cukru

[...] zieloną herbatę (jak kończę pudełko, kupuję na zamianę czerwoną) i kawę zbożową Anatol klasyczną z chudym mlekiem 0%. (na treningu kilka łyków wody co 10 minut). Nie używam cukru, unikam czerwonego mięsa, sporadycznie jem owoce morza. Ale nie umiem zrezygnować z solenia. Brakuje mi zwykłej kawy, ale unikam kofeiny, bo jest niezgodna z South [...]

[...] 0% z polewą zrobioną z 2 żółtek i łyżeczki kakao (dosypałam słodzik, wiem chemia i bla bla bla...) obiad: placki na oliwie z oliwek zrobione z tartej cukinii i 3 białek i 1 żółtka + pomidory marynowane w oliwie z oliwek. podwieczorek: sałatka kolacja: sałatka i kogiel mogiel :D (bez cukru, znowu ten chamski natarczywy słodzik się wprosił)

[...] odesłać? Zostaw. Ciekawy supleent, ale na cud odchudzania nie licz ;-) To i ja mam pytanie Czy jest jakiś sposób na nadmierną senność/zmęczenie podczas treningów? Jak wygląda dieta? To może (poza zmęczeniem) być też efektem niskiego poziomu cukru we krwi. ... Ooo, Bull był szybszy \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-23 08:36:48

Nie ma norm spożycia, bo w warunkach naturalnych występuje w ilościach znikomych. Poza tym, zanim w siebie zaczniesz ten glicerol ładować, to się zastanów, w jaki sposób jest on metabolizowany przez ludzkie ciało. Nie lepiej łyżkę cukru zjeść zamiast ryzykować odwodnienie? :-?

[...] w ilościach znikomych. Poza tym, zanim w siebie zaczniesz ten glicerol ładować, to się zastanów, w jaki sposób jest on metabolizowany przez ludzkie ciało. Nie lepiej łyżkę cukru zjeść zamiast ryzykować odwodnienie? :-? glicerol moze spowodowac bardzo powazne zatrucia - dawka smiertelna jest bardzo wysoka wiec duzo trzeba tego pochlonac,zeby [...]

Taki ten świat Volcanodon walczysz o dobrą sylwetkę stawiasz sobie cele a w zamian cholera nawet za masło orzechowe ochydne w smaku i bez cukru trzeba drożej płacić . Jedno pocieszenie to może to że co wydasz na maśle oszczędzisz na spalaczu

[...] tuńczyk, jogurt naturalny lub kefir (żadne słodkie ani danio), rybki(smaczne, mniej kaloryczne dużo białka i kwasów tłuszczowych - do nauki niezbedne:) ponadto herbatka (bez cukru), woda, kawa - ewentualnie nie przesadż z ilością, płatki owsiane, mleko chude (nie za dużo, ale tak na szklanke to mozna sobie pozwolić. no i to na tyle, po za tym [...]

Te musli raczej nie naleza do wysokoslodzonych jak dobrze pamietam to z 63 ww bylo 7 cukru a kaloryczme tez mia soa . Z tymi rybami bede powoli probowal swiezych xp Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2013-01-06 22:31:47

[...] kompot , dobra by była opcja jakbym dolał do 2l wody 100ml tego soku (mama robi go jakoś tak że po ugotowaniu owoców i jakoś wyciśnięciu z nich soku - ok 3-5l dosypuje 1kg cukru) do smaku i doyebał tam kilka tabletek słodzika? Ze smaku konkret ale nie mam za bardzo pojęcia ile to może mieć kcal. Może wrzucę fote, jeśli moim lipnym aparatem uda [...]

Poczytam poczytam bez kitu muszę się zająć tym ogarnąć coś Zaj**iaszczy mix serek wiejski + płatki tego typu mimo że może nie są najlepszej jakości bo cukru trochę mają ale w umiarkowanych ilościach można wszamac /SFD/2020/6/10/736ceb199c9145a18ee36fb7c5a7c602.jpg

[...] mniej tłuszczu, niż kiedy w ogóle nie zwracasz uwagi, na to co jesz, np.83-84 kg. Te mechanizmy nie są zawsze doskonałe i zależą od tego, co jemy. Jeśli jemy np. za dużo cukru, białej mąki czy nabiału to możemy mieć je lekko zbyt mocno rozkręcone (za dużo insuliny i większa skłonność do gromadzenia tłuszczu), a jeśli poprawimy dietę, to mogą [...]

[...] mg Witamina B6 2,2 mg Witamina B12 3,0 mcg Witamina PP 19,0 mg Kwas pantotenowy 6,0 mg Kwas foliowy 100,0 mg Witamina C 60,0 mg Magnez 100,0 mg Żelazo 18,0 mg Cynk 15,0 mg Miedź 2,5 mg Mangan 3,8 mg Molibden 250,0 mcg Chrom 125,0 mcg Selen 125,0 mcg Jod 150,0 mcg Nie zawiera: cukru, glutenu, laktozy, substancji barwiących ani konserwantów.

[...] myszy.” „Stwierdzono, że przyjmowanie CLA w czasie odchudzania korzystnie wpływa na samopoczucie. Co więcej, obniża poziom trójglicerydów, cholesterolu i cukru we krwi. Gdzie znajdziesz CLA. W substancję tę obfituje przede wszystkim wołowina i pełnotłusty nabiał.” Zostaly sciagniete z opisu produktu Nutrifarm CLA tu [...]

jogurt - duzo cukru, zelatyna, barwnik i aroamty. białka tyle co w kubku mleka tej pojemności. to już lepiej wypij sobie kefir.

Popatrz jak nierównomiernie rozkładasz makroskładniki. Ładując do śniadania taką ilość węglowodanów fundujesz sobie nagły skok cukru we krwi, a później równie szybki jego spadek.... Raczej unikamy takich sytuacji. W posiłku 4 brakuje węglowodanów. Pestki dyni lepiej zamienić na lepsze źródło tłuszczu (awokado, orzechy włoskie, laskowe)

[...] muffiny nie urosną - logiczne. Jedyny składnik nad którym bym się zastanawiał to właśnie wspomniany wyżej słodzik. Nie do końca zdrowy, ale bez przesady , co to za ilości. Muffin ma być smaczny, cukru nie wsypię bo ma być dietetycznie. Przyprawy... to tak jakbyś miał przepis na spaghetti i pytał się, czy pieprz,sól,czosnek i bazylia są konieczne.

[...] :) Jednak w wersji z mniejszą ilością kalorii Składniki: 110g mąki pszennej razowej typ. 2000 Mały banan (ja dałam tylko 75g) 1 żółtko + 2 białka 50-80ml mleka 2 łyżeczki cukru Słodzik w płynie (do pieczenia) Cynamon Łyżeczka proszku do pieczenia Odrobina posypki czekoladowej na górę :) Wyszło mi z tego 9 babeczek: 1 szt = 35g = 56kcal 9szt = [...]

[...] każdego posiłku warzywa prócz po treningowego, ale ich nie wliczałem tutaj z tym, że ja dodaję trochę jogurtu 0% do tych sałatek jest może tego ze 100g, wliczać w bilans? 0% cukru mam rozumieć bo jak tł wywal wlicz ale siue nie przejmuj W pierwszym posiłku dodałem trochę otrąb pszennych żeby było więcej błonnika, którego jest ~48g może zostać? [...]

[...] węgli, a waga stoi . Teraz jak będę podbijał kcal to zwiększę węgle bez zmniejszania innych wartości. Obwody są podobne zwiększył się obwód biodra o 0,5-1cm i udo o ~1cm tylko możliwe to jest bez wzrostu wagi czy to może błąd pomiarowy? Zrobiłem też pomiar cukru i wyszło 87 czyli też niska granica. I tak, co dalej robić? może podbije 100-200kcal?

smpa mam takie szybkie pytanie bracik mi kupil pomidory w puszce z tym ze jest w nich cukier i nie wiem czy to jesc. Sa sprzedawane jakies bez cukru czy wszystkie maja i taka iloscia sie nie przejmowac? Maja 7,5g wegli na 100g