cukru

7.00-0.5l mleka 2% 16g;22g;10g 30g płatki kukurydziane 2g;26g;0g /LEPSZE OWSIANE Herbata i 2 łyzki cukru 0g;10g;0g /MUSISZ SLODZIC? 2 kromki chleba z masłem 4g;44g;8g 4 plasterki poledwicy z indyka 8g;0g;0g wszystkiego wychodzi 30g-b;102g-w;18g-t 10.00 Odrzywka megabol qutro pro-24g;12g;0g jogurt 0%-5.6g;7.7g;0g /TO BYLEJAKI POSILEK. ZJEDZ [...]

[...] zarys, z żarciem będzie gorzej, choć przez trzy dni nie wypiłem jeszcze alkoholu (a słowo, że to sukces), ograniczyłem się do kawy dziennie (rozpuszczalna, smietanka, łyzka cukru), wypiłem sporo wody i zielonej herbaty, na śniadania tnę na razie jogurt naturalny z płatkami owsianymi i jagodami, na obiad pierś z kury z warzywami lub polędwiczki [...]

[...] posiłkami, przy nadwyżce kalorycznej w towarzystwie węglowodanów bardzo łatwo się odkłada, ale jednocześnie w pewien sposób ogranicza wyrzut insuliny i stabilizuje poziom cukru we krwi. Ma wady i zalety... najlepsze rozwiązanie to niestety metoda prób i błędów. Musimy sami sobie ustalić optymalną dla nas ilość tłuszczu do rozwoju masy [...]

[...] zielony, papryka 2 śniadanie w szkole jw posiłek przed treningowy (13:30): gotowane starte jabłka posiłek po treningowy: surówka warzywna, którą sam robię nie jem soli i cukru (poza tymi w maśle orzechowym), piję tylko wodę mineralną niegazowaną, 1 kawę rano i 1 zieloną herbatę po posiłku po treningowym. Po każdym treningu robię aeroby, [...]

activlaba bym nie tykal bo nie tykam niczego co ma aspartam. scitec zgadzam sie duzo wpadek, wiec z jakosci nie slynie. aczkolwiek znam ludzi cwiczacych wiele lat i zachwalajacych np myofusion, w kocu dziala, bo dziwne zeby tyle cukru nie dalo dadatkowej energi ;-)

no ok. Cukru nie. Skwarek nie. a maslo moze byc stopione na patelni i polac ? Co jeszcze moze byc innego.Sam makaron i ser sa tak strsznie suche ze sie nie da tego zjesc

To normalne na diecie redukcyjnej. Napij sie ciepłej herbaty bez cukru zeby rozluznic zoladek. Do uczucia glodu musisz sie niestety przyzwyczaic. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

[...] uparty na coś "mocnego" czyli jak ktos napisał ze zaczynasz w sumie od zera.......za dwa lata nie bedziersz reagował na zadnego stacka i jedynym działem ktory bedziesz odwiedzał to będzie doping.... a i rada jak chcesz predtreningowy jakis tez to ja ci poradze winterfresh mins original są bez cukru i dają takiego powera ze łooo :D

[...] współczynnik, załóżmy że 1.2) = 2073 i tutaj nasuwa się pytanie, co jest twoim celem masa ?? jeżeli tak to + 400kcal i zapotrzebowanie twoje to 2470kcal. Co do posiłków to poczytaj sobie przykładowe diety i sobie powybieraj. Posiłek przed treningiem wcale nie musi posiadać węgli o wysokim IG. Jogurt naturalny bez cukru powinien być w porządku.

weź sie człowieku zastanów co Ty piszesz... 2 x 60 g białka z odżywek? to co on sam ryż tylko zjada codzienie? niech sobie diete dopracuje, a nie odżywki tylko łyka... i wg mnie ładowanie w siebie tyle cukru nie ma sensu... chyba że jestes totalnym wieszakiem

tak tylko, ze jesli jesz zbilansowany posiłek, czyli oprócz węgli białko, tłuszcze, warzywa to IG się obniża, także nie jest to tak, że zjesz ryż o IG 70 z porcją bialka i tluszczami to poziom cukru we krwi wzrosnie o te 70 jednostek.

Jak masz takie braki to zainwestuj w gainera . To Twoje ciało, Twoja dieta i my tu możemy Ci tylko doradzić w ramach własnych kompetencji. Co Ty z tym zrobisz zależy tylko od Ciebie. Jak dla mnie te 15g cukru z węgli to dużo. Zmieniony przez - born4porn w dniu 2013-03-13 12:49:20

Witam w klubie :( Też mam CU, u Ciebie dziwne jest to że w okolicy wyrostka masz również jakieś owrzodzenia, przy CU zmiany sa raczej ciągłe, dieta to podstawa - zero cukru, glutenu, nabiału, jak najmniej chemii ale da się to ogarnąć niestety terapie kortykosteroidami są strasznie syfiaste - w chooy skutków ubocznych Zmieniony przez - tomek_td [...]

[...] sie tez dżem, który zawiera cukier, czy to źle? Myślałam, że cukier też powinien być dostarczany. Dodam, że nie słodzę herbat, kawę zbożową piję sporadycznie z małą łyżeczka cukru, jem bardzo mało (lub wcale) słodyczy. Ogólnie nie jem chleba, ostatnio ponownie zaczęłam ćwiczyc i dlatego jem kanapkę na kolację, jest to chleb razowy (nie przenny [...]

[...] serek. Zamiast mleka do owsianki mozesz dodac jajko ( wbijasz je na gotujaca w wodzie owsianke i energicznie mieszasz, tylko nie daj za duzo wody). Wystarczajaca ilosc ,, cukru" dostarczysz z owocow, tego bialego unikaj. Zacznij jesc kasze zamiast makaronu skoro ci smakuja, chleb tez mozesz zamienic na rzecz kaszy, batatow. Ogolnie dodaj [...]

Dziewczyny dobrze napisały co do podmiany produktów, ale co do diety daj tak na początek: 120g białka, 65g tłuszczu i reszta węglowodany do 2000 kcal (warzywa proszę wliczaj, jedz ok. 150-200g do posiłku, żeby nie podjadać pomiędzy, bo później się okazuje, że macie w misce ze 300 kcal więcej ;-) ). Orkisz to też pszenica, więc lepiej płatki [...]

[...] zacząć jeść zdrowe produkty, wykluczając te niekorzystne. Na początek zwróć uwagę na jakość jedzenia. Jedz kaszę gryczaną, jęczmienną, ryż, ryż, ryż. Ogranicz spożycie: - cukru (sacharozy) w każdej postaci, nie jedz batonów, cukierków, ciastek, ogólnie słodyczy, pij tylko gorzką herbatę (twardziele piją tylko gorzką ! hehe) - ziemniaków - fast [...]

sa soki w sklepach z ziolami 100% sok ja nie mowie o taki z kartonu bron boze to jest czysty sok bez grama cukru w szklanej butelce pol litra no ja akurat mam dosjce po 10 zl za litr czysty sok i mowie ci piekna sprawa jest szczegolnie do mdrolu bo bardzo ryje i cisnienie wali tez troche sok jest nie zbyt smaczny ale wiadomo wszystko co nei [...]

[...] ciemny chleb, od czasu do czasu jasny - kasza gryczana - masło - staram się mało, ale całkowicie nigdy nie zrezygnuję - cukier - dwie herbaty dziennie - każda po 2 łyżeczki cukru, nie ma szans ani tego ograniczyć ani w ogóle nie słodzić - tuńczyk, - tylko na śniadanie kiełbasa lub żółty ser - jajka - twaróg chudy - piję sporo wody mineralnej [...]

Może być to faktycznie kwestia zakwaszenia - za dużo białego ryżu, kawy, herbaty, cukru. Albo jakieś symptomy kamicy żółciowej, z tym że ona daje też inne, dużo bardziej doskwierające dolegliwości. A może za mocno smażysz/grillujesz i podtruwasz się wydzielającymi się wtedy benzopirenami? Jak robisz masę na 1 woreczku ryżu? Nabijasz kalorie [...]