cukru

Śniadanie płatki owsiane 50g .banan.serek wiejski 250g. W pracy 40g ryżu basmanti 150g piersi plus 2 pomidory i obiad tak samo plus dodatkowo 30g slonecznika. Po treningu czyli wychodzi ze na kolację 100g makreli wędzonej bądź 3 jajka.mam cukrzycę typ 2 i mam rano po śniadaniu problemy z utrzymaniem cukru w granicach normy

Pierwszy i 3 posiłek jeszcze jeszcze reszta do zmiany, kto to wcina 40g cukru jak juz tak te pierogi chcesz to wystarczy jogurt naturalny i zmiksować truskawki, szynka i kromka chleba to nie posiłek tak samo jak jogurt i banan, a gdzie tutaj mięso, ryby, zdrowe tłuszcze, warzywa. Czemu ta dieta ma służyć budowa masy, czy moze redukcja, jaki masz [...]

banan w twoim przypadku nie daje żadnych pozytywnych korzyści, daje ci tylko 20 g cukru.

Heh to fajnie , ze dziewczyny tez sa No cukier tez wyeliminowałem herbata , kawa to bez cukru sprobuje zrzucic te kg i pozniej zajac sie masa miesniowa MASS XXL , Super mega mass 2000 czy cos. tylko nie wiem czy warto inwestowac w spalacze , bo moze wystarczy tylko ograniczyc jedzenie .. a spalanie ma silowni, bieganiu bedzie dawalo efekty.. [...]

a nie zaszkodzi mi jak dziennie wypije 200 g jogurtu naturalnego dannone jest mniej tłusty i bez cukru ?

Ja miałem taki problem to jadłem kisiel bez cukru 0,5l (dodawałem słodziki) słodkie i sycące choć wiadomo przetworzony syf jednak kcal mało. A najlepiej chyba warzywa jeść. Zjesz 0,5kg surówki dobrej to się zapchasz. Tylko czy na pewno masz dobrze ułożoną dietę (nie głodówkę)?

[...] niepodzielnie kryterium ceny tego co jem... Zmien sobie ryz na brazowy, albo basmati, makaron na razowy i juz. Tanio mozna kupic w lidlu. Ja nie jadlem slodyczy,nie uzywalem cukru, staralem sie nie jesc bialej maki i tego co z niej zrobione, nie pilem tez za duzo mleka bo mi nie sluzy - chyba tyle. Do tego jakas w miare rozsadna dieta na moja [...]

[...] Wtedy bym wypił już tylko białeczko przed snem i gra gitara! Co myślisz o takim rozwiązaniu? Nie miałem do czynienia z Mutantem i obawiam się zalania fatem, ale z drugiej strony on ma w składzie ww Vextrago, które są węglowodanami "bez cukru" i chyba jako posiłek po treningowy byłby odpowiedni. Wszystko off course wpisane w dietę!

Te 2 produkty które wymieniłem to akurat izolaty i chyba najlepsze pod względem cukru węgli i tłuszczu szczególnie jeden z nich. Doradzicie mi konkretnie co wybrać?

Tak z ciekawości, jest jakiś konkretny powód dla którego ma być minimum węgli/cukru i tłuszczu? Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-02 06:28:42

na mnie tego typu mix dziala bardzo fajnie (cola i kawa), wyraznie czuc roznice po wypiciu kawy solo, a mieszanki tego typu, strzal cukru plus kofeina to dosc dobre rozwiazanie jak zalezy nam na szybkim pobudzeniu

codzi o ogolny strzal cukru, niekoniecznie wsparcia dla transportu kofeiny, ktora jest alkaloidem i nie potrzebuje zadnych dodatkow, aby sie znakomicie wchlaniac

Obecnie biore berberyne z ostrovitu i po 2 kapsach jest odczuwalny spadek cukru nawet przy produktach z nienajlepszego źrodła. Jesli cena nie gra roli to brałbym mix od swansona wczesniej testowałem i jednak taki mix lepiej sie sprawdzał.

[...] Przede wszystkim cola która pijesz litrami . Dodatkowo soki owocowe, napoje gazowane, mrożona herbata, i inne pseudo napoje . Już jedna porcja ulubionego napoju ma więcej cukru niż wynosi dzienny limit, dlatego lepiej przestawić się na wodę mineralną oraz świeże wyciskane soki.Czekolade również możesz zastąpić na ta z większa zawartością [...]

[...] jak u palacz czy u alkoholika, że aż będzie Cię nosiło, bo się nie uda Stopniowo przestawiaj się na inne produkty, ale to droga miesiącami. Z czasem się uda uwierz mi ;) I zapomnij o napojach słodzonych cukrem, wrzuć jakieś ze słodziami FUZE TEA jest mega bez cukru :D I na treningi ruszaj zadek, dodatkowa aktywność wskazana w każdej formie ;)

Jak ta dieta wygląda ogólnie, co usunąć, co dodać? za dużo tłuszczu i cukru w diecie Oraz mam klika drobnych pytań: O jakie suplementy powinienem uzupełnić tą dietę? na razie żadne Jaka jest sugerowana dzienna dawka spożycia cukrów? wg norm GDA nie więcej niż 110 g, ale ja bym ustawił nie więcej niż 40g. Czy mleko zdrowiej będzie zastąpić jakimś [...]

OK, dzięki za linka... Mam nadzieję, że nie spotka mnie taka sytuacja jak kolega Prezes... a jeśliby przypadkiem spotkała, to wiem gdzie może leżeć przyczyna. Teraz nic, ino trza zbadac poziom cukru...

[...] Na youtubie niektore postacie maja wiedze wieksza niz niejeden weteran tego forum. Poza tym o jakie parametry metaboliczne chodzi jak to fachowo nazwales? Nie mowie ze tyle cukru na dzien jest zdrowe i ze w ogole cukier jest zdrowy ale jak ktos wali takimi naukowymi tekstami to tak jakby chcial pokazac ze wie najwięcej i pozjadal wszystkie [...]

[...] Na youtubie niektore postacie maja wiedze wieksza niz niejeden weteran tego forum. Poza tym o jakie parametry metaboliczne chodzi jak to fachowo nazwales? Nie mowie ze tyle cukru na dzien jest zdrowe i ze w ogole cukier jest zdrowy ale jak ktos wali takimi naukowymi tekstami to tak jakby chcial pokazac ze wie najwięcej i pozjadal wszystkie [...]

[...] owocowym małym lub maslanka owocowa+bułka z szynka i serem zółtym >>>> źle, ryż+kurczak+gotowane warzywa jakąś godzinę po treningu, najważniejszy posiłek dnia a ty chcesz jogurt i kanapki wsuwać\? 22:00 tuna z wody ogólnie dieta do luftu, zły dobór odżywki dużo tłuszczu i cukru, mało warzyw. RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO