Ogolnie to kazdy napoj light slodzony jest Aspartamem ( rakotworczy i bardzo szkodliwy i duzo slodszy od cukru) odsylam do wikipedi. Ja ogolnie pilem duzo tych diet bo nie wiedzialem ze maja aspartam. Teraz pije originalna coca cole ale od przyszlego roku zaczynam przygode z odchudzaniem wiec oleje wszystko co gazowane i nie zdrowe :)
Miało być o napojach bez cukru. Ja czekam na napoje light i gdzie można kupić, a tu testosteron buzuje. Dostałam dzisiaj w końcu Nesti light i nawet znośne. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-08 17:15:23
jezeli pijesz z 4 herbaty dziennie i ladujesz do nich z 2-3 lyzeczek cukru to lepiej odstaw ten cukier, ale jak wypijesz z 2 herbaty i oslodzisz po lyzeczce to nic zlego sie nie stanie!!
[...] nie ma miejsca na mleko i jogurt ;) Poza tym jakbym dodał mleko do mojego miksu to byłoby za gęste. A co do kakao to jeśli typowe kakao z biedronki dla dzieci to ma 3/4 cukru, a jeśli normalne to jest gorzkie i wcale nie jest dobre. POza tym muszę unikać bo mam kamienie na nerkach. Ale dzięki za propozycję ;) Skoro już odświeżyłeś to ja [...]
najlepiej owsiane,kukurydziane w ostatecznosci jogurty ogolnie zle nie sa ale tylko te naturalne.owocowe maja duzo cukru ogolnie syf to jest. czasami mozesz wypic ale nie czesto.
[...] ryż, pierś z kurczaka,oliwa z oliwek,warzywa 16:00 TRENING a po nim odrazu Gainer/Carbo/Banany 17:30 Posiłek IV: (ok 30 min. po treningu) Makaron/ryż+ kurak / tuńczyk z puszki Posiłek 20:00 warzywa, jajecznica, oliwa z oliwek Posiłek 22:00 Ser biały/Serek wiejski + Oliwa z oliwek + Dżem bez cukru 24:00 Odżywka Białkowa Z gory dzieki.
Doctor-przeciez z węglowodanów, właśnie te złożone są nietuczące i zapewniaja na długo uczucie sytości, bo stopniowo i na dłuższy czas podnosza poziom cukru we krwi. Zaletą ziemniaków jest też wysoka zawartość witaminy C i potasu. Może nie zastąpia ryżu, bo mają mniej białka, ale napewno nie należy z nich rezygnować, bo jako źródło wit C, sa [...]
[...] raz dochodza jakies owoce, ew dietetyczne ciasto skladajace sie z twarogu, jajek, rodzynek, mielone platki owsiane,migdaly(co tydzien robie blache takiego ciasta) zamiast cukru uzywam slodzik. Pomiedzy 4-6 posilkem dokladam odzywke bialkowo-weglowodanowa. Jak widac staram sie odzywiac rozsadnie wiec prosze mi nie pisac ze nie mam diety, a [...]
Bo dieta jest uboga odzywczo. Malo warzyw i owocow, malo bialka, tluszczu dobrej jakosci. Za to duzo cukru z sokow kupnych. O Florze to nawet mowic nie bede.Bulka z margaryna i szklanka sztucznego soku mnie powalily. Postaw na produkty nieprzetworzone.
Nom Seewy watroba z cukru nie jest nie rozpusci sie - nie takie rzeczy ludzie przyjmuja LC na mase to w moim rozumieniu byloby cos okolo 300g bialka/300g wegli 100g tluszczu co dawaloby w przyblizeniu ca~ 3300 kcal dla 85-90kg faceta. Do tego pewnie ze 2 x w tygodniu aeroby na czczo po pol godziny.
Jeżeli chodzi o dietę montiniac? to cudów nie ma. Jeżeli zjesz 4000 kcal to organizm dostanie 4000 kcal i nie ważne jak będzie wyglądał dobowy poziom cukru, poprostu przytyjesz (choć może z lepszym samopoczuciem). A dieta tłuszczowa? Tegona forum nie piszą ale ketony (ciała ktonowe lub acetonowe) są objawem zakwaszenia organizmu prowadzącym do [...]
Powiem Ci, że słodyczy nie jem. Może raz na 3 dni wkradnie się Maxi King :D Używam cukru do napojów (ok. 20g dziennie), tłuszcze trans myślę, że znikome ilości ( paczka czipsów wystarcza mi na tydzień; fastfoody wyeliminowane bo juz mi nie smakują), nabiał to serki wiejskie i mozzarella (a no i mleko do białka)- także też nic odkrywczego. Jeśli [...]
słodkawy posamk - nic mi nei przychodzi do głowy i nei pamiętam nalot - bakterie /grzyby apetyt na słodycze - moze za mało magnezu , ? cukru ? (org sobie z nim nie radzi ? ) , osłabienie -też moze mieć coś wspólnego z cukrem , ew niedokrwistość , moze tarczyca , albo poprostu jakaś infekcja i spadek odpornosci , hipotonia ortostatyczna - np [...]
[...] dnia, niedopilnowanie jego skladu lub wrecz zapomnienie o nim grozi przejazdzka na sygnale do szpitala spowodowana hipoglikemia. Hipoglikemia najprosciej mowiac to niedobor cukru w mozgu - brak jakiejkolwiek reakcji z twojej strony na jego widoczne objawy latwo spowoduje utrate przytomnosci a w nastepstwie spiaczke, jesli pomoc nie zostanie [...]
[...] 5 orzechów laskowych. ( platki na noc zalewam woda,zeby byly miekkie i zeby ich nie gotować) 2. twarożek : ser bialy 0%,pomidor,papryka,ogórek,cebula lub szczypiorek,2 łyżki jogo naturalnego 0% bez cukru,sól i pieprz do smaku i troche ziół ( bazyli albo oregano) i to wcinam z chlebem pełnoziarnistym. jak sobie przypomne co sjeszcze to dopisze:)
[...] białka niż jak dodać. Węgli nie muszę się obawiać bo i tak mam ich mało (nie przepadam za słodkim jedzeniem, ani wysokowęglowym). Nawet jeśli dodałbym łyżkę miodu albo cukru trzcinowego czy wanilinowego, to patrząc na to co jem - na pewno mi nie zaszkodzi (w dodatku jest to posiłek potreningowy), i w zasadzie myślę jak dodać tam węgli bo [...]