cukru

[...] 2 śniadanie: - jakieś kanapki na chlebie białym(nie lubie ciemnego pełoziarnistego), mięso jakieś, ser, pomidor sałata, ogórek... - serek wiejski - herbatka... (3łyżeczki cukru ) Posiłek 13-14:00 - ryż/ziemniaki\kasza - pierś z kurczaka\ ryba \ jakieś mięso - sałata ze śmietaną 18% ocet i sól - jakaś zupa w międzyczasie jakieś kanapki, serek [...]

dało by się bez cukru tylko owoce musza miec dużo pektyn

zwiększ ruch owoce i soki mogą być,byle bez cukru dieta na minus w dziale "odżywianie" są propozycje takich diet.

Cukru raczej tam nie ma, glownie skrobia jako hydrokoloid. Ja robie z samych pomidorow w puszce i jest ok. Wazne zeby dobrze doprawic.

Ja robie sos jogurtowo czosnkowy taki 200g jogurt z danone bez cukru + 2 ząbki czosnku nie za wielkie, łyżka oliwy + sól i pierz. Dziennie muszę robić z 2 jogurtów bo sam jem 1 a drugi dla rodzinki bo się od niego uzależnili tak im smakuje

Lipa jak w morde strzelił. Rozwiązane i przepakowane - to nawet cukru pudru mogą Ci nasypać. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl

eleketrolity mozesz popijac w ciagu dnia rowniez, jak jest to wersja bez cukru

syntetyka bralem kolo 7 jednostek dziennie nie pamietam czy to byly ug czy mg ogolnie duzo bardziej polecam marchewke chociazby w fajnie przysfajalnej formie tarta z jablkami (np jonagored) odrobina oliwy i cukru

Ja tydzien temu skonczylem megamass4000 i spuchlo sie troche Jedymy minus jak dla mnie to duza zawartosc cukru 138g i sranko mialem na poczatku.Teraz zakupilem Truemass BSN no i zobaczymy co to warte

[...] pod względem indeksu glikemicznego sprawia, że tego typu preparaty podnoszą zarówno, szybko poziom glukozy, jak też utrzymują długoterminowo wyrównany poziom tego cukru we krwi. Daje to zarówno błyskawiczny "zastrzyk" energii, jak również zabezpieczenie energetyczne dalszych etapów pracy. W celu osiągnięcia zróżnicowania [...]

Ja mam po Carbo tak : Wypijałem po Treningu (na Masie) + BCAA i po godzinie jak nic nie zjadłem, zaczynało robić mi się słabo, cały się pociłem i miałem płytki oddech. Musiałem zjeść posiłek potreningowy. Może spróbuj samo Carbo + BCAA i zobacz powinieneś zrobić się głody za jakis czas jak poziom cukru Tobie spadnie.

Mi nie chodzi o poziom cukru Jabi Tylko o to, że czuję się zapchany, odbija mi się, jest ciężko w żołądku, itp A jak piję podczas treningu i rozpuszczam sobie w 1,5l wody to wszystko jest ok Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-18 14:12:53

jesli go nie stac to napisze zeby mu doradzic cos innego - po co wogole zasmiecasz mu temat. a co do cukru to nie odbieraj wszystkiego dosłownie.

plany znalazlem na necie. z kondycja jest niezbyt dobrze. a jezeli chodzi o aeroby to jakie ? mam tak moze z 5-6 kilo zbednego tluszczu. diety niestety nie potrfie trzymac:( staram sie nie jesc cukru bialego i jemu podobnych w zadnej postaci, zadnych kebabow fastfoodów i tyle.

a czemu akurat danone gratka? xD duzo cukru,tluszczu, malo bialka. nie lepiej jakis sensowniejszy jogurt?

[...] Zawarte w nich węglowodany oprócz kalorii nie zawierają żadnych składników odżywczych, a stwierdzenie o ich różnym czasie wchłaniania można włożyć między bajki. Są wchłaniane bardzo szybko, zwiększając bardzo mocno poziom cukru we krwi. Białka też nigdy nie dorównają temu z jedzenia, które są żywą tkanką, a nie tworem jakiś ultrafiltracji.

Lepiej po 100 gram ale nie więcej niż trzy porcje. Na noc nie ze względu na dużą ilość cukru, chyba że chcesz nabrać masy w postaci tłuszczu.

[...] odżywki/suplementy to odpowiedź zawsze jest NIE! ja nie wiem ci lekarze rodzinny chyba zielonego pojęcia nie maja! piepszą jakieś farmazony o nadciśnieniu, podwyższonym cukru, złej pracy nerek... jak będziesz miał jakieś problemy to zaprowadż swoją starszą do lekarza sportowego! tylko też nie do żadnego starego piernika... powodzenia!

"Mam szybko spadające cukry z powodu dużego wyrzutu insuliny" jak to sprawdziłeś, jesteś cukrzykiem ? zalezy jak cel, ogólnie dieta zbilansowana wystarczy, żeby nie było za dużych wahań cukru we krwi

Nie jestem cukrzykiem. Od dziecka miałem objawy spadku cukru. Za nastolatka robiło mi się czasami słabo po dłuższej grze w piłke, kosza. Budziłem się czasami w nocy roztrzęsiony, poty itp Ogólnie mam słabą koncentracje. Napięcia mięśni. Zwykle jestem zestresowany no i oponke na brzuchu:/ Zacząłem ostatnio więcej biegać i dokładam od czasu do czasu [...]