cukru

Może chodzi ci nie o grudki tylko o 'krystaliczną' budowę (można odnieść wrażenie że to mniejsze grudki soli bądz cukru)- kiedyś trafiła mi się też taka kretka ale działała (fakt byla wyjęta z baaardzo głębokiego zaplecza na moja specjalna prośbę... ) - kumpel pokazywał mi ostatnio kretkę vitala tą mniej rozdrobnioną to wygladała tak samo- ja bym [...]

Kolega w innym temacie pytał o yohimbinę. Może ją by było fajnie wrzucić na start małą dawkę i ewentualnie później ją zwiększać wraz z upływem czasu? Sam niby yohimbiny nie stosowałem ale wiele osób poleca i chwali sobie efekty tyko tak jak piszę nie przesadzać z dawką na start bo później podobno niezłe zjazdy cukru mogą być ;)

[...] sylwetki do podglądu. Jak długa trwa redukcja? Robiłeś reset od diety? Białko wrzuć w jednym posiłku. Dodaj owoce, tłuste ryby, mięso. NIe bazuj na ryżu i kurczaku. Masło orzechowe z arachidów to nie najlepszy wybór, ma kupe cukru. Dorzuć węglowodanów w postaci owoców, ziemniaków, kasz. Do tego jakieś tłuste mięcha/ryby, awokado, olej kokosowy.

Te przerwy z siłownią są spowodowany tym ,że trenowałem KK i ostatnio miałem zawody. A co do witamin mam zamiar brać Vita-min z olimpu :). A co do kreatyny ostatnio gadałem z kumplem ,że do krety trzeba brać dekstrozę lub taurynę do lepszego transportu. Jeszcze inny kumpel mówił mi ,że starczy do kreatyny dodawać łyżkę cukru o.O

dextroza i tauryna a tym bardziej łyżka cukru całkowicie nie potrzebne

[...] jedzonko z tym że dużo generalnei wegli z ryżu i makaranu + mieso ok 0,5 kg i odżywka białkowa. we dni treningowe podobnie do strzału insy '15-30 min ww prsote arbuz, banan ,jabłko '60 ryz z cynamonem ew troszke cukru '90 wpc 80 50g +300ml 0.5%mleka '120 ryż '150 wpc 80 50g +300ml 0.5%mleka '180 ryż '240 ryż z kawalkiem mięsa, lub coś innego

Dobrze że nie kupowałeś droższego ja teraz wsuwam Ostrowię i jestem zadowolony dzis na spróbowanie dodałem trochę cukru i smak w ogóle inny :] j/w pisali jeśli masz mało $$ to bierz na pewno się nie zawiedziesz :D

Jak ktoś lubi słodkie, a nie chce cukru na noc, to polecam serek wiejski + pokrojona cukinia i marchewka + cynamon + imbir + kurkuma + słodzik + kakao na posypanie i wychodzi mega. Opcjonalnie można dodać trochę oliwy/lnianego.

[...] , jest to praca fizyczna? - jeśli tak to jeszcze ok, ale nie przesadzaj także z odżywkami typu carbo bo to mieszanki ww złożonych i prostych więc szybko podnoszące poziom cukru we krwi) NIe napisałeś nic o celu treningowym, dieta opisana też tak po łebkach, 1kg bananów - także pytanie, po co? Oczywiście jeżeli pracujesz ciężko fizycznie to [...]

[...] imitujące poręcze do pompek, ale możliwe że będę miał dostęp do siłowni oddalonej o 16 km ok. i będę musiał jeżdzić rowerem. Dieta : na mase, jestem ektomorfikiem i wcześniej wpompowywałem w siebie duże ilości cukru z napoi kolorowych głownie coli. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ten fatalny

może dlatego, że ceny dobre, smaki dobre, a składy niepewne faftaq w primaltein nie czuć pszenicznego wg. mnie, może być więcej cukru/ mniej białka niż deklarowane bo smak ma nieziemski to białko, przerobiłem 2 puchy i jakoś strasznie nie zauważyłem, że mnie miało zalać przez akurat to, że skład nie taki jak trzeba, bo dieta cały czas taka sama [...]

[...] zbyt duza jego objetosc, nie nadazasz z regeneracja -bledy regeneracyjne, organizm nie wyrabia np poprzez zbyt maja ilosc snu jak i jego gorsza jakosc pod katem glebokosci samego snu. w takiej kolejnosci bym szukal bledow, zbyt dluga odleglosc czasowa posilku do treningu nie powinna byc tutaj problemem chyba ze masz problemy ze spadkami cukru

dywagacje nt zawartości cukru w cukrze

[...] 20 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 Posilek II Pieczywo chrupkie WASA 16g Polędwica sopocka 50 Pomidor 50 Posilek III Jabłko 200 Ser, Gouda tłusty 25 Herbata, napar bez cukru 250 Posilek IV ( przed treningowy) Ser twarogowy chudy 150 Śmietana 18% tłuszczu 50 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 Mandarynki 160 Słonecznik, nasiona 30 Posilek V (po [...]

[...] masło extra – 294kcal W= 0,3 T=33 B=0,3 -pomidor- 15kcal W=3,6 T=0,2 B=1 -100g szynka z indyka – 84kcal W=0 T=1,6 B=17 -szklanka herbaty + 2 łyżeczki cukru - 101kcal W=25 T=0 B=0,25 -150g Twarogu chudego – 198kcal W=7 T=1 B=40 Razem: 950kcal – 33% W=93 – 33% T=38 – 40% B=66 [...]

Czyli schabowego moge jeść bez panierki tez? Lepiej smażyć na oliwie z oliwek niz kokosowym? Zamiast masła orzechowego moge posmarować wafle dżemem jakimś slodzonym np sokiem z jabłek zeby cukru nie miał? Czym zastąpić tłuszcze z masła orzechowego?

[...] moge jeść bez panierki tez? Lepiej smażyć na oliwie z oliwek niz kokosowym? Zamiast masła orzechowego moge posmarować wafle dżemem jakimś slodzonym np sokiem z jabłek zeby cukru nie miał? Czym zastąpić tłuszcze z masła orzechowego? Możesz jeść schab - smażony bez panierki, pieczony, duszony. Oliwa do smażenia to temat dyskusyjny - krótko można [...]

mam jakas tam dietke ktora byla juz tutaj sprawdzana... przestrzegam jak moge... a to taka nowosc ze tak powiem:) szkoda a jesli dalbym sol zamiast cukru? tak do smaku poprostu.

jak nie wytrzymasz bez cukru to słodzik se kup jest w Lidlu 1200 kapsów po 4,99 p.s sam też kupiłem

nie, a co do słodzika i cukru to nie piszcie głupot co jest bardziej zdrowe, zapraszam do lektory oraz badań.