cukru

Rutkow - a masz jakąś swoją opinię o berberynie właśnie w kontekście obniżania cukru? Bawiłeś sie kiedyś w jakieś badania glikemii czy raczej nie?

Panie Janie - berberyna ma akurat w publikacjach całkiem niezle działanie obniżające poziom cukru wiec jeśliby Rutkow zrobił taki test to jestem bardzo ciekawa wyniku. Mam Mamę i Młodego na takim stanie mocno przedcukrzycowym - wiec jeśli działa to może spróbuje ich namówić. Mama jest zdyscyplinowana i już jakoś ogarnięta - Młody na dramacie. Z [...]

Nie, Panie Janie, na dłuższą metę za wysoka insulina nie pomaga... Ależ ja tego nie napisałem. Napisałem o lekarzu. Jestem tylko chłopkiem roztropkiem i gdyby nie było lekarza specjalisty to sam dla siebie ograniczałbym spożycie produktów zwiększających poziom cukru we krwi (jeśli miałbym cukrzycę).

Tylko ja po pierwsze nie jestem otyły , a gdy po pierwszej diagnozie zaczalem ograniczać w duzym stopniu weglowodany to wygladalem jak smierc , najlepiej obniża poziom cukru wysiłek fizyczny i tyle .

Słodycze odstawiłem oprócz nutelli którą jem z jedną kanapką raz dziennie bo w końcu cukier trzeba też zaspokoić (mam zawroty głowy bez cukru). Mam nadzieję że masz na myśli ograniczenie białego chleba którego nie jem, w grę wchodzi tylko ciemny chleb więc chyba nie ma problemu. Makaron ograniczę w takim razie, będę jadł ryż. A te płatki [...]

nie prawda masz zawroty glowy od nadmiaru cukru, cukier prosty ci do niczego nie potrzebny opierasz diete glownie na weglach i sie dziwisz zawrotom glowy, tak samo twoja dieta to generalnie porazka pod względem kalorycznym, dla chlopa o 188cm wzrostu to po prostu za malo kalorii, tu kazdy odjedzie predzej czy pozniej . Twoj [...]

[...] przesadzając ograniczając go do 2/3 dotychczasowego obiadu. Kolacja godzina 18/20 Owoce przykład 2 gruszki czy też brzoskwinie. Napoje: Woda, ew. Woda z cytryną i łyżeczką cukru.(moge z niej zrezygnować), Kawy nie pije herbate sporadycznie i to gorzką. ___________________________________________________________-- ćwiczenia 4x w tygodniu bieg [...]

[...] :) Jejku mam taką wielka wielka ochotę na makaron ze szpinakiem i serem pleśniowym i na cannelloni z mięskiem i na spagetti i na naleśniki z serem i na ryż na mleku z syropem klonowym - takim 100% bez cukru, i na zapiekankę taką zwykłą na bułce grzyby z cebula :) i jescze na piwo pistacje i paluszki :/ Jaki i gdzie kupujecie chleb pełnoziarnisty?

Mniej więcej rozkład posiłków wygląda tak: śniadanie: wasa lub pumpernikiel 4 kromki,dżem bez cukru,miód (w sumie ze 3 łyżki)(nie ma bata,od miodu jestem uzależniona), ok.120g białego chudego sera II śniadanie: biały chudy 100g z oliwą z oliwek(łyżka), pomidor, 2 plastry żółtego obiad: kotlet/zrazy/ryba,ryż/kasza/ciemny chleb,kapusta [...]

[...] prawdopodobnie na tzw. upośledzenie glikemii na czczo (odpowiednio IGT oraz IGF do googl'a). Warto by zrobić próbę stndardową 75gl/300ml wody i po 2h porównać poziom cukru(ale pod kontolą lekarza i na pewno nie w domu). Obydwa można zaliczyć do stanu ostrzaczego przed cukrzycą. TSH jak najbardziej, uważaj na wartości poniżej 2(w kierunku [...]

troche bcaa śladowe ilości BA i cordycepsu sporo cukru za te cene nie warto

[...] Makrela - 90 g Serek wiejski - 100 g Papryka Kromka chleba razowego Posilek IV Twarog lekki 0% - 50g, więcej twarogu Lyzka miodu - 20 g (bede jadl z twarogiem) nie dawaj cukru na noc. RAZEM: Kcal - 2083 | B - 148 g | T - 94,8 g | W - 176 g Obcielem obciąłem! 200 kcal. W razie czego moge zamienic III z IV posilkiem jesli nie powinienem jesc [...]

[...] diecie będą obiady i sniadania i zastępował je będę : wołowina, kasza, inne warzywo na obiad i jajka na śniadanie pozostałe braki kaloryczne uzupełnię jakimś sokiem ( oczywiście bez cukru) bo wiem, że na samej wodzie nie pociągnę Proszę o jakieś wypowiedzi na temat tej diety bo od poniedziałku chce zacząć, a jutro jadę na zakupy na cały tydzień

[...] jaka panuje na tym forum zycze powodzenia;P poczytaj poczytaj i jeszcze raz poczytaj. Nie zapomnij ze dieta jest podstawa redukcji, za nia idziedopiero trening i ew. suple. Jesli jest Ci potrzebne pobudzenie to upwnij sie czy diete dobrze rozpisales, no a jezeli jestes pewny ze tak to polecam pic regularnie 3x dziennie zielona herbate-zero cukru.

@up tluste tlustym, ale znajac wiekszosc ludzi je tone cukru dziennie bieganie przy 135kg, gdize wiekszosc to fat to jakis zart Raczek, musialbys podac mw. rozklad, ilosc, sklad posilkow ktore tata zjada podejrzewam ze sporo tluszczu + ogromne dawki weglowodanow + popijanie slodzonych napoi tudziez browaru tak urzadzilo twojego tate. Jak juz z tym [...]

[...] jaglane, gryczane po dodania odżywki, owoców, migdałów stanowi to na pewno bardziej odżywczy posiłek, zbilansowany i na dodatek równie smaczny ;-) KUBUSIE niestety to tona cukru, lepiej zjadaj świeże owoce, soku wypijesz litr (np. pomarańczowego) pomyśl ile musiałbyś zjeść pomarańczy, by uzupełnić kaloryczność i podstawowe pytanie - czym [...]

@blue_hope Wielkie dzięki, poradniki świetne - już przeczytane :) A co polecasz do picia podczas posiłków, zawsze piłem np. w pracy soki z tymbarków, ale to wiadomo pełno cukru :D Co do ziaren, pestek, orzechów to gdzie polecasz kupować? Supermarket czy na stronie takiej jak np. nie wiem czy mogę reklamować cos**a****wia, gdzie np. cena 1kg [...]

Do picia - woda, kawa, herbaty bez cukru.

Ksylitol ok 25zł/kg - allegro. Erytrytol 20zł. http://potreningu.pl/articles/1477/ksylitol-czyli-zdrowa-alternatywa-dla-cukru

Ksylitol ok 25zł/kg - allegro. Erytrytol 20zł. http://potreningu.pl/articles/1477/ksylitol-czyli-zdrowa-alternatywa-dla-cukru Odpisałbyś na pw, a nie :v - - - - - - - - - - - - - Coś takiego dzisiaj, ogólnie w kuchni mam generalne porządki, więc wygląda to jak wygląda. Suplementacja: Omega 3, kreatyna, witaminy. Co do moich spostrzeżeń to [...]