cukru

Prawie codziennie gości u mnie w jadłospisie rybka:łosoś//tuńczyk/makrela/pstrąg :) Nie czuję głodu kiedy trzymam się planu i nie miewam napadów, po prostu straciłam panowanie nad tym wszystkim po jednym dniu przedawkowania słodkiego :/ Poczytam o tych produktach regulujących poziom cukru we krwi, dziękuję wszystkim za odpowiedzi! :)

jeden taki wyskok krzywdy Ci nie zdrobi, ale pilnuj sie juz teraz ;-) sporo cukru poszlo wiec sporo wody naciagnelas, pare dni i wszystko wruci do normy

[...] poziomej 3×15-12 (zobacz) PS. Co do odżywek to jestem w stanie je brać ale tak po 3 miesiącach bo wiadomo dieta jest też wymagająca tylko nie wiem czy są jakieś miksy z przewagą białka ale i z węglowodanami bez cukru i najlepiej bez laktozy i stężone aby nie trzeba było ładować po 4 miarki. Zmieniony przez - adampalen w dniu 2019-07-23 10:57:05

W wersji limitowanej jest dowalone bodajze cukru, a proporcje te same. Co do zwiekszonej dawki, zle zrozumialem-pisalem ze nie trzeba zwiekszac podczas cyklu

Ale zle mnie zrozumiales..mi chodzilo o zwiekszone dawki na cyklu np. ze na poczatku mniej i wraz z czasem wiecej:P To ze wieksza gramatura to i wieksza porcja to wiem. Poza tym, jemy wiecej cukru tylko xD

Elite. Kilka lat temu lecieli w kulki, teraz z wielkim prawdopodobieństwem stwierdzam, że raczej nie. (Brak wahań poziomu cukru po spożyciu)

Polecałbym Ci śniadanie białkowo-tłuszczowe, pozowli to utrzymać niski poziom cukru we krwi.

[...] czy to na więcej owoców.. * Kalorie będą w dużej mierze kontrolowane, ponieważ będziesz wybierał żywność, która bardziej syci. Ponadto to nie będzie powodować wahań poziom cukru we krwi, co może prowadzić do głodu i pogorszenia nastroju / wahań poziomu energii. Co często starajmy się "naprawić" spożywając więcej żywności (i zazwyczaj nie do [...]

[...] nie wkleiles ankiety, przykladowej diety. Nie wiadomo jakie zrodla wegli i tluszczy spozywasz wiec skad ktos ma wiedziec w jaki sposob uzupelnic te brakujace kalorie? Prawdpodobobnie Twoja 'dieta' kuleje, jesz na oko i lecisz na latwizne. Skoro yebac indeks glikemiczny to dobij te 1000 kcal 250 gramami bialego cukru, powinno sie akurat zgadzac.

[...] trzykrotnie droższy od leku generycznego innej firmy zawierajacego tą sama substanacje. i wszystko pzrebadane i wiadomo ze lipy nie ma i jest odpowiednia zawartosc " cukru w cukrze". ech można by o tym wszytkim pisac i pisac. Marku jesli cos tam jeszce z tym wchłanianiem Cie niepokoi to dzwoń ( pewnie mecza Cie te dwu i trojpeptydy ? [...]

Po treningu powinien być pełnowartościowy posiłek. Posiłki które dodałeś z chlebem raczej nie nadają się do diety. Sok pomarańczowy też bo pewnie z kartonu (dużo cukru)

jak wiadomo są to suszone winogrona a te zawierają bardzo duże ilości cukru prostego a mianowicie fruktozy dlatego winogron w dużych ilościach też nie powinniśmy jeść. Ja bym stawiał na miód wafle ryżowe albo banana.

ja bym białak dał max 2,5 na kg, bo przy tej masie i BF to za dużo więcej ładować. mass core tylko po treningu i to max 100 g masło orzechowe out, źródło cukru tłuszczów trans i substancji wysoce alergennych Jeśli ciężka praca fizyczna to dał bym 1,5 nawet 2 g tłuszczy na kg, warzywa są ? brakuje źródłem jednonasyconych kwasów i omega 3 : [...]

nie ma. jak jets on odpowiendio wkomponownay w zapotrzebownaie, to nie powinien mieć wpływu na kompozycje sylwetki jednak, rozne osoby roznie reaguja i czasem wykorzystanie wysokoprzetworzonej zywnosci, nie bedzie sprzyjalo utrzymaniu estetycznego wygladu, ze wzgledu chocby na wysokie skoki insy i cukru we krwi

to jest no carb a nie low carb przy obciętej podazy ww mniejszy aptety to cos naturalnego--->poziom cukru we krwi

Stosowanie kreatyny przed trenigniem mija sie z celem, i tak nie wtloczy sie do miesni tak jak po treningu poniewaz poziom cukru we krwi jest w "normnie" dopiero po treningu/albo rano(po calej nocy nie jedzenia) biorac kreatyne z glukoza podwyzszamy go i tym samym wbija sie lepiej w miesnie. Moderator

Borsuk wyjasnij mi jedno. Glukoza podnosi poziom cukru we krwi, to jaka przeszkoda aby takze podniosla ten poziom przed treningiem ??? Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

[...] nie na noc), jajka, ryby chyba jadasz? ser mozna jesc z platkami owsianymi lub makaronem razowym (z odrobina owocow, nasion lub orzechow do smaku, ale raczej bez jogurtow, cukru). jajka sadzone (bez tluszczu dodatkowgo) lub omlet z jajek i platkow owsianych. zeby zmniejszyc ilosc tluszczu mozesz jesc np 1 cale jajko i 2 bialka. ryby moga byc [...]

A ile tego cukru mam wyspać ..?

[...] względów zdrowotnych warto ograniczyć w diecie sacharozę (cukier stołowy), syrop glukozowo-fruktozowy (powszechnie dodawany do dziesiątek produktów spożywczych), inne formy cukru (cukier trzcinowy/brązowy; miód), glukozę, fruktozę, dekstrozę, gainery czy odżywki węglowodanowe (carbo, vitargo, maltodektryny i inne). Sportowiec powinien bazować [...]