji,które wspomagają trawienie pamiętaj jednak,ze nawet te bez dodatku cukru zawierają sporo laktozy,a owocowe jeszcze fruktoze(są to cukry proste,które nie ułatwiają chudnięcia) muślę jednak,że 2-3 małe jogurty dziennie możesz śmiało zjeść,a resztę uzupełnij konkretną dietką xl [...]

[...] wiecej to wychodzi 1200!!! U siebie w mieście nigdzie nie mogę znaleźć prawdziwego chleba z przemiału, nawet większosc chlebow razowych i zytnich jest z dodatkiem miodu czy cukru!!! Nawet pumpernikiel!!! A czy tzw. chleb duński moge jesc??? Chcialabym zamienic ten duzy jogrt ze sniadania na cos innego... Chyba wlasnie kanapki (tylko z [...]

wiecie gdzie moge kupic w Białym? 1.Olej PAM w sprayu lub jakis podobny bezkaloryczny? 2.Masło orzechowe bez soli i cukru thx

Jakie polecasz masło? Primavika bez soli i cukru styknie? Czy lepiej samemu ukręcić? Gdzie zgubiłeś brzuch? %-)

najlepiej bez dodatku olejów roślinnych, cukru itp... z samych orzechów. http://e-zdrowie.abc24.pl/default.asp?kat=16609

[...] duzo wegli 2)Za duzo wegli w 2 ostatnich posilkach dnia Woreczek ryzu w 4 posilku to nie jest dobry pomysl jak na redukcje. Generalnie chodzi o utrzymanie niskiego poziomu cukru we krwi (co za tym idzie insuliny) o kazdej porze z wyjatkiem : a)po treningu b)ewentualnie sniadania (rozni ludzie roznie znosza.. na mnie najlepiej dziala kompletne [...]

[...] ! i nie ma opyrdalania sie %-) ogólnie jeszcze czuje łydki po wczorajszym treningu az taki rozpruwający szyderczy ból.. %-) %-) chyba go pokocham:D jeszcze rozpiska z dzis.. te mufinki to sama robiłam (jajka, kokos, maka zytnia 2000, migdały, cynamon) ochydne takie bez cukru hahah /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/512544bdb490455996ba88dc596fb18d.png

[...] pij wowczas sporo wody drugi posilek tez raczej "wsiaknie" ale nawet jesli byloby to za duzo to nie zdazysz wszystkiego strawic zanim nastapi wysilek i pobieranie cukru z krwi na potrzeby pracy miesni a nie otłuszcania nie powoluj sie na tamte diety gdyz one nie sa zaprojektowane pod zwiekszanie mozliwosci na siłce to taki carb [...]

i zbadanie poziomu cukru

[...] 2. Tłuszcze: masło, olej sojowy lub słonecznikowy, orzechy. 3. Węglowodany: ziemniaki, żytni chleb, świeże jarzyny i owoce. Unikać należy ciast, słodyczy i rafinowanego cukru. Program ćwiczeń powinien bazować przede wszystkim na ćwiczeniach z dużymi ciężarami i na wielkie grupy mięśniowe, ale zawierać również ćwiczenia na wszystkie [...]

banan zły na redukcję bo ma sporo cukru, i zamiast spalać własny tłuszczyk to ciągniesz energię z banana ;)

banan zły na redukcję bo ma sporo cukru, i zamiast spalać własny tłuszczyk to ciągniesz energię z banana ;) Z tym że ja koleżanko robię masę, bo jak widac przeszedlbym z kosci na osci...