cukru

Co to jest koktajl białkowy? Orzechy arachidowe do wywalenia, one nigdy nie są dobre, a tu jest jakaś kosmiczna ilość. Zamiast jogurtu z musli (jeśli sklepowe, to w ogóle do wywalenia, bo pewnie masa cukru w nim) zjedz normalny posiłek- mięso/ryba plus kasza/ryż/ziemniaki. Posiłek do godziny po treningu.

kit to mam 20 paczek tego to jeszcze wykorzystam to nie ktore paczki maja w 100g 10g cukru :) przez tydzien nic sie nie stanie a jak polecasz fajnie robic gorskie? bo mam prace na 7 rano a w pracy jestem o 6;35 i mam 25-35 min na zrobienie i zjedzenie

to juz od Ciebie zalezy ile dasz wody, nie ma regóły to samo z owocami, zalezy co lubisz, banan , jablko, truskawki czy inne wg uznania zurawina akurat jako maly dodatek ewentulanie bo te co mozna kupic , suszone to spory dodatek cukru maja, chyba ze mozna znalezc tak bez ale nie widzialem osobiscie ,

[...] 43/12/109 2. piers + kuskus + warzywa btw 22/7/108 3. piers + kuskus + warzywa btw 22/7/108 4. wolowina + ryz bialy + warzywa + sos btw 43/7/113 5. ser chudy + jogurt bez cukru truskawkowy + ryz btw 37/4/150 6. ser chudy/tunczyk btw 21/1/1 zrealizowany % zapotrzebowania: BIALKO:120% WEGLE:100% TŁUSZCZE:100% kcal:110% sobota B-2,2 T-0,5 W-4 [...]

[...] jem, co lubie. Na pierwsze sniadanie ciemny chleb opieczony w tosterze polany oliwa, do tego 2 kromki chrupkiego z jakims twarogiem chudym lub z tofu, kakao niskotl. bez cukru z lyzka platkow owsianych albo Inka z mlekiem sojowym, czasem sobie doloze ze 3 orzechy laskowe, kilka suszonych sliwek, moreli, czy troche pestek dyni, czasem nawet [...]

czy powinienem unikac miodu? Powinienes unikac cukru

nie prubowalem tego, ale uwazam ze chyba trzeba z tym uwarzac.Trzeba bezwzglednie przestrzegac tych posilkow i nie jesc jakis ciastek nawet okazyjnie bo wiadomo czym konczy sie polonczenie cukru i tłuszczy szczególnie zwierzecych i to jeszcze w takich ilosciach. ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

[...] z 3jaj+ 3 skibki chleba z żółtym serem lub naleśniki /// nalesniki wyrzuć , chleba razowy Do każdego posiłku wypijam co najmniej szklanke herbaty // Zielona herbata bez cukru Ogólnie sieta bardzo słaba i jakoś mało jedzenia jak na mase, brak zdrowych tłuszczy OMEGA-3 (Orzechy włoskie , Oliwa z oliwek , Tłuste ryubki (makrela) Popracuj nad [...]

[...] go po treningu. jak masz wiecej energii do dostarczenia to faktycznie mutant bedzie lepszy. nie zmienia genów, bzdura. tak samo by nie było jakbys kupil bialko i 6kg cukru, to przesada. w mega masie sa maltodextryny(weglowodany zlozone) pewnie z 90 lub wiecej procent plus dextroza ktora jest faktycznie cukrem. roznica miedzy mega massem a [...]

[...] wypijesz 2-3 piwa niskoalkoholowe 1% to alkomat policji już wykaże „spożycie”). Nie polecam picia piw karmelizowanych z uwagi na wysoką zawartość cukru. c) jasne – 4% do 6 % alkoholu. Zaliczamy tutaj większość jasnych polskich piw. Możesz wypić dziennie do 2 małych piw (0,7 litra). Aby uniknąć odwodnienia [...]

od dawna szukam galaretek bez cukru kiedys popularne obecnie NIE widuje ... :( gdzie dostales ... ?

od dawna szukam galaretek bez cukru kiedys popularne obecnie NIE widuje ... :( gdzie dostales ... ? Biniu, W sklepie ze zdrową żywnoąścią w podziemiach dworca centralnego w wawie, ale widziałem tez kilka razy na allegro, w różnych smakach ;-)

[...] będzie ok. to na dwa dni przed "testem" nie bierz thermala. W dniu testu na 30-40 minut przed weź jedną lub max. dwie kapsułki (nie więcej!!!!!) i do tego łyżkę cukru i popij dużą ilością wody. Będziesz biegał, biegał, biegał .....i pocił się niesamowicie (naturalne, tym się nie martw). Pij wodę niegazowaną (duże ilości). Życzę [...]

Maniac jest stackiem przedtreningowym a cyto po, a szukam właśnie czegoś po treningu bez cukru, a wtedy wybór staje się dość ograniczony. Jednak chyba najlepszym rozwiązaniem w moim przypadku będzie ryż +bcaa/białko ;/ Zmieniony przez - noney w dniu 2009-10-13 08:42:42

Fakt. Pomyliłem produkty. Ja bym poszukał Anabolic Window. Ma tylko 3g cukru w porcji w której jest 30g białka i ponad 40g węgli. Ale smakowo nie ma rewelacji.

50g syropu? to tak jak dać z 8łyżeczek cukru :))

Na rynku są dostępne syropy do kawy bez dodatku cukru, jak koniecznie musisz mieć syrop, to pomyśl o takim. Oraz jeżeli wyliczyłeś sobie zapotrzebowanie na tłuszcz na 60g to nie wiem co za problem dostarczyć tak małą ilość? Toć to jajecznica na maśle/boczku i już po zapotrzebowaniu... Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-01-28 17:51:07

[...] /SFD/Images/2016/1/28/e3b2f0b4698c4d38afb816a137b3405b.jpg Czy teraz jest ok ? Teraz dałem mleko zagęszczone, ale light 4 %, bez cukru. Czy teraz bedzie spoko siedziało w diecie? Pozdr!!! Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-01-28 20:29:07 Co myslicie teraz bedzie ok ? Zmieniony przez - [...]

Zamiast cukru daj słodzik lub po prostu wliczaj w bilans. Jednak po temacie nalegałbym byś obliczył zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

Od takiej ilości cukru, czy sosu nie umrze. Wędlinę bym wyrzucił, chyba, że domowej roboty.