Za dużo białka Tuńczyk w puszce nie jest zbyt zdrowym produktem, zważywszy na obecność metali ciężkich i utlenionych frakcji cholesterolowych za mało węglowodanów złożonych, a za dużo cukru
[...] 9 kapsów po treningu, creatyna 3-10 g to spora rozbieżność, ale daj standardowo po 5g przed i po treningu, w nietreningowe 5g, carbo słabo nie widze sensu ładowania w siebie cukru 200g w ciągu dnia. shock ok, zma na noc razem z tribulusem, można też tribulusa podzielić i dać przed treningiem i na noc Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-01 [...]
Najpierw radziłbym jeszcze sprawdzić autentyczność proszku, oraz % ile cukru jest w cukrze, odnośnie dawkowania jw przedmówca doradza. Jak można sprawdzić autentyczność proszku?
Najpierw radziłbym jeszcze sprawdzić autentyczność proszku, oraz % ile cukru jest w cukrze, odnośnie dawkowania jw przedmówca doradza. Jak można sprawdzić autentyczność proszku? Brałeś kiedyś narkotyki w proszku, szczególnie pl produkcja..?
carbo nie pije się do kreatyny to po pierwsze ten mi już obalono ! glutamina jest nie skuteczna ! nie pij białego cukru pewny jestes? jesli roznica 50-60% to nie roznica - to faktycznie,ten mit obalono http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html
Jęśli chcesz robić kuracje cytomelem , sallym lub czymkolwiek co zwiększa poziom T-3 to zrób badania na poziom tego hormonu bo jak masz go za dużo to możesz mieć bardzo przykre kansekwencje Przed cyklem insą poziom insy i cukru a reszte to ci już wcześniej powiedzieli
Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . Ruch to podstawa .
możesz zjeść orzechy przed snem, choć są lepsze opcje posiłku niż twaróg z orzechami. Ja np ostatnio jadam płatki jaglane z jogurtem naturalnym i odrobiną suszonych bez cukru owoców, tak, bez białka. ;-)
dzisiaj kupilem mleko bez laktozy faktycznie duzo drozsze ale jednak ma tylko 2,5g cukru, z tym litrem moze troche przesadzilem rano do szejka z platkami owsianymi bananem i odzywka bialkowa daje ok 400ml i wieczorem samo wpc z mlekiem ok 300ml
Kiepski pomysł , na noc staramy sie unikać węglowodanów , a w mleku jest duża ilość laktozy-cukru mlecznego. weź ten twaróg zmiksuj z wodą i pij ,powinno wchodzić w 5sekund. W ogole mleko nadal pozostało kwestią sporną i jedni piszą tak inni inaczej . Tak na marginesie co to jest 100ml mleka? Nie oplaca się do szklanki przelewać Zmieniony przez [...]
+ dodatkowo dodaje gdzieś dziennie 2 łyżeczki cukru rano czego nie uwzględniłem co daje 12g 12g ww 49kcal co daje w 1 posiłku aż 46g ww nie za dużo? teraz wychodzi B: 2,6g/kg ww:2,58g/kg T: 0,79g/kg ? ekentualnie moge lekko zwiększyć ilość oliwy z oliwek lub dodać 5g w posiłku przedtreningowym ?
Można jeść orzechy włoskie codziennie. Nie tylko są bogate w zdrowe tłuszcze, ale spożywanie orzechów włoskich ma wiele korzyści dla zdrowia, takich jak poprawa funkcji mózgu, zdrowie serca i regulacja poziomu cukru we krwi itd
powerade, snickers itd, chodzi o to, zeby zwiększyć poziom cukru we krwi, ale mówiac szczerze nie ma co spodziewać się cudów, dzień przed zawodami nic nie da juz sie zrobić... no chyba, ze dobrze sie wyspać ;-P zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-04-26 17:10:49
Kolor oleju nie jest żadnym wyznacznikiem jakości% towaru tzn ile cukru w cukrze. Jedyna wiarygodna weryfikacji środka to wbicie , własne odczucia i badania hormonalne masz czarno na białym , w innym wypadku , dyskusja nie poprowadzi do żadnej konkluzji.