cukru

oj, tym cukrem narobiłeś mi trochę strachu. Zdecydowanie za dużo prochów jem teraz ? Cukier łatwo odkłada się ponoć w tkankę tłuszczową, a tego nie chcę ! Myślałem, że z tych gainerów aż tak dużo tego cukru nie ma, żebym musiał się jakoś obawiać ;/

[...] tłuszcz. Tłuszcze muszą się stać głównym paliwem. Co nie pozwala spalać tłuszczy? Węglowodany. Jeżeli w zjadasz węgle to priorytetem dla organizmu jest obniżenie poziomu cukru we krwi. Nie licz potrzebowania kalorycznego bo tego nie da się sensownie policzyć, szczególnie gdy masz wysoki poziom BF. Zjadaj 2-3 posiłki dziennie. W okolicach [...]

jordan z tym igf,to jedna dawke przed treningiem druga zaraz po. dodaj wiecej wegli bo spadek cukru to normalka

[...] Co do wplywu na GH to raczej nie ma takiego. Tauryna z tego co kiedys widzialem bardziej sama ma dzialanie takie jak insulina niz pobudza jej receptory. Zmniejsza poziom cukru zaroowno w proboowce jak i w organizmach zywych, niestety badan nie moge wrzucic, bo czytalem to dosc dawno i nie pamietam zroodel. Wiec raczej wiekszego wplywu na [...]

[...] Dlaczego bez sensu dobrej jakości gainer sporo kosztuje to raz zeby miał węglowodany z prawdziwego zdarzenia trzeba mieć trochę pieniążków. Dodatkowo jeśli bedzie słąbej jakości może powodować skoki cukru nie potrzebne, jeśli Twój trening nie trwa długo możesz spróbować łyknąć ok 40-1godz przed i wypróbować. Chcieliśmy wybrać lepsza opcję pozdr

[...] choroby i ich skutki oraz przyczyny zrzuca się jedzenie mięsa i produktów odzwierzęcych, ale cukier...jest ok ;-) Ale przecież nie od dziś wiadomo, że nadmierna ilość cukru może namieszać ładnie w gospodarce chociażby hormonalnej, zrobić kuku leptynie, czy insulinie. No nie wspomnę o różnych zaburzeniach metabolicznych... No i...pani, [...]

ja daję płaską łyżeczkę zwykłego cukru ;-) taki deser zjadam w sumie tylko po treningu, więc bez przesady :-))

[...] Prosze podać podliczone makroskładniki w każdym z posiłków, ułatwi mi to ocenianie, prosze pamietac o zawarciu zdrowych tłuszczy. Celem dla Pana jest tylko redukcja tkanki tłuszczowej? "Zwłaszcza bym poprosil o to czy mozna pic kawe (oczywiscie bez cukru)" * oczywiscie mozna pic kawe Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-08-12 20:56:14

Porażka masz w diecie więcej cukru niż białka razem wziętym z tłuszczem razy 2. Poczytaj inne poprawione diety

Wyrzuc z diety cukier, parówki, 7 daysy i pieczywo 'tostowe'. Pieczywo tostowe zastąp zwykłym żytnim, grahamem, lub pełnoziarnistym. Co do cukru to najlepiej przyzwyczaić się go nie używać, a to nie jest trudne :P

glukoza podnosi gwaltownie poziom cukru we krwi, jedyny moment kiedy jest sens cos takiego pic jest czas od razu po wysilku...takze jak chcesz uzupelnic weglowodany to lepiej platki owsiane czy banany, ewentualnie jakis gainer... nie wiem jaki masz metabolizm ale picie glukozy w ciagu dnia moze prowadzic do odkladania sie zbednego tluszczu...

hmm dobra, żeby zakończyć temat ja widzę sens jej stosowania ew. po treningu. odpowiedź na Twoje pytanie - czy w ciągu dnia ogólnie przyjętą normą jest "podjadanie" cukru? pomijam minimalne ilości np. do herbaty itd. stosować ją też można przy problemach ze snem, w małej ilości z tego co wiem.

[...] na małej łyżeczce oleu kokosowegO) przyprawy: zioła prowansalskie, oregano,bazylia podwieczorek: jabłko plus jogurt (czasem robie drugi trening i wtedy jem na kolacje) płatki owsiane plus banan plus twaróg wiejski jeśli nie ma treningu to zjadam ser półtłusty pół kostki plus łyżka dżemu bez cukru,albo jakieś warzywka wody pije od 2litrów -

zapominanie słów,zawieszki i zawroty głowy mogą być spowodowane spadkiem cukru.

[...] staram się wdrożyć tę dietę więc nie będzie idealnie ;) aha co do tej sałatki... dodaję ją bo mam, jest w niej ser feta, sałata pomidor ogórek oliwki oliwa ocet trochę cukru (jako przyprawa malutko!) tak więc bardzo zdrowa, i białko z niej bilansuję. Plan: zredukować cały zbędny tłuszcz nie dodając sobie kilogramów z mięśni... mam już ich [...]

Z tym wątpliwym nadmiarem fatu to był żart. Rada : nie jedz żadnych słodyczy, chipsów, napoje słodzone typu coca-cola, zamień na wodę niegazowaną, nie spożywaj cukru. Zastosuj ćwiczonka i tylko patrzeć jak pojawia się uśmiech - ze efektów :).

panowie badał któryś z was poziom cukru po przybiciu peptydów - bo jakoś od kiedy zaczołem bic imp jakię dziwne jazdy mam 2 razy hipke miałem - po posiłkach 2h mam niski cukier 85-99 a po przybiciu imp po 30 min cukier w górę

Spadek cukru po podaniu gh to normalne po peptydach jest zapewne to samo Kolego wyżej dzięki za dobre rady,ja na masie jednak wrzuce 4iu gh z rana i 4 x w ciągu dnia po 100mcg ghrp6 zobaczymy co z tego wyjdzie

[...] niezależnie od tego myslę,że jeśliby nawet ten wniosek który podales na wstepie był w jakiejs mierze realny, to mysle jednak że w nieduzej bo mechanizm normalizacji poziomu cukru we krwi poprzez insuline i glukagon jest sprawa na tyle zasadniczą dla organizmu że takie czynniki nie a raczej w stanie "wytrącic go z rownowagi"- tak [...]

Co złego jest w kefirze, śmietanie nie homogenizowanej, albo łyżeczce cukru, bo nie kumam?\-) Przecież nikt Ci tego nie każe robić, jest przepis wystawiony i kto chcę to skorzysta, a kto nie to nie, wolna amerykanka ;-) Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-10-19 17:49:50