cukru

Do miski poszedł twaróg + mleko, lekko ugniotłem widelcem, później czubiasta łyżeczka cukru waniliowego i łyżka miodu. Wszystko wymieszałem mikserem, wlałem do pojemnika po 3h gotowe. Zdecydowanie lepiej wchodzi niż suchy twaróg. Ale mowie na przyszłość to tłuste mleko jakieś owoce i można miodu dać więcej wtedy wypas można codziennie szamać. [...]

ja zamiast cukru dodam jak coś białka bananowego ;)

[...] lenistwa i slabosci charakteru ;) Swieta i czas Rodzinny - to nie jest synonim obzarstwa, kanapy i telewizora. Aby kochac rodzine i spedzac z nia czas nie potrzebne sa tony cukru i litry wodki. Malo tego, jesli na prawde kochasz kogos i troszczysz sie o niego, zalezy Ci na tym by zawsze byl z Toba - troszczysz sie o jego samopoczucie i zdrowie. [...]

[...] dupiasto, że tak powiem. Napięty dzień i bieganie zaplanowane na około 20:30. Niby ok, ale jak wyszliśmy z domu, zaczęło lać i wiać, no ale co, przecież nie wrócę, bo i z cukru nie jestem i co na forum pokaże ;) Więc biegniemy. Mam problem z początkiem biegu - męczy niemiłosiernie, z czasem jest łatwiej, ale pierwsze 5-8 minut to koszmar. No [...]

hej, ciesze sie, ze przemoglas dzis ten nawyk ocet jablkowy nieco hamuje apetyt (obniza takze ig posilkow) mysle, ze na razie nie ma co wprowadzac jakichs srodkow nasennym, jesli juz to wlasnie takie ziolka, jak melisa itp. musisz sprawdzic, czy to problem glownie psychiki, czy moze cos powazniejszego (dlatego badania cukru wskazane) pzdr

[...] HI ANABOL GAIN Naleśniki gryczane z mięsem mielonym, serem feta, szpinakiem https://iv.pl/images/26356314654844706739.jpg Deser fit bez cukru https://iv.pl/images/28516653307264789516.jpg Razowiec + jajka http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg Cardio na rowerze [...]

Ja po 3 tygodniach bez cukru na dzień chłopaka zjadłem 4 kawałki ciasta.Na drugi dzień rano myślałem , że padnę byłem bardzo zmęczony i niewyspany .Powiedziałem nigdy więcej.

[...] ;) ja muszę chyba zareklamować internet od mojego dostawcy bo to kolejny film na forum, którego nie jestem w stanie obejrzeć :-( cóż, obejrzę w pracy ;-) paella wygląda smakowicie :-)) sernik fit czy niefit :-)? sernik w miarę fit, zamiast cukru erytrytol i połowę tego co w przepisie, a galaretka tradycyjna cóż, jak nie teraz to kiedy ha ha

[...] wraz z rolowaniem. Na kolację dogodziłem sobie za cały dzień. Gwoli wyjaśnienia przeciwbólowo i przeciwzapalnie oraz rozluźnienie napięcia miśniowego w odcinku szyjnym – ból powoduje ogromny ból głowy. B6 na zbicie prolaktyny, a berberyna na zwiększenie wrażliwości insulinowej i zbicie cukru – suplementacja na skutek badań kontrolnych.

[...] z kurczaka + serek wiejski 200g + warzywa przedtreningowy :120g ryżu , 150g piersi z kurczaka/ryba mrożona po treningowy : 100g ryżu 100ml mleka +cynamon + jabłko + 50g cukru , wpc 30g lub tuńczyk w kawałkach Przed snem : 200g serka wiejskiego/150g twarogu + 20ml oliwy + warzywa - planowany trening zgodny z celem : 3 dniowy split - WL - [...]

Pierwsze co to przede wszystkim Dieta! Na pierwszy rzut oka od razu widać że dieta leży to i efekty marne , liczenie kcal z herbaty? Nie dajmy się zwariować , Chyba że tam dajesz kilka łyżek cukru :p , do tego zdecydowanie za mała ilość białka , jeszcze pewnie te 100g liczone ze wszystkiego co tylko możliwe

Nawiązując do wypowiedzi kolegi powyżej, to osobiście polecam erytrytol. Nie jest specjalnie drogi, ma smak bardzo podobny do cukru i przy okazji prozdrowotne właściwości. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

[...] tłuszczu. Diete ketonową sobie póki co odpuść, zacznij eliminować z diety czynniki które najbardziej powodują odkładanie się fatu, mnie zdrową żywność itp. np. eliminowanie cukru,sosów wysoko kcal itd. Białka można zmniejszać, dlaczego nie? Tylko najważniejsze jest aby dostarczać odpowiedniej ilości tak by organizm mógł funkcjonować, organizm [...]

a to nie jest tak, że podczas "zamiany" mleka w twaróg pozbawia się w ten sposób cukru mlecznego? szczerze to nie wyobrażam sobie jedzenia bez nabiału, z różnych przyczyn, a przede wszystkim nie mam zielonego pojęcia czym mogłabym zastąpić go w diecie.

Ciekawe ile tam cukru siedzi w tym szampejnie?:D

No tak, ale z drugiej strony, jak zrobisz aeroby 2,5-3godziny po posiłku, to na dobrą sprawę poziom cukru też jest niski :) no i jednak na czczo masz największy poziom kortyzolu - dorzucasz aeroby i jest jeszcze gorzej. To już sensowniejsze wg. mnie jest B+T, z tym że jednak samo białko też lekko inse może wywalić, zależy ile tego białka jeszcze. [...]

[...] nie przyspieszają. Głód to też żaden wyznacznik. Moja kuzynka aktywności ma zero, jest mega gruba, a głodna jest cały czas ;-) jak robicie na czczo macie niski poziomu cukru, on się jeszcze obniży(do bezpiecnzych granic), tracimy minerały i wodę które i tak tracilismy w nocy. Glikogen też tracimy. To wszystko nasila ssanie po aerobach na [...]

Jak ktoś jest na redukcji i narzeka na mały objętościowo produkt z WW to polecam zakupić grykę do chrupania bez cukru :D

kiedyś miałam podobnie że po jakiś posiłku prawie zasypiałam, wówczas czytałam gdzieś że to po1 spadek cukru, po2 krew odpływa do procesu trawiennego stąd senność ;p;p

Odpoczynek sie przydaje jak najbardziej, takze deload nie zaszkodzi :), spiro cardio masz , mi sie 25 minut dluzy:/. Odnosnie zamiany wegli na tluszcze, mozesz sprobowac, u mnie taka zmiana objawia sie tym ze nie jestem tak wydety , ale potrafie miec skoki cukru, do opanowania ale bywaja.