cukru

Dzisiejsza miska, warzyw nie wrzucam do rozpiski ale staram się żeby choć trochę było. Dodatkowo zmierzyłem poziom cukru po śniadaniu miałem 79mg/dl - jutro rano zrobie nowy pomiar - czy na CKD cukier powinien być coraz niższy - czy nie powinno to mieć znaczenia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/972271d104fa4f5680f974286ab6523f.png Zmieniony przez - thorin [...]

Hubert, tak mam 17 stopniowe skrzywienie ale w wieku 27 lat to już się nic nie zrobi :( - a jak był czas na ćwiczenia to ćwiczyłem i generalnie zastopowało to dalsze krzywienie kręgosłupa. Generalnie przeczytałem sporo o CKD i cały mechanizm znam, jednak nie wiem dlaczego twierdzisz że nie wiem jak się za to zabrać - bo zapytałem o poziom cukru ?

robisz specialnie to zeby byc nie mily czy tak masz ? nie jest napisane ile cukru jest w 100 gramach na waszej stronie dlatego pytam tutaj PYTAM O CUKIER NIE BIALKO

robisz specialnie to zeby byc nie mily czy tak masz ? nie jest napisane ile cukru jest w 100 gramach na waszej stronie dlatego pytam tutaj PYTAM O CUKIER NIE BIALKO wystarczy dokładnie przeczytać gdzie jest napisane 45% carbo, wszystko jest dobrze opisane na www lub na forum wystarczy poszukać

otóż tak przed treningiem -WW o niskim IG, poziom cukru nie jest podnoszony gwałtownie, mamy siłę by przeprowadzić solidny trening przykładowo gdy zjemy przed treningiem posiłek z wysokim ładunkiem glikemicznym, już po solidnej rozgrzewce braknie nam sił, zaczniemy ziewać, być senni i odczuwać znużenie -białko z mięsa! najlepiej kurczak, ryby [...]

[...] ponizszej diecie "tluszczyku" nie zredukujesz tu mowisz o sylwetce i straceniu bf, a robisz kopenhaska? to sie wyklucza Śniadanie: 1. kawa (czarna) z 2 łyżeczkami cukru, 2 grzanki z pieczywa pełnoziarnistego z 2 plasterkami chudej wędlinki. Do tego myślałam dodać w zależności co mam: jakieś5-6 plasterków ogórka zielonego bądź 2 plastry [...]

[...] się super poczułam...taka lekka%-)może dlatego, że ciągle siusiam@-| kupiłam mleko kokosowe, ale jest meega gęste. ma takie być? jakoś dziwnie słodko smakuje, ale nie ma cukru w składzie. w każdym bądź razie robię swoje. tylko nie mogłam się dokopać przepisu. zalać wiórki wrzątkiem, po kilku godz odsączyć i dodać łyżke oleju kokosowego? [...]

[...] wydaje sie ze 4 beda lepsze niz 6" skąd ten pomysł? ekto powinien jeść minimum 5 posiłków aby dostarczyć odpowiednio dużej ilości kalorii i zbytnio nie podnosić poziomu cukru we krwi. sam jem 7. "Posilek potreningowy - szybkowchlanialne bialko , weglowodany proste , bez tluszczu , bez warzyw" teoria o węglowodanach prostych po [...]

[...] w brzuchu, mówiąc kolokwialnie i dłużej jest syty, co dla osób z nadwagą i zamiłowaniem do jedzenia jest zaletą. I jeszcze- fruktoza to fruktoza. Wzór cząsteczkowy (ok, są izomery, ale nie ma to większego znaczenia) ten sam niezależnie od tego, czy zjesz ją w postaci sacharozy- cukru białego, czy owocu. Chodzi bardziej o to, z czym jest zjadana.

[...] nie jestes w stanie zjesc jej za duzo w stos. do potrzeb w danym dniu. Wbrew pozorom wielu ludzi slucha bardziej glodu niz wskazan dietetykow ani nie uzaleznia sie od cukru polaczonego z podlym rodzajem tluszczu, bo po prostu dobre jedzenie jest dobre :) w przeciwnym razie przy takiej ilosci smieciowego zarcia przeladowanego kaloriami i [...]

[...] zarciu, bez odgornego ograniczania tych strasznych owocow. Ale to nie znaczy, ze jem ponadmiarowo wegle, kwestia zrodla jakie komu pasuje (na jakie ma akurat apetyt a nie dogmaty), jak zjesz owoc do posilku to nie zjesz juz tyle skrobii czy chleba i odwrotnie. A jak jesz owoce to zwykle nie masz ochoty na rzeczy w dodatkiem cukru.

Nie mogę się tu za dużo wypowiadać o owocach ale wiem tyle że w moim przypadku z hiperinsulinemią i insulinoopornością jak tylko zjem więcej niż jeden owoc dziennie (małe jabłko lub grejpfrut) to nie mogę powstrzymać apetytu na słodycze, bo w moim przypadku jakby mnie to coraz bardziej nakręca na słodkie a cukru mi niestety nie wolno :/

[...] duża. Jeśli jest ona niska, tzn. człowiek jest traktowany jako zdrowy, to zjedzenie 3 pączków i paczki chipsów może mu ujść na sucho a u ciebie od razu spowoduje to zachwiania cukru i tyle. Po prostu masz dodatkową motywację do zdrowego życia ;) A wypadają ci włosy przez insulinooporność? Bo ja tez niby jestem oporna a nic mi nigdy nie wypadało.

Wg wskaźnika Homa moja insulinooporność to ponad 4 a problem zaczyna się powyżej 1 więc chyba to nie jest jakaś łagodna odmiana :( ciągle mam ochotę na słodycze, ale od października jeszcze się trzymam i wygrywam- ani grama cukru (po za ksylitolem który nam wolno w małych ilościach )

[...] nietrudno. I NIGDY nie podnoś niczego na prostych nogach - nawet 1kg. Kręgosłup w takich sytuacjach działa jak dźwignia, i gdy na przykład na prostych nogach schylasz się i podnosisz kilogram cukru, to na jeden dysk międzykręgowy powstaje nacisk rzędu 600kg!!! Wyobraź to sobie... Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

Moge do twarogu ktory jem dwa razy dziennie dorzucic po malej lyzeczce cukru? Smakowo bedzie lepszy.

a wiecie dlaczego ciemno przed oczami się wam robi ??? bo choć mózg wazy około 1-2kg to zabiera 20% ciała. Mózg potrzebuje cukru !! inaczej umiera powoli , ja przez wiele redukcji zauważyłem np. gorsze myslenie , teraz po godzinie nauki mózg mi paruje. kiedyś pisał o tym Marek C

[...] po ponad rok kariery sportowej , wielu przyjaciół i dziewczyny udało się wiele odbudować naszczęście. Ale np. uczucie jakby każdy krok to jeden wielki ból , wielkie skoki cukru aż ciemno przed oczami dlatego bez sensu aż tak walczyć o ideał moim zdaniem zresztą Judasz wklej foty jestem ciekawy i gratuluje tym którym udaje się osiągnąć i [...]

ten mega kanapor wedlug zakrzxesia jest dla mnie rarytasem i naprawde syci i po czy,s takim nie mam skokow cukru we krwi. jednak zgodze sie ze ostatnio przed treningami robilem takie polaczenie ze jadlem najpierw bialko + ww zlonone a pozniej tluszczyk lykalem albo z warzywkami podjadalem i generalnie lepiej bylo. nie wiem od czego to zalezy ale [...]

[...] Porcja na 2 osoby. pojedyncza pierś z kurczaka saszetka ryżu parboiled mała puszeczka zielonego groszku (można zastąpić drobno pokrojoną papryką) mały jogurt Danone bez cukru Marynata: łyżka ostrej papryki łyżka czosnku granulowanego albo ząbek dobrze rozgniecionego naturalnego łyżka oregano łyżka bazylii pół łyżki pieprzu 2 łyżki oleju lub [...]