cukru

Wrzucam dzisiejszą michę, śniadanie tak późno bo późno wstałam, ostatni posiłek na dwie godziny przed snem. Dodatkowo napiszę że piję tylko wodę lub herbatę bez cukru - około 2 litrów dziennie. Będę wdzięczna za wskazówki co wyrzucić z czego jest za mało w mojej misce :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/408629e0c6d7466cb5a2aae727411f69.png

dziekuje za odzew musli mam bez cukru wiec chyba ok, na opakowaniu nie ma zadnych podejzanych skladnikow :) Nie karmie juz piersia i bardzo mi zalezy na dobrej kondycji i zdrowym odzywianiu bo przy dwojce malutkich dzieci jest duzo pracy. Chcialabym dojsc do formy madrze i zdrowo dlatego zglosilam sie tutaj. Z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony [...]

[...] dzisiaj. Zdecydowanie dłuższy niż ostatnie, ale jestem zadowolony :) Dieta Taka sama jak wczoraj, tylko trochę inaczej zrobiłem ryż z kurą, ale makrosy nie zmienione. Kurczak po wietnamsku dzisiaj. Doszło ~5g cukru bo się smaży go na cukrze. http://files.tinypic.pl/i/00568/r8l6rimkemki_t.jpg Dziś albo jutro wrzucę filmik z żołnierskiego :)

[...] nowe rozwiązania - "Stevia" (zawiera Rebaudiozydy A) + "Lo Han Kuo" (zawiera Mogrozydy) - naturalne substancje słodzące (ok. 250 krotnie słodsze od cukru). Najlepszy rezultat osiąga się dzięki fuzji obu składników. Ponadto produkt nie zawiera sztucznych barwników ani syntetycznych smaków. Produkt - fakt dla elity, [...]

[...] błąd... deci 200mg nie porównasz do 420mg teścia ethanate, że masz go 220mg więcej. BO: nie bijesz 420mg teścia tylko ESTRA (przelicz, ile w tym estrze jest teścia czyli cukru w cukrze i będziesz miał realną proporcję wg mnie masz go ok.300mg ilość srodków dobra na ten cykl, ale za mało deki tej 3mg na kg daj i teścia, ale teścia nie estra [...]

Za dużo orzechów brazylijskich. Wystarczy połowa z tego, tzn. ok.30g na dzień. Co to takiego kakao 16% ?... Kakao powinno być bez cukru, gorzkie. Tuńczyka z puszki unikaj, jest niezdrowy, a chleb żytni pełnoziarnisty powinien być na zakwasie. Chudego nabiału również unikaj na rzecz półtłustego, tłustego. Chudy jest mniej wartościowy. Możesz [...]

Ksylitol, erytrytol zdecydowanie są najciekawszym rozwiązaniem. http://potreningu.pl/articles/1477/ksylitol-czyli-zdrowa-alternatywa-dla-cukru

[...] To prawda. Podczas każdej diety redukcyjnej ograniczamy węglowodany do minimum, które trzeba spełnić, by dostarczyć organizmowi energii. Jest jednak pewien związek cukru i fitness, bez którego nie ma mowy o zrzuceniu sadełka. Jaki? Możecie wierzyć albo nie – spożywanie węglowodanów prostych (cukry) podczas zajęć tlenowych pomaga [...]

Madzia555 bardzo Cię proszę..... Konfitur 10g do posmarowania omleta, całe 4g cukru. Ser gouda jeden plaster raz na jakiś czas (akurat tu wyszło 3 dni pod rząd). Białka 2g/kg mam, doczytaj, że na poziomie amatorskim i hmmm "naturalnym" jest to ilość w zupełności wystarczająca, nawet z zapasem. Brązowy ryż zdrowy, ale makaron pełnoziarnisty też [...]

[...] długo też nie da wytrzymać: niewiele się najesz a spożyjesz np. połowę dziennego zapotrzebowania na węgle. Na redukcji bardzo dobrym wyborem są np. ziemniaki. O 4 gramach cukru w konfiturze do omleta 1-2 razy w tygodniu nie będę się rozpisywał:-) marecki 1990 - dzięki za wypowiedź, z większością się zgadzam, z wyjątkiem dwóch rzeczy: Dużo [...]

ja byłem 1 miesiąc na insie doszedłem do 20 iu%-),szału nie było ale pięknie puchłem i zamulała strasznie, a jak czułem brak cukru to k***ica mnie łapała ale zawsze miałem Carbo przy sobie i leciała odrazu po treningu.

Moje płatki nie mają cukru, a zaczynanie dnia bez miski płatków/owsianki jest dla mnie trudne, i wiem że nabiału za dużo, reszta chyba ok? A no i brak węgli do obiadu, ale mam tylko ryż parboiled a go nie cierpie @@-) Zmieniony przez - Arisu w dniu 2012-03-28 19:43:58 Zmieniony przez - Arisu w dniu 2012-03-28 19:46:12

[...] skład znany: Mąka (żytnia typ 2000 90%, mąka pszenna 10%), woda, drożdże, sól Co do picia: dużo wody mineralnej niegazowanej, zielona herbata, rano kawa z odrobiną mleka bez cukru i z cynamonem Warzywa: jak najwięcej zieleniny, kilka odmian sałaty, ogórek, pomidory. Uwagi: *zapomniałam dodać 10 gram migdałów do rozpiski, no ale były %-) [...]

[...] sam wynik jak przy wypisie ze szpitala?ogolnie to wrocilem w niedziele w nocy z wakacji a wiadomo ze tam podjadlem tluste obiady,jakies desery lodowe z bita smietana i tona cukru itd wiec to moglo miec wplyw?od dzis dobre odzywianie wraca wiec za dwa tyg jak bede na wizycie u lekarza pierwszego kontaktu z tymi wynikami powiem zeby mi dala [...]

[...] przegrana, wiem %-) , lecz co sie da zrobic-zrobie. Micha Przyjelam 1700-1800 kcl B/T/W 120/70/140 suple: tran, olej z wiesiolka pije: woda, zielona herbata, 1x kawa b. cukru warzywa: duzo, kazdego dnia, najczesciej, pomidor, ogorek zielony,ogorek kiszony, kapusta kiszona, salata, brokul, rzodkiew, marchew, papryka owoce: rano najczesciej, [...]

[...] czy robię dobrze ale raczej jem sobie parówkę/jajecznicę/kanapki. COś na szybko. W czasie dnia jeśli jestem głodny to robię sobie także koktajl bananowy: pół dużego jogurtu naturalnego + pół banana + 3 łyżeczki cukru/2 łyżeczki miodu. Do miksera i miksujesz. Jak masz jakieś inne owoce możesz dorzucić do smaku, np. brzos kwinie + banan są dobre.

Jakieś 4 lata temu przestałem używac cukru.

Witam Od jakiegoś czasu bardzo żle się czuję. Wczoraj byłam u cioci , która ma cukrzycę i zmierzyła mi poziom cukru we krwi. Wynik wynosił 58 , a była juz godzina 18. Wydaje mi się, że to bardzo niski wynik jak na tą porę dnia. Strach pomyśleć jaki będzie rano. Jutro jadę zrobić badanie na czczo. Czy taki wynik powinien dać mi powód do niepokoju?

to bcaa same w sobie powoduja wyrzut insuliny? przeciez nie podnosza cukru we krwi, tak mi sie wydaje

[...] reszta to woda mineralna niegazowana -posiłek przed/po treningu ubogi w tłuszcz -surówki ok, ale unikaj niektórych warzyw, po za tym staraj sie je przygotować sama (bez cukru, majonezów itp) -za dużo jesz twarogu Twaróg=Laktoza jak już to na noc z warzywami -nie wierz w te produkty "light" -rano owoc (najlepiej grejfrut, jabłko, [...]