cukru

[...] że 8-10 h daje lepsze efekty wprzyrostach , no ale trudno znaleźć czas na tyle snu ( dlatego czasami nadrabiam w weekendy ) , też fajna sprawa że w diecie mam bardzo mało cukru i czasem wysoką ilość białka i tu chyba miałem racje wypowiadając sie kiedyś że 3 g / 1kg masy ciała dla ekto jest liczbą akceptowaną . Zmieniony przez - kacper95 w [...]

ok będę pamiętał . Zmartwiłeś mnie tym carbo. Teraz mam schizę , że mam cukrzycę może od dawki 40-50gram na 150minut treningu to nie za wiela i będę żył. Z drugiej strony w rodzinie jest cukrzyca , chyba dam se zbadać poziom cukru bo na głowę dostanę.

napady wilczego aprtytu to tylko wina wachan cukru, ktorych raczej nie bedzie jak sie juz przestawisz na inna koncepcje spozywania weglowodanów

[...] Łapie mnie delikatne przeziebienie. Bol gardla, cos tam sie z płuc odrywa. Goraczki nie ma. Ładuje ostro wit C, czosnek, cynk, zielona herbate + tabletki do ssania bez cukru. Na noc aspiryna poszla. Macie jeszcze jakies patenty zeby dotrwac do zawodow? Tomku? [...]

[...] 1:100-1:10 000) dawki omega 6 w stosunku do omega 3. Miód jest ok, ale dla chudego Jasia, a nie dla osoby ze sporą nadwagą. Co do musli- jak na etykiecie nie ma rafinowanego cukru, syropu fruktozowo-glukozowego czy podobnych wynalazków, to przejdzie. Co do diety- lustro, centymetr i waga, w tej kolejności. To Ci pozwoli ocenić skuteczność diety; [...]

ja osobiście będąc świadomy działania cukru na organizm człowieka, nawet dostając kilo sacharozy gratis w spożywczaku - bym jej na siłę nie jadł ale Twój wybór 4tabsy bcaa trecowego to śmieszna porcja, lepiej zlep z dwóch w jedną większą - korzystniej będzie pomijając już fakt że gubienie brzucha i dobudowywanie mięśni to procesy raczej [...]

[...] na wodzie podgotowuje cebule - az w sumie nie wyparuje (woda ), do tego wrzucam tuńczyka, paprykę słodką, zioła różne, troche sosu sojowego i sos pomidorowy gęsty (bez cukru). I to sobie tak pyrka i pyrka, do czasu aż nie będzie gęste Smakuje jak paprykarz edit: pomimo im mam włączone powiadomienia - nie przychodzą Zmieniony przez - [...]

[...] otwarłam, spróbowałam i .. o k.rva jakie dobre Patrze na przód a tam http://www.ekozakupy24.pl/produkt/1070/maslo-orzechowe-z-kokosem-350g gdzie zawsze kupowałam bez soli i cukru. I teraz sie bije z myslami, oddać bratu czy nie ____ I jeszcze jedno. Czy ta moja ogólna dyskomfortia spuchnieniowa i nabrzmieniowa może być przyczyną dużej ilości [...]

u mnie tyle ile kg cukru i jakieś takie ciężkie są btw ciekawe ile bedzie kosztowała wata cukrowa

+ kawa z mlekiem u Rodziców + cynk, magnez, omega3, melisa, rumianek, cynamon do 2 posiłków i łowy Mam słabość do przypraw Kupiłam też masło orzechowe bez soli i cukru i jak widać wątróbki rybne. Tylko problem w tym że porcja zeżre mi całe dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz Również w związku z mega podwyższeniem cen na siłowni będę [...]

Kupiłam też masło orzechowe bez soli i cukru i jak widać wątróbki rybne Nie drażnij lwa

Primavika http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Mas%C5%82o-orzechowe-bez-soli-i-cukru-Primavika.html 10,20 PLN Ale zważywszy że nie obżeram się nim - starcza na jakiś czas Musze też powiedzieć że (odpukać) nie ciągnie mnie do słodkiego ani słonego (ooo chipsy moje kochane ) .. za to mam dziwne smaki na serca na maśle czy ryż z oliwą Kupiłam też [...]

[...] B + T(więcej tłuszczu niż w śniadaniu) bez ww, ewentualnie w 2 posiłku, tak żeby potem okres 6-8godzin do treningu być bez ww -> robi się post od ww, przerwa od wahań cukru, wyrzutu insuliny. Dochodzi trening => duża wrażliwość na insuline i po treningu akurat pora zeby ww załadować i pójść w kimono :-)) 6 - Potreningowy -> Białko i dużo [...]

[...] B + T(więcej tłuszczu niż w śniadaniu) bez ww, ewentualnie w 2 posiłku, tak żeby potem okres 6-8godzin do treningu być bez ww -> robi się post od ww, przerwa od wahań cukru, wyrzutu insuliny. Dochodzi trening => duża wrażliwość na insuline i po treningu akurat pora zeby ww załadować i pójść w kimono :-)) 6 - Potreningowy -> Białko i dużo [...]

[...] do picia woda mineralna niegazowana przez cały dzień i herbata zielona. proporcje B/T/W: 2,6gB / 1gT / 2,3gW //kgmc kawa 5:00 Mleko 1,5 % 100mil/47kcal/B4/T1/W5 Kawa bez cukru 7g/0kcal/B0/T0/W0 SUMA: 47kcal/B4/T1/W5 śniadanie 6:00 Mleko 1,5 % 250mil/118kcal/B9/T4/W12 Jabłko 130g/60kcal/B1/T1/W13 Płatki owsiane 50g/183kcal/B6/T4/W31 [...]

[...] Po co kombinowac. Ale tez zalezy od celu Masa - dajesz proporcje 1:1,2:1 czy 3:1 (wegle/bialko) + 3-5:1 (bialko/leucyna) celem redukcja - kupujesz Vitargo/Waxy Maize (zero cukru) i sam ustalasz sklad czy bedzie 1:1 czy moze 0,5:1 (wegle/bialko) Jedziesz na kretce - dosypujesz to forme jaka masz i jest stack z kreatyna. np.5-10g mono Nie [...]

[...] choc zamiast rodzynek/jablka wybralbym banana/ananasa ktos moze sobie pozwolic na to - to zje same owoce + popije bialkiem inna osobe moze podlac bo za duzo cukru (za duzy wyrzut insuliny) - ratuje go Waxy maize/Vitargo,ktore nie powoduje juz takiego skoku oczywiscie najlpiej zaczac od opcji najprostrzej - jesli bedzie szlo nie [...]

cyt"możesz zargumentować nieprzydatność HIIT" -Jest intensywny,krótki(za krótki by spalić swoje zapasy energii) spala w krótkim czasie duże zapasy cukru w organiźmie co daje efekt poczucia głodu po treningu,ponadto po takim treningu ciężko jest się zmusić nawet to umiarkowanego wysiłku.Pomyśl jak będziesz wyglądał jeśli przy tak dużej tkance [...]

[...] kg masy ciała? to Twoje życie wiec zrobisz jak chcesz ale już przy ok 6g ww na kg masy ciała bym uważał na to co jem poza tym słodycze przez to że szybko podnoszą poziom cukru a potem szybko odczuwamy głód mogą łatwo zawładnąć człowiekiem i uzależnić jeszcze coś nie dostarczają żadnych składników odzywczych , rozstrajaja gospodarkę [...]

poza tym słodycze przez to że szybko podnoszą poziom cukru a potem szybko odczuwamy głód mogą łatwo zawładnąć człowiekiem i uzależnić ..że słodyczne nie są zdrowe to nie musisz mi tłumaczyć, ale to że szybko odczuwamy głód to chyba pozytywne jest, szczególnie na masie? A z tym uzależnieniem to nie przesadzaj jestem tu po to bym propagować zdrowy [...]