cukru

Mam to samo- doklanie teraz trzeci tydzien na Montim. Waga ani drgnie- mam klopoty z wymyslaniem posilkow:( I mam straszna ochote na slodycze:( Jak probowalam zaspokoic apetyt na slodkosci czekolda bez cukru to potem chcialo mi sie slodyczy 2 x bardziej:( Podobnie jak TY trace motywacje:( (*<*)

[...] odtłuszczone granulowane jest ok pomimo, że może zawiera inne cuda - podobnie jak dozwolona czekolada z >70% kakao.... Firma Jogo ma chyba taki jeden jogurt naturalny bez cukru i 0% tłuszczu. No i w ogóle to chyba trzeba z tym jedzeniem trochę na czuja - ja się czuje, że od czegoś_tam traci się tłuszczyk czy spada waga to znaczy, że to jest [...]

Jest taki jogurt 0% Sanoka bez cukru z mleka w proszku.Jest super wiec go kupuje.A co do tych miesni i tluszczyku proponuje dobrze przeczytac ksiazke Montiego.Nie powiem Wam niestety teraz na ktorej stronie to jest poniewaz aktualnie jestem w pracy;((.Sama wiem z własnego doswiadczenia ze to co Monti pisze to prawda. Martolina

[...] rozpoczynam, platki zalewam jogurtem wieczorem i nastepnego dnia rano sa juz miekkie, nie trzeba ich gotowac. Tak samo mozna wymieszac je z "konfiturami" bez cukru i na nastepny dzien beda dobre. Co do laczenia soi z ryba, to czytajac ksiazke, wydawalo mi sie ze jest to polaczenie bardzo pozadane, bo soja ma bardzo niski IG. Ale [...]

[...] 3-4 cykorie, 2 ogórki zielone, 2 papryki czerwone, szczypior (pokrojone w kostkę) plus majonez połączony z jogurtem 0 % tłuszczu, sól i pieprz do smaku. Wypadkowa stężenia cukru tego posiłku mimo, że ryż ma 50 będzie dużo niższa. I pamiętaj do ryżu nie wolno dodać ani mięsa, ani ryby, ani wędliny, nawet kurczaka. No to na dzisiaj tyle, życzę [...]

[...] przychylnie: "-brak chromu utrwala odporność na insulinę, -chrom przyczynia się do polepszenia tolerancji na glukozę, powodując w konsekwencji spadek stężenia cukru we krwii. Pośrednio jest, więc pomocny w odchudzaniu" "Jeść, aby schudnąć" s.166-167 "chrom jest zalecany przy podwyższonym poziomie cholesterolu. [...]

Weroniko! może powtórzę jeszcze raz pytanie, które padło parę(naście) artykułów wcześniej, ale powiedz jakie jogurty z 0% tłuszczu polecasz?to znaczy jak mają 0% tłuszczu to czy mogą być z pewnymi ilościami cukru?bo tylko takie są dostępne... Pozdrawiam

Mówiąc o jogurcie 0 % tłuszczu mam na myśli między innymi jogurt naturalny np. Danona bez cukru. Wprawdzie on ma zawartość tłuszczu 3 %, ale Monti zaleca takie jogurty, jak również jogurty chude, które zawierają 0,1 % tłuszczu. Zaleca również stosowanie śmietany nawet 20 % tłuszczu do zagęszczania sosów. Cały wic polega na tym, żeby "w [...]

[...] nie zageszczam sosow maka to niby dlaczego owe sklasdniki mialyby byc dozwolone w wedlinach. Gdzies w inecie czytalam wywiad z Montim, w ktorym wspominal o przemycaniu cukru w wedlinach, poniewaz jest to najtanszy srodek konserwujacy. Tak wiec pilnujcie sie Montignakowcy!!! Weroniko, widze ze jestes z okolic Lodzi. A moze jest tutaj nas [...]

[...] ciepły i niestety kupowałam i jadłam z masełkiem - pychota. Na drugi dzień wyrzuty sumienia i ścisły Monti. Mmoniko ryby w puszkach można ale czytaj skład czy nie ma cukru, smażone też, lecz bez mącznej panierki, może być mąka ze zmielonej np. soczewicy, gotowane i na parze bardzo wskazane. Oryginalny włoski makaron spagetti możesz ale [...]

[...] IDEALNY: producent MAGDA jogurt probiotyczny "Bioguretta" skład; chude mleko, mleko w proszku odtłuszczone, kultury bakteryjne probjotyczne, mleczan wapnia. Zero cukru i zero tłuszczu. Rózo na pewno nie powinnas sie głodzić Monti zabrania i ostrzega wszystkie kobiety zeby nie chodziły na skróty. Weronika nasze guru pisze wczesniej ze [...]

[...] taniej. Jest tu cala dyskusja na temat jogurtow. W wywiadzie z Montim mozna przeczytac, ze poleca On tez Vitalinea. Mysle, ze najwazniejsze jest to aby w jogurcie nie bylo cukru. Natomiast dodajac jogurt do makaronu czy innych weglowodanow nalezy zadbac o to by byl on rowniez bez tluszczu. A z kolei laczac jogurt z bialkiem (miesem, rybami), to [...]

Monika ! Czytaj etykietki na chlebie wassa, czy nie ma w składzie cukru i tłuszczy nasyconych. Rybę na godzinę przed gotowaniem posyp przyprawami i ugotuj ją na parze, możesz również upiec na oleju, ale bez panierki z mąki, czy bułki tartej (może być mąka zmielona z soji lub soczewicy). Makaron wrzucaj na gotującą się wodę i wtedy 3 - 4 min i [...]

[...] i mam lekkie zawirowania w głowie.Wydaje się to okropnie trudne i skomplikowane.Dziś jest mój pierwszy dzień i w związku z tym mam pytanie: upiekłam własnoręcznie chleb(bez cukru) z mąki pszenno-razowej, czy taki odpowiada wymaganiom diety? Nie bardzo rozumiem co to znaczy mąka z pełnego przemiału,nawet piekarz nie potrafił na to pytanie [...]

czesc! Mam do Was prośbe.Napiszcie mi: 1)Jaki Ig maja truskawki? 2)Czy można jeść jajka? Czy to prawda że żółtko ma zły cholesterol LDL? 3)Czy można pić kawe zbiożową "inkę"? 4)Co myślicie o jogurcie danona vitalinea?? 5)Czy można jeść "pieczywo chabra bez cukru"?

[...] spożywa sie na zimno!!!!!!!!!!!!!!! SAŁATKA Z TUŃCZYKA I PAPRYKI skład: 3 łodygi selera naciowego, słoik papryki konserwowej(najlepiej własnej roboty aby nie było w niej cukru!!!!)ewentualnie świeża,puszka tuńczyka w oleju, pół pęczka natki, pól cytryny, przyprawy, 30 dag ciecierzycy (groch włoski) ciecierzycę namoczyć w wodzie (na [...]

[...] oliwie z oliwek. Najpierw smzymy cebulkę, później dodajemy pomidora, papryke i resztę składników pokrojonych w miare drobno. Możemy zalać jakimś przecierem pomidorowym (bez cukru). Chwilkę dusimy na ogniu do uzyskania masy relatywnie rozpapranej.Przerzucamy na jakiś talerz. Następnie: Bierzemy dwa jajka i bełtamy w miseczce, dodajemy przyprawy. [...]

Iśka, szkoda,że nasz opuszczasz.Ale wiadomo, najważniejsze to obserwować własne ciało i w przypadku wysokiego cukru przy cukrzycy nie ma co ryzykować. Pozdrawiam

[...] Ty, jako nasza specjalistka, nie wypowiesz sie na temat mojego menu? Czy naprawdę powinnam zrezygnowac z tych orzechów i suszonych owoców? Przecież suszone owoce mają bardzo niskie IG, a Monti poleca przegryzanie orzeszków... Nie wiem co mam mysleć... A odnośnie tego dżemu bez cukru - to sama go robiłam. Przepis podałam gdzieś wyżej... Mmonikaa

Co jecie po treningu siłowym czy aerobach??? A jak to jest z gumami do żucia? Czy takie bez cukru np. Orbit można czasem pozuć? ;) Mmonikaa