cukru

i trochę cukru

oj, mogę nowy zrobić, bo niestety pierwszego już zjadłam i oczywiście był posmarowany masłem orzechowym bez soli i cukru

slodkiego smaku musisz sie kochana odzwyczaic- wiec budyn out. To samo napoje light, bez cukru, ale powodują chec na slodkie i utrudniają odzwyczajenie sie od slodkiego. za duzo nabialu: mleko+serek=200g, a ma byc max 150. rano nie ma bialka w sniadaniu.

To samo napoje light, bez cukru, ale powodują chec na slodkie i utrudniają odzwyczajenie sie od słodkiego. - jest wręcz odwrotnie. nie m też konieczności by w każdym posiłku pojawiało się zwierzęce białko choć jest to opcja korzystna. dieta rozumiem, że przykładowa na jeden dzień. Jako szablon OK.

[...] dzien? (Szynka, nie oszukujmy sie tam dobrego bialka raczej nie znajdziesz). Sniadanie w stylu Evka to nie dobry pomysl, owoce troche platkowmi woda to tylko duza dawka cukru i nic poza tym. Jablko to nie posilke.... Musisz ulozyc zbilansowane posilki, jak jadlas w ten sam sposob w ostatnim czasie to zaluz sobie 1800kcal na poczatek. [...]

Hej, Jestem na redukcji i wczoraj wieczorem pomyliły mi się butelki i wypiłem zwykłą Pepsi 1,25l zamiast Max bez cukru co od razu rozwaliło makrosy i kalorie o 600 }:-( (wyszedłem na +200kcal zapotrzebowania) Jeśli wliczę ją na dzień dzisiejszy w makro, czyli zjem dzisiaj bardzo mało węgli bo nie pozostaje po takiej Pepsi miejsca na zbyt wiele - [...]

czy na low carb redukcja mogę pić coca cole light lub pepsi max bez cukru ?

@Igor cukru sie nie poleca bo po prostu ma wysoki ig a ja w to nie wierze ;)

Dla mnie to żaden problem, poprostu widząc dobre efekty tego co jem teraz chciałem się tylko poradzić od strony zdrowotnej w takim razie cos sie zmieni, już nawet zamiast cukru do herbaty czy innych używam miodu pszczelego który ma wysoką zawartość węgli (tak mi sie przynajmniej wydaje). Fryto - tego również dużo dziennie około kilograma owoców

słodsze od cukru :)

[...] mu praca fizyczna. Gościu chce po prostu o siebie zadbać. Zastanawiam się czy odstawienie wszystkich tłustych produktów które je typu parówk do tego masakryczne ilości cukru nie wywołają jakiegoś szoku. Jak byście poradzili, dodam do tego, że choruje na nadciśnienie. Białko w prochu również odpada waga około 136 kilo w pasie sam nie wie [...]

[...] mu praca fizyczna. Gościu chce po prostu o siebie zadbać. Zastanawiam się czy odstawienie wszystkich tłustych produktów które je typu parówk do tego masakryczne ilości cukru nie wywołają jakiegoś szoku. Jak byście poradzili, dodam do tego, że choruje na nadciśnienie. Białko w prochu również odpada waga około 136 kilo w pasie sam nie wie [...]

Polecicie jakis dobry dzem ktory nie ma w sobie samego cukru i chemii?

[...] warzywach flex juz Ci napisał, tak samo tu bedzie wazne zeby urozmaicac diete tym bardziej w twoim wieku gdzie jeszcze sie rozwijasz, soki chcesz mozesz pic, nie chcesz to nie, nie widze potrzeby włączania ich na sile do jadlospisu, tym bardziej ze wiekszosc to spore ilosci cukru a te "lepsze" drogo wychodza, osobiscie wolalbym owoc jakis zjesc,

[...] gdzie jeszcze sie rozwijasz, soki chcesz mozesz pic, nie chcesz to nie, nie widze potrzeby włączania ich na sile do jadlospisu, tym bardziej ze wiekszosc to spore ilosci cukru a te "lepsze" drogo wychodza, osobiscie wolalbym owoc jakis zjesc, Bo nie skupiam sie wyłącznie na siłowni.Priorytetem jest boks a siłownie traktuje jako dodatek,aby [...]

hahaha no właśnie- tak myślałam :D:D:D ;) Macie jakieś filmiki waszych walk? ale sfd muliiii:/// masakra woojtalo te białka z FA pełno cukru mają to i słodkie :D Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-12-06 22:01:55

[...] ugotowana na parze, do tego ryż/kasza jaglana/kuskus... kalafior/fasolka szparagowa/ogórki zielone, łyżka oliwy lub oleju lnianego + 2-3 łyżki jogurtu naturalnego bez cukru Po co Ci ten jogurt tutaj ? wywal nie pasuje ani smakowo ani odżywczo 4. przed treningiem szklanka chydego mleka zmiksowana z chudym białym serem (minimum godzine [...]

mnie się pytasz :) no tak ja by zwiększał kcal póki jeszcze można apetyt jest związany bezpośrednio z hormonami emocji również, jak coś robisz ważnego np .albo stresującego to go nie masz w przeciwieństwie do głodu, który jest zależy od poziomu cukru po prostu ( ogólnie energii )

odnośnie kawy, czytałam nt badań że po zjedzeniu tłuszczu plus kawa, powoduje ona insulinooporność i poziom cukru podnosi się znacznie i długo utrzymuje, no ale osoby z badania dodatkowo dostawały coś słodkiego do tego. A skoro się węgli unika to niby skąd się ten cukier weźmie z tej kawy. A akurat ja kawe pije lepszą niż w kawiarni, więc nie [...]

Wszyscy panicznie boja się tłuszczu i popijają "zdrowe" soki owocowe z zawartością cukru 100g/l