[...] zapotrzebowanie oblicz raz jeszcze z dokładniejszego wzoru. 2500 wydaje się dość mało. Dieta uboga... Activie etc to kupa cukru... W 1 posiłku nie ma białka, z węgli sam makaron i chleb urozmaić http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html Mięso też tłuste - z czego [...]
[...] w czasach gdy Ty byłeś jeszcze małą dziewczynką i bawiłes sie lalkami. W kwestii pytania: nie rozumiem idei tego preparatu: ilosc kofeiny jak w solidnej kawie, do tego 10g cukru i 38g bialka i witaminy. Teoretycznie - mozna potraktowac jako odpowiednik niskoweglowego (choc o ironio mimo ze wegli malo - to praktycznie same cukry), + kawa... Dla [...]
[...] zamień na płatki owsiane i ew do nich możesz dodac trochu otręb jako zrudło błonnika a nie wegli strawnych, za dużo mleka, banana możesz zamienic na owoca z mniejszą iloscią cukru, sok z marchwi jest ok o ile sam go robisz 12.00 100g tuńczyk w oleju 150g chleba razowego (3-4 kromki) 33g sera żółtego 10g masła extra Sałata, pomidor B:38,7 [...]
[...] inny smak. Ogólnie spożywam spore ilości mleka. Wiem, że ostatnio jest to produkt kontrowersyjny. Ale naprawdę, mogłabym zrezygnować z prawie wszystkiego - masła, chleba, cukru itp., ale nie z mleka. Teraz na podwieczorek zjadłam brązowy ryż na mleku z cynamonem (uwielbiam). Co do otrębów to dodaję je od czasu do czasu do jedzenia ze względu [...]
[...] pewno nie mam, nie występuje u mnie nieświezy oddech z ranam ani tez senność po posiłku wiec ta ewentualność odpada co do występowania cukrzycy to moze przejawic sie jako zapach słodki, owocowy, org nie mogąc zmagazynowac cukru wydala go wraz z potem, najczęsciej jest to fruktoza - tak słyszałem, nie czytałem tego wiec mogę sie mylić pozdrawiam
Moze miales spaadek cukru we krwi stad te zawroty glowy. Tymbardziej ze odrazu po spozyciu to niemozliwe zeby byla wina kreatyny ze wzgledu na to ze musi uplynac jakis czas zanim dostanie sie ona do krwiobiegu.to nie injekcja ktora wprowadza substancje prosto do krwi. Druga sprawa to nerki nie bola chyba ze je obijesz. Jesli nerki Cie bola to masz [...]
pij z woda nie z sokiem bo pewnie byl winogronowy albo slodzony glukoza i miales jakis skok cukru jedyna opcja zwiazana z tym ze te zawroty byly tym spowodowane ale na 99% to cos innego
w szynce masz duzo konserwatów i innych ulepszaczy, zamiast płatkow i kaszy masz jeszcze makaron, ryz, ziemniaki, chleb razowy, jogurt naturalny mzoesz jesc, wszystkie owocowe zawierają sporo cukru w swoim składzie
robienie masy przy takim BF i brzuchu spowoduje ze dalej będziesz łapał smalec. czy robiles jakiekolwiek badania (poziom cukru, kortyzol, panel tarczycowy, etc)? podaj przykładowy dzień z diety, napisz jak wygląda twój trening na siłowni Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2015-03-08 06:36:41
Wafle jaglane Biedronka 70g za 2,89zł. 13g białka, 4g fatu, 75g węgli i w tym jakoś 1-2g cukru. W składzie kasza jaglana ponad 97%, sół i olej rzepakowy.
jeszcze jest miod w mojej diecie z mieta i zielona herbata, jakos raz dziennie, sporo cukru jest w miodzie, ale jest przeciez niezastapiony , Zmieniony przez - mateusz0308 w dniu 28.09.2017 15:14:27 Zmieniony przez - mateusz0308 w dniu 28.09.2017 15:15:39
Miód nie jest niezbędnym elementem diety. Do słodzenia polecam np. ksylitol lub erytrytol. http://potreningu.pl/articles/1477/ksylitol-czyli-zdrowa-alternatywa-dla-cukru
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czemu nie dobra dieta ? możesz powiedzieć przykładowa dietę na chłopski rozum . bo ograniczenie tluszczow wioaze sie z ograniczeniem produkcji hormonow w organizmie, a jedzenie duzo owocow wiaze sie z damiarem spozycia cukru, w tym fruktozy glownie, ktora nie sprzyja estetycznej sylwetce poza tym j/Ozzy
[...] że będzie mi się pływać dobrze ale się myliłam.Jakoś nie mogłam złapać oddechu. Przed basenem nie polecam, ale przed rowerkiem czy bieganiem, nie za często jak najbardziej.Zresztą jak ktoś chce zrzucić trochę tłuszczu to najlepiej wypijać 1 filiżankę na godz przed aerobami, ale bez cukru i w trakcie tych aerobów pić dużo wody.Ponoć efekty są.
[...] mniej istotna, bardziej chodziło mi o to żebyś nie robił nic na głodnego, tak dla bezpieczeństwa jeśli masz to przygotuj sobie jakiś napój z carbo lub jakiś słodki sok gdyby zaczęło na Ciebie zbyt mocno działać to cukier w napoju powinien złagodzić działanie bo podczas termogenezy obniża się poziom cukru i glikogenu we krwi, to taka mała uwaga