molek321 - zrób INTERWAŁY z prawdziwego zdarzenia na czczo, to pożałujesz, na długo. Spadek cukru może doprowadzić do hipoglikemii. Nie powołuj się na Kołodziejczyka, bo gdzie on robił INTERWAŁY NA CZCZO?! %-) Nie widziałem. Link.
[...] najpierw i rozplanuj sobie ją. Co dalej.. z własnego doświadczenia wiem, że ECA brane z rana na suchara przed aerobami bardzo ale to bardzo (podkreślam bardzo) obniża poziom cukru we krwii a co za tym idzie przyczynia się do fatalnego samopoczucia w ciągu dnia szczególnie w przypadku małej tolerancji na ECA przez organizm więc dobra rada - zanim [...]
Tusi nie polecam. Ma strasznie dużo cukru, a co najgorsze - kodeinę. Kodeina działa na tłuszcz przeciwnie do efedryny, więc nie ma sensu zawracać sobie tym głowy.
[...] chodzi o dietę to co dziennie jem coś innego więc nie wiem czy dokładnie opisywać każdy dzień, może napisze tak: 8:00 zawsze płatki owsiane 100g + orzechy 20g + troche cukru + 250g mleka 11:00 tutaj kanapki z szynką, żółtym serem i warzywami lub z jajkami 14:00 obiad to co serwują w domu (dopasowuje ilość do zapotrzebowania) 16:30 przed [...]
dzieki mietki za referencje... wiesz polecil bym ci lufe ziola przed snem ale nie wolno o tym mowic na sfd wiec nie polece a tak na serio to daruj sobie chemie, nie ma co rozp*****lac sobie cyklu dobowego... tak jak napisal ripper nie wyspisz sie dzis to odespisz jutro... jak chcesz to napij sie cieplego mleka , zjedz cos slodkiego i tyle...
Jezeli juz to dodaj odrobine dzemu, dla smaku.. byle nie caly sloik, i nie zapominaj o zrodle bialka. Sa tez dzemy bez zawartosci cukru, staraj sie jesc bez niego lub inaczej pokombinowac ,np.standardowy posilek z warzywami i miesem
tajemnica dlugowiecznosci jest ograniczenie spozywanie miesa. zobaczcie jak dlugo ludzie dawniej zyli, kiedy nie mieli mozliwosci jedzenia miecha, a jak mieli to tylko raz na jakis czas. dieta wszystkich plemian, ludzi zyjacych w starozytnosci, za czasow Abrachama itd. opierala sie na potrawach jarskich. jest potwierdzone ze jedzenie w wiekszej [...]
Bogdan... Wyluzuj... Czy ja cos skrytykowalem?? Chcesz to mozesz kilogram cukru dziennie jesc, mnie to obojetne, Twoje cialo i Twoj organizm. Jak chcesz diete na przybranie masy to pomoge ale w szalenstw typu Milupa czy mleko w proszku nie popieram i popierac nie bede. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm [...]
Dokładne dawkowanie milumilu podalem we wcześniejszej odpowiedzi na ten post, cena to ok.9,- za opakowanie, które wystarcza na 3 dni. Przy podanych przeze mnie wcześniej porcjach i używaniu mleka 3.2% dostarczasz dziennie ok 1000 dodatkowych kalorii, dużej ilości cukru mlecznego (stąd przybór masy tłuszczowej) i sporo białka. Pozdrawiam! Bogdan
posiłek 3 dodaj źródło pełnowartościowego białka. majonez nie bardzo. pepsi max jeszcze ma 0 cukru to gdzieś tam może się znaleźć. możesz używać soli morskiej. warzywa codziennie, min pół kilo, wszystkich kolorów, z wyłączeniem posiłku po treningowego.
[...] - Mleko 0,5% 250 - Płatki kukurydziane 35 g zamien na platki owsiane -ale nie blyskawiczne - Sok Marchwiowo- Jabłkowy 250 g jesli sam go robisz ok, ale sklepowy ma duzo cukru dorzuc tu orzechy, slonecznik, odrobine rodzynkow 2 Śniadanie: - Chleb Żytni Razowy 70 - Margaryna "RAMA" 20 duzo tej margaryny, albo smaruj cieniutko albo [...]