cukru

[...] róznych. Połam owoce na drobne kawałki i wrzuć do jednego słoika. Solidnie zamieszaj. Sięgnij do słoika i weź garść suszonej mieszanki owocowej i wrzuć do talerza. Dodaj płatki, zalej mlekiem. Zamiast łyżeczki cukru(dwóch, trzech, ile kto lubi) do płatków używaj łyżeczki miodu. Nikt Ci nie każe jeść gorzkiego pozbawionego smaku posiłku :)

[...] Powinieneś zjeść posiłek obfity (bez przesady) w węgle złożone. Zauważyłem, że często ludzie jedzą przed treningami węgle proste "aby mieć energię", ale poziom cukru we krwi tak jak szybko wzrasta, to równie szybko opada i wtedy jest energetyczny dół. Możesz też zainwestować trochę czasu w areoby, bo może problem tkwi w wydolności.

[...] ziemne - dużo gorsze proporcje tłuszczowe niż w orzechach chociażby włoskich + prażenie powinno podnosić IG ( tak jak każda obróbka termiczna) . Po drugie , duże ilości cukru ( karmele, czekolada mleczna , cukier i inne tego typu rzeczy). Po trzy, wysokie IG po treningu jak już mówiłem nie dla każdego jest dobre. Ja osobiście testowałem na [...]

[...] unikają podjadania. Trzeba zobaczyć co nam bardziej pasuje. Jeśli chodzi o przekąski to dobrze żeby były zdrowe i nie składały się z samych węglowodanów. Owoc jako przekąska może powodować skoki cukru i nasilać głód. Dość fajną opcją na szybką przekąskę są różnego rodzaju szejki. Mój mąż też jest kierowcą i często takie szejki zabiera do pracy.

dorzuc do twojego jadłospisu 2 3 łyżki oliwy i będzie oki jesli chodzi o kaloryczność. co do kawy mleka i cukru... moze pojdzmy na kompromis:), po tej kawie jesli mozesz idz na 20 - 30 min na spacer( np z dzieck) jesli nie to proponuje wykorzystac jakis stopien do kilkunastu minut wchodzenia schodzenia:). Po paru tygodniach wyjdzie na wadze czy to [...]

Ułożyłam sobie jadłospis na dzień dzisiejszy i po podliczeniu wszystkiego wyszło mi z całego dnia: 1314,5 kcal 128,5g białka 31,5g węglowodanów 72,5g tłuszczy Czy to są dobre proporcje? ZDAJE SE ZE WYZEJ PROPONOWLAEM ZACZAC OD POZIOMU 1600 KCAL ?? NIE OBCINAJ ZBYT RADYKALNIE KALORII TO SIE Z REGULY ZLE KONCZY !! JAK KOLEGA WYZJE PROPONOWAL [...]

[...] juz sie rozeznasz w ilosci jedzenia, gramatury posilkow, sprobuj jesc intuicyjnie, choc dalej w jakis sposob trzymajac sie rozpiski. Najwazniejsze jest, abys unikala wlasnie jedzenia pzretworzonego, slodzonych napoi, cukru, tluszczy trans (przerozne cistka, ciasta z cukierni, chipsy), bialego chleba i raczej owocow. Zobaczysz co sie bedzie dziac.

[...] nie wykonuja podczas przechwycenia towaru . Tylko jak juz mowilem podstawowe badania na dragi i czy zawartowc sie zgadza, bo i po co by mieli dochodzic do tego czy zamiast cukru jest sol i ile tej soli itp. Takie badania sa kosztowne. Przytocze tutaj info ze Koszt analizy ampuly hygetropinu w 2012 w Monachium kosztowalo 2300euro.dlatego jest to [...]

[...] polecam ze wzgledu na nieciekawe smaki:/ Bez nadwyzki kalori waga nie ruszy,zrób tak- codziennie rano ugotuj sobie 300gr ryżu, dodaj do tego 1/3 kubka smietany, dwie łyzki cukru waniliowego i cynamon do smaku, polecam jeszcze zetrzec jabłko.(ryż musi być rozgotowany!!!) Pycha żarcie,zjedz to w ciagu całego dnia miedzy posiłkami,gwarantuje kilka [...]

[...] Takze taka zelka bije ja na glowe, nawet jesli wchlonie sie tego kolagenu 2%. Jest tania, bo to policzylem? Sa przeciez wyliczenia. Smaczna jest od vit C i bolero ktore cukru nie ma, a bezpieczne slodziki. Moglbys uzyc jakies konkretne argumenty? Odniesc sie do jakiegos konkretu? Planuje dodac kwas hialuronowy oraz siarczan chondroityny, [...]

Uważasz, że skoki cukru we krwi nie powodują żadnych szkód o ile produkt jest nieprzetworzony?

Bo marchewka i arbuz maja tyle węglowodanów co nic a ŁG też się liczy. Jedzenie dużych ilości węgli o wysokim IG doprowadzi do dużych skoków cukru we krwi i wtedy trzustka może zacząć wytwarzać zbyt duże ilości insuliny zbijając glukozę do zbyt niskich wartości. Dojdzie wtedy do hipoglikemii, niby paradoks ale tak to się dzieję. Diety typowo [...]

[...] to nie do konca napoj energetyczny dostarcza ci niezbednych pierwiastkow do prawidłowego funkcjonowiania organizmu ale nieoplaca sie kupowac zrob sobie domowym sposobem dokladnie nie pamientam ale cos takiego: 750ml wody mineralnej 250ml soku pomaranczowego 2 łyżeczki cukru szczypta soli do do Jadłospisu heheh poczytaj w dziale odzywianie

[...] teraz zmienilam diete jem regularnie przynajmniej sie staram a to jest moj srodek na spalanie tluszczu Moj Plan Dnia W skrocie Sniadanie 9:00 -Owsianka z chudym mlekiem bez cukru i slodzikow dodam brzoskwinie pokrojona w kostki, jajko i tost brazowy (multigrain) Silownia Od 10:00 do 13:00 - rozciaganie 15-20 min - bieznia 30 min do 60 min speed [...]

Witam Danielu Rozpisz dokładnie zjadane przez siebie posiłki z uwzględnieniem: - godziny spożywanego posiłku - miary użytego produktu ( łyżeczka cukru, łyżka oliwki z oliwek, 100g piersi z kurczaka itp.) - rodzaju produktu użytego ( pieczywo jasne, pieczywo ciemne, makaron biały, makaron razowy itp.) Gdy już to zrobisz postaram się pomóc.

Regggie nigdy nie mdlałem, mam dobre wyniki EKG, spirometrii, poziomu cukru, uczuleń też nie mam prócz wiosennego koszenia trawy a tego składnika raczej w TSE nie ma. Zawsze biegam po 8 godzinnym śnie. Wadą to może być sprzedaż legalnej amfetaminy jak ja to nazywam

[...] pokarmowe na jakis egzotyczny skladnik TS - np tam jest jakis tam rodzaj pieprzu itd. podobnie, nie chodzi o to, ze spisz 8h, ale moze miales wyjatkowo niski poziom cukru i sie przemeczyles za bardzo, scielo caly cukier ze krwi, albo cos na ten desen. byles z tym u lekarza? mzoe on by Ci cos powiedzial, bo z tego co piszesz b. niewesolo. [...]

[...] ku temu , niema co sie przejmowac szczegolowa dieta na tym etapie treningow wedlug mnie , platki owsiane sa moze lepsza opcja niz cini minis a jogobella ma w sobie sporo cukru , ale prawda jest taka ze nie wycinasz sie na zawody wiec lekkie odskocznie od normy w diecie wiele zlego nie narobia , wrzucaj jakies nowe fotki co jakis czas i dawaj [...]

[...] nia zaczalem miec takie doły itp i doktor mi zalecil ze mam jesc sobie wiecej cukrow prostych bo sa potrzebne mózgowi typu np. szklanka soku/coli itp... Ja sam do konca sie z tym nie zgadzam, wiec moze to nie od tej diety, ale np. od braku witamin,snu itp? Tyle ze wtedy jak wytlumaczyc taki spadek cukru, bo mialem mierzony i bylo sporo za malo

[...] diecie;))) Uważasz , że 6 posiłków dziennie dla osoby intensywnie trenującej można zastąpić równie dobrze trzema???W takim razie musiałbym mieć w każdym posiłku ok 75g białka , czy to w ogóle by się przyswoiło? A poza tym posiłki zawierające +200 g ww spowodowałyby mocne wahania poziomu cukru... popraw mnie jak się mylę:) skaży niet katabolism!!!