[...] oraz dość sporawych obiadów.Mimo ślinki powstrzymywałem się aby schudnąć te kilka kilo.Po tygodniu odstawienia słodyczy,obiadów na tłuszczu i próbach picia herbaty bez cukru zauważyłem pierwsze rezultaty.Z 71 kg spadłem na 68,8 kg.No dobra,ta nadwaga zrzucona ale i tak i tak wyglądam nie powiem jak.Stojąc przed lustrem w bieliźnie oceniłem [...]
[...] wędzonej. 1 łyżka słodkiej papryki wędzonej. 1 łyżka pieprzu cayenne. 1 łyżka soli. 1 łyżka grubo mielonego pieprzu. 3 łyżki dobrej jakości ketchupu. 100g brązowego cukru. (oczywiście można zmienić proporcje w zależności kto co lubi ;p). Wszystkie składniki dokładnie ze sobą mieszamy. Solanka: 2 litry wody 130g soli morskiej (jeszcze [...]
[...] Węglowodany dzielimy na proste i złożone: - węglowodany proste wchłaniają się bardzo szybko i charakteryzują się wysokim indeksem glikemicznym (gwałtownie podnoszą poziom cukru we krwi), - węglowodany złożone wchłaniają się powoli i charakteryzują się niskim indeksem glikemicznym (w umiarkowany sposób zwiększają poziom cukru we krwi). 3. [...]
[...] Bardzo proszę o porady: (czasem godziny przesuwają się, ale proporcje czasowe zostają, zależy od studiów) 8.30 Omlet (4 jajka, 25 g mąki, 20 g muesli, 80 ml mleka, łyżeczka cukru) posmarowany niskosłodzonym dżemem. Puszka mieszanych owoców (ananas, morela etc), 400 g, mało cukru (36 kalorii/100 g) 11.00 posiłek przedtreningowy 60 g muesli z 250 [...]
[...] i żelazo. Jabłka mają nie tylko mało kalorii, tłuszczu i sodu, ale zawierają też witaminy i minerały. Błonnik zawarty w jabłkach pomaga regulować poziom cholesterolu oraz cukru we krwi. Obniża on także ciśnienie tętnicze krwi i poprawia perystaltykę jelit. Błonnik zmniejsza też uczucie głodu. Pektyny obecne w jabłku wiążą wodę i dzięki temu [...]
[...] to jakoś nie za bardzo. A może jest jakiś suplement który przyśpieszył by transport białka/ogólnie przyswojenie itp. Kreatyna odpada, przynajmniej na razie. Walę łychę cukru po treningu. Biorę witaminy, ale sam nie wiem. Tak myślałem że 0.5h przed trenigniem BCAA 5g, po treningu 5g. (mam trochę tłuszczyku 3-4KG, to sobie go spalę przy [...]
[...] redukujących uczucie głodu. -Odpowiednio zbilansowane wartości odżywcze zapewniające zdrową, regularną utratę wagi. -Wysokojakościowe białko i minerały, regulują poziom cukru we krwi. USN DIET FUEL ULTRALEAN reprezentuje najnowszą i najbardziej zaawansowaną technologię służącą do redukcji tkanki tłuszczowej, jak również do utrzymania tkanki [...]
[...] częstotliwość występowania raka u myszy. Wielkie nadzieje Prawie 2 lata temu ogłoszono, że być może CLA stanie się nową bronią w walce z rakiem, pozwoli obniżać poziom cukru i tłuszczów we krwi, zapanować nad astmą i alergiami. Późniejsze badania na zwierzętach potwierdziły, że CLA jest silnym środkiem przeciwnowotworowym. Na razie nie [...]
Mam diete do oceny (oczywiscie dieta na mase) oraz kilka pytan (ektoformik) 1 DIETKA 07:00 - kanapki (chleb razowy) z serem zoltym - herbata bez cukru - warzywo - 1 kaps vita-min plus olimpa i 2 kaps omega 3 olimpa 11:00 - kanapki (chlep razowy) z pomidorem - oliwa z oliwek - owoc 16:00 - piers z kurczaka ryż [...]
znalazłem w sieci całą "masę" szkód jaka spowodowana jest spożywaniem cukru ;-) a oto one 1. Uszkadza układ odpornościowy. 2. Zaburza równowagę minerałów w organizmie. 3. Może powodować wzmożoną aktywność, zdenerwowanie, trudność koncentracji, u dzieci rozkapryszenie. 4. Podnosi stężenie trójglicerydów. 5. Obniża reakcję obronną na infekcje [...]
[...] przyspieszają produkcję energii w komórkach. Na efekt nie trzeba długo czekać: poprawia się samopoczucie, koncentracja, przybywa sił. Większość energy drinków zawiera sporo cukru, co również czyni je produktami "energetycznymi". Cukier bowiem dostarcza organizmowi paliwa, które ten może błyskawicznie przerobić na energię. 2 czy to kofeina [...]
[...] 3 litry płynów 1 dzień 1 śniadanie: kubeczek jogurtu naturalnego, 2 kanapki ciemniego chleba, z wołowiną, pomidorem i sałatą, szklanka herbaty (owocowej) lub kawy bez cukru (1 łyżeczka), 2 jajka na miękko 2 śniadanie:2 kanapki z szynką i z żółtym serem, papryką i ogórkiem , banan ,pomarańcza Obiad: pierś z kurczaka (na parze), ziemniaki , [...]
[...] wzbogaci smak potraw oraz kanapek. Jest to idealne rozwiązanie dla osób poszukujących smacznych dodatków, ale zwracających szczególna uwagę na ilość spożywanych kalorii oraz cukru. Zadbano o to, żeby konsystencja sosów umożliwiała idealne łączenie się z potrawą i w pełni dopełniały ich smak. Wszyscy sportowcy, którzy przykładają dużą wagę do [...]
[...] OPIS Doskonałe źródło łatwo przyswajalnych białek Nie zawiera barwników, środków konserwujących Bez dodatku cukru i soli Łatwe do przygotowania Doskonałe urozmaicenie codziennej diety Pyszny smak Aż 26g pełnowartościowych białek w jednej porcji Bez dodatku białek roślinnych [...]
[...] diety: Miesiąc temu odstawiłam całkowicie słodycze w każdej postaci, nie słodzę także herbaty. Piję jedynie duże ilości bezsmakowej wody niegazowanej, zieloną herbatę bez cukru do śniadania i kolacji. Nigdy nie pijałam napojów wysokosłodzonych czy gazowanych więc i teraz nie zamierzam. Odstawiam też wszelkie fast foody, słodkie bułki, [...]
[...] ze jest tutaj naprawde wielu kompetentnych ludzi, wiec mam nadzieje, ze ktos mi pomoze. Moj problem dotyczy hipoglikemii (hiperglikemii?), czyli straszliwych wahan poziomu cukru we krwi. Probowalem roznych rozwiazan, żeby się jej pozbyc, ale praktycznie zadne nie skutkowaly... Cwicze 5 razy w tygodniu po 90-100 min. Ostatnie 15-30 min. treningu [...]