cukru

Jak robisz sobie sam takie soki, a nie kupujesz gotowych z dodatkiem cukru to też nie widzę przeciwwskazań. Problemem może być tutaj jedynie kwestia trawienia i tego jak się po tym czujesz, bo jednak spore ilości takich soków mogą powodować problemy z trawieniem, ale jak wszystko jest ok to działaj.

[...] w warzywach i owocach. Chyba że mówimy o przecierach ale napisałeś "soki". Dzięki błonnikowi szybciej nasycisz się niż pijąc sok pozbawiony go przez co spożyjesz więcej cukru a zwłaszcza fruktozy. I cukier ten wchłonie się szybciej niż z owoców i warzyw jako że błonnik spowolni wchłanianie. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-02-18 [...]

mozliwe ze te zbedne kg/cm tez sa od cukru bo slodze herbate i inne rzeczy

http://www.sfd.pl/-t922822.html najlepiej będzie jak wrzucisz całą dietę do oceny w takiej formie. Mega tłusto nie jest, więc może wystarczy wyeliminować jakieś małe błędy, oczywiście od tego cukru zaczynając, daj w zamian słodzik czy erytrytol np.

Moiwac o cukrach mialem na mysli SACHAROZE tzn mniej cukru do herbatki a njalepiej miod!sldyczy mniej lub wogole wiedomo trzeba poograniczac dobroci

hmm....krótko , zakwasy to kwas mlekowy który jest produktem ubocznym beztlenowego spalania cukru , przechodzą po kilku godzinach ( w zależności od intensywności krócej lub dłużej) . Ból mięśni dzień , kilka dni po treningu to mikrouszkodzenia wlókien mięśniowych wynikle z treningu. Ale to chyba wiesz więc co jeszcze ? No i sorry że nie jestem [...]

[...] a czy te założenia się sprawdzą ? : jesc sery biale, glownie gotowany kurczak, ryz, omijac zolty ser, jesc jajka, podjadac owoce pomiedzy posilkami, zmiejszyc uzycie soli i cukru, napoje zamienic na wode mineralna, ( moze być smakowa) kolacja 4 godziny przed snem, alkohol odstawic ( i jak bardzo to konieczne, znaczy sie do jakiego stopnia :) ? )

nie mam pojęcia czyms ie różnią te 2 jogurty bo ich nie jem. Ale lepszy ten bez cukru

[...] jesli jesz chudo - w grucnie rzeczy jest wieksza szansa ze spozywasz potrawy o zbyt wysokim ig - i przez to latwoej lapiesz fat. ZNaczne ograniczanie ilosci spozwanych tluszczy w diecie to idiotyzm. Ile jesz tluszczy/bialek/wegli na kg masy ciala? Gainery (masowki) - to polaczenie cukru i bialka - bardzo latwo na tym dorobic sie oponki...

probowalas ryz z cynamonem i smietana do tego odrobina cukru. ewentualnie zamiast smietany jakis dzem

ryz z ketchupem wczoraj zjadlem. Super sprawa!:-D Zeby znalesc cos do zrobienia, zeby w szkole zjesc. Wczoraj zrobilem (50g owsa + jajko + dzem truskawkowy +mleko) w domu zjadlem, ale bylo to troche suche i malo slodkie. Dzis sprobuje ro zrobic tylko dodam wiecej mleka i cukru dam czy czegos i jak byloby dobre to moznaby to w szkoles jesc;-)

dobra wrażliwość na insulinę jak i niski poziom tłuszczu pewnie w diecie u mnie taki cukier to norma 2h po posiłku mam 70-75mg tak jak na czczo. Jak ci to przeszkadza dodaj fatu do posiłków wyrówna się trochę cukier nie będzie skoków największe skoki cukru miałem na redukcji jak dawałem sporo ww a fatu prawie w ogóle

Ponoć picie podczas posiłków rozcieńcza soki żołądkowe i utrudnia trawienie. Jeśli już musisz pić soki, to lepiej te świeżo wyciskane, ewentualnie sklepowe niepasteryzowane, a jeśli już pasteryzowane, to bez dodatku cukru i syropu glukozowo- fruktozowego.

bo ma najmniej cukru

Nie zawiera tyle cukru bo jest słodzona na aspartamie. Jednak nie radzę na redukcji dużo napojów gazowanych, od czasu do czasu

Nie zawiera Wcale cukru. Tylko chemię :-P

[...] bcaa i białko ze zwykłym energetykiem? jezeli mowa o wykorzystaniu energetyka, jako przedtreningowki mozna by bylo jeszcze sie tutaj doszukac pewnego plusu, kofeina, nieco cukru, do tego aminy, kreatyna i bedzie ok;-) w przypadku polaczenia ze spalaczem musisz uwazac aby nie przekombinowac z kofeina. co do laczenia z bialkiem calkowicie [...]

Zawsze lepiej jest dodawać pojedyncze zioła/przyprawy. Bez zbędnych dodatków np cukru.

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . Ruch to podstawa .

Zbadaj poziom cukru.