Edytuj Posty a nie pisz jednego pod drugim 1) Ryż - WW UNIKAMY NA NOC 2) Banan - WW, Wysokie IG UNIKAMY NA NOC 3) Jogurt (wątpie żeby był naturalny) więc trochę cukru tam władowali Jedynie ten twaróg jest ok
Czyli tak: śniadanie: Bułka razowa wieloziarnista Pasta z makreli/makrela wędzona Sałata lodowa Herbata(bez cukru) 2 opcja Jajecznica z 2 jaj ze szczypiorkiem + bułka razowa 3 opcja płatki z mlekiem (talerz , nie wiem ile to g :D) 2 posiłek jabłko/banan/pomarańcz(generalnie jakiś owoc) bułka,sałata,ogórek,rzodkiewka,szynka z indyka 3 posiłek Kasza [...]
W krwi pływa glukoza, w żywności masz jej mało. Na poziom cukru we krwi wpływa wiele czynników. W bardzo dużej mierze jakosć spożywanych węglowodanów. Konkretnie poszukaj o indeksie glikemiczny, ładunku glikemicznym oraz indeksie insulinowym.
[...] wage, ale powinines troche zwiekszyc ilosc i jakosc posilkow.Czeste jedzenie powoduje rownomierne rozlozenie skladnikow odzywczych w ciagu dnia oraz wyregulowanie poziomu cukru we krwi. Bialko przyspiesza takze metabolizm i zmniejsze apetyt. Moim zdaniem powinines zrobic cos takeigo: 1)50g paltkow owsianych 50g sera bialego 2)100g ziemniakow [...]
no wlasnie jack3d to boster bralemi fajnie klepie chyba ze wzgledu na gerarium....apropo nigdy nie mialem stycznosci z gainerem ,chce jakis dobry gainer bez duzej ilosci cukru zeby nadawal sie po trenigu i w dzien podbijajac troche kalori w diecie,aktualnie jestem na masie troche jestem leciutko podlany ale chce mase pociagnac do wiosny a pozniej [...]
a masz czas przed pracą na aero?na czczo były by dobre efekty? na czczo nie można ćwiczyć ponieważ do spalania tkanki tluczczowej potrzebne sa wegle czyli przynajmniej powinien kawe z małą ilością cukru wypić
oraz często soki sklepowe "bez cukru" są słodzone innymi sokami, które...są słodzone cukrem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-05 12:59:28
[...] które mimo, że nie są tak niebezpieczne, jak się o tym mówi, to istnieją teorie /nie wiem czy poparte badaniami - nie szukałem/, że słodziki powodują wyrzut insuliny, mimo braku cukrów. Efektami jest większe magazynowanie tłuszczu zapasowego no i przy okazji chęć na słodkie poprzez obniżenie poziomu cukru za pośrednictwem właśnie insuliny. /pozdr
ale zasada cukru chodzi o węgle prostę? Wagi nie robie, sylwetke mam dobrą ciężko mase zrobić trenując 5x w tygodniu z pasji i z poswięceniem . A kawa jedynie fajnie pachnie Nie smakowała mi zbyt. Cukier to jedyny problem? A wątroba, nerki ? Bo teraz jest anty-reklama energy drinków wmediach
[...] obecnie spożywane przez Ciebie posiłki uwzględniając następujące wytyczne: - godziny spożywania posiłków - miary produktu użytego ( np. 100g piersi z kurczaka, łyżeczka cukru, łyżka oliwki z oliwek, kromka chleba itp.) - rodzaj produktu użytego ( np. białe pieczywo, pieczywo ciemne, ryż biały, brązowy ryż itp.) Proszę rozpisz dietę według [...]
o wszyscy chyba zaczeli tak pić niema jak sama mała czarna cynamon i imbir możesz zawsze dodawać one tylko reguluj poziom cukru więc specjalnego powera nie dają tylko pomagają go utrzymać
Tak, tylko nie wiem czy mogę podać tutaj nazwę firmy. Są takie litrowe, w kartonie. Jest na nich wyraźnie napisane, że nie zawierają cukru, np. z tego co pamiętam sok bananowy to 80% rozcieńczonego wodą przecieru bananowego + 20% soku z winogron.