cukru

bo do pol godziny pozbywasz sie cukru potem dopiero tluszczyk ! bardzo naciągana teoria

idź do Jadzi to Jadzia Ci doradzi; post do kasacji, autor postu idzie do lekarza i tyle; narazie...buenos_aires; a tak od Siebie dodam że polecam dżem truskawkowy + dwie kostki cukru 3 x dziennie po jednej łyżeczce.

[...] mają , opinie na forum bardzo pozytywne, szczególnie dużo osób prowadzących blogi treningowe w działach www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawodów-f458.html i treningowym miało okazję już je przetestować Tak więc warto spróbować, jeżeli szukamy jakiegoś rozsądnego zamiennika do wysoko kalorycznych - ze sporą ilością cukru - dodatków tego typu do potraw

Dużo cukru jedz, a jako tłuszcze wal smalec. Miłego ;d

raczej jest śladowa, jak masz x przyprawy w skłądzie 20g to nie ma się spodziewać ze tam większość cukru będzie.

[...] 1,5g/kg masy ciała; wieczorem wrzucaj 2h przed snem białko kazeinowe ok. 40g - dużo surowych warzyw; owoce do 15:00 jako przegryzki między posiłkami z mniejszą zawartością cukru - jeżyny, maliny, śliwki, gruszki, banan raczej bezpośrednio po treningu :-); może być też sok z buraka z marchewką w proporcji 1:4 - sporo węgli, działa [...]

Chcesz wzbogacic diete workiem cukru? Raczej zbedna opcja. Generalnie przedbtreningiem daj mix wlasnie przedtreningowy.. Po kretyne czy stack kreatyn.. W dnt sama kreta mutant to tylko uzupelnienie diety

od czasu do czasu, jest duzo jajek ser ale tez np duzo cukru

jezeli bedzie to sernik domowej roboty z minimalną iloscią cukru- bez mąki, w wersji tzw."sernik gotowany", to mozesz nawet codziennie mam przepis jakby co ;) pozdrawiam

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek .

wbrew pozorom to nie jest tak duzo, wiecej cukru ma np. coca-cola

Wciaz czekam na udowodnienie mi hipotezy o zwiekszonym "wchlanianiu" kreatyny dzieki cukru :)):)):)):))

może to również być efekt spadku cukru

beda spore skoki cukru i insuliny nie wiem czy to odbije sie komfortowo na prace mozgu... mozna sprobowac aczkolwiek mysle, ze bardziej rozsadnie i zdrowiej jest podzielic posilki na 3 weglowodanowo bialkowe /rano, przed, potreningu/ oraz 2-3 tluszczowo bialkowe w pozostalych okresach w dniu Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-31 11:56:15

Diete masz? Dzięki diecie można uzyskac właśnie tego kopa. Poecam małą czarną bez cukru.

do kolegi ripahza : Jakie 60 % cukru?! Tam jest cukrów bodajże 14 gr w porcji 150 gramowej.

i te bez dodatku cukru, mają i tak 10g na 100ml cukrów także woda, woda i tylko woda. A jak smakowa, to sam sobie tę cytrynę wciśnij :-)

żadnego cukru z wodą

żadnego cukru%-) możesz rozpuścić z wodą- ale jak na moje to zamiast bawić się w rozpuszczanie lepiej wrzucić miarkę do pyska i zapić ;-)

nasyp 100g mąki/cukru do miarki gdzie masz tez mililitry kreatyny objętościowo mniej wiecej tyle samo bedzie miala