cukru

[...] (zwłaszcza kobiety ;)) potrafi w tych samych warunkach różnie się zachowywać. Jedno jest pewne - przy 2-3 h intensywnego wysiłku ryzyko hipoglikemii jest bardzo duże, zawsze musisz mieć pod ręką glukometr i coś słodkiego (sok, glukozę). W trakcie wysiłku zaburzone jest też odczuwanie spadku poziomu cukru (stąd ten glukometr pod ręką). Pozdrawiam!

[...] oraz posiłek po aerobach. 75g FitMax Mass Active 20 B-15g/T-2g/WW-55g/KCAL 287 7.30 – Śniadanie. 150g płatków owsianych 3 jaja 15g orzechów włoskich Herbata bez cukru 1 pomidor B-40g/T-36g/WW-95g/KCAL 865 8.00 – Szkoła. 10.30 – II Śniadanie. 100g ryżu brązowego 150g piersi z kurczaka 10g oliwy z oliwek 250g [...]

Taa... a ile cukru jest w tych snikersach? Pewnie tez mnooostwo... Pozdrawiam

1. Makarony mają dużo węglowodanów (tak przynajmniej pisze) czy mogę jeść na kolację makaron z serem i cukrem? -MAKARON JEST OK,NAJLEPIEJ WYBIERAJ TEN PELNOZIARNISTY,ZAMIAST CUKRU DAJ WARZYWA 2. Czy mogę jeść jajka na śniadanie, bo one podobno szkodzą ;p MOZESZ ,http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html 3. Czy na śniadanie mogę jeść płatki Nestle np, [...]

nie jestem głody żeby coś zagryzać :) tylko mam OCHOTE :) jest wiele artykułów o uzależnieniu od cukru - może faktycznie psychicznie - ale to większość nałogów zależy od psychiki :) nie mniej jednak nigdy tak nie miałem - czy to będę jakieś niedobory jakiegoś minerału , witamin?

Bez dodatku cukru jest każde . Jeżeli chodzi o ilość węgli to celuj właśnie w Izolat . Choć wpc rownież posiada znikome ilosci które napewno bu Ci nie zaszkodziły .

[...] co zjadłes. ja ograniczyłem spozywanie kalori o połoe 4500 na 2000 w porywach do 3000 i przez 3 miechy schudłęm 15kg bez efektu yoyo.do tego ogromne ilosci wody i herbaty bez cukru zero masła i słodyczy w h*j brzuszków i pompek 1 h kosza i efekty były ogromne a poza tym same suple ci nic nie dadza jak nie wesprzesz ich treningiem i dieta

[...] czasu do czasu trzeba rozruszac towarzystwo w tym dziale bo nudą zalatuje, a co do bojownika to w sklepie ze zwierzetami poradzili mi kupowac takie male biale robaczki, co sie na ryby bierze. Ponoc jak jednego takiego zje to ma zapotrzebowanie na bialko zaspokojone na caly dzien, a odnosnie wędgli to powiedzieli, ze szczypta cukru dziennie spasi.

Co do cukru to wiem właśnie, zanim się tego doczytałem sam to odczułem. Co do kawy to zbytnio się po niej poce także chyba dla mnie odpada ;/.

[...] coś robię, np. czytam. Co ze słodzeniem herbaty, napojów? Nikt się do tego nie odniósł, a ja słodzę na 0,5l kubek 5 małych (nie takich bardzo małych) czubatych łyżeczek cukru. Mimo zastępowania go miodem, chciałabym cukier w 3/4 wyeliminować z używania w moich napojach. Czy coś typu "stevia" (słodzik) ma sens? Dziennie potrafię wypić min. [...]

[...] to chyba jakieś dodatki mleczne na wyższą lepkość i poślizg, do kaszy chyba mięsne (bo co, samą?) i jakby nie patrzeć to jest białko, a białko na noc ponoć be. (Pomyślałam o owocach, bo do nich nie muszę niczego dodawać, chociaż na pewno mają w sobie dużo cukru, co jest minusem. Owoców też nie muszę przygotowywać i buszować po kuchni w nocy.)

[...] z sałatą z włoskimi orzechamii. 11,3 Białka \ 44,3 Węgle \ 20,2 Tłuszczu Trening biegowy 2x tygodniu 50 minut 7:30 po treningu KawUHa bez cukry 60% kawy 40% mleko 0.5% bez cukru 400ml 2. 10:00 Posiłek przed pracą ntu chyba fajnie wrzucić coś bogatego ale nie wiem co, w tą godzine jem obiady domowe. 3. 13:00 posiłek wcześniej kanapki od 2 tyg [...]

[...] - regulamin 1. WIEK: 34 2. WAGA: 95 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Brak 6. DIETA: Brak diety, normalne jedzenie. Unikam cukru, kofeiny. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Obecnie Testosteron co 5-7 dni, 250-300 mg/ml, przyjęte 15 zastrzyków. 8. TRENING: [...]

ADRIANUS88 - to zmierz sobie, jesli masz mozliwosc, poziom cukru po 60 minutach od przyjecia solidnej porcji tego zacnego bialka, a pozniej porownaj z ewkiwalentem (w przeliczeniu na bialko) w postaci twarogu lub piersi z kurczaka. Zobaczysz, ze nawet bialka uwazane za wolnowchlanialne, absorbowane sa dosc szybko, a powstala w ten sposob nadwyzka [...]

[...] SPOSB NA OWSIANKE" - pol szlanki owsianki (maks jedna czyli 50-100 g) - trzy jajka - pol szklanki mleka - kopiasta lyzka maki - szczypta soli i 3 szczypty cukru Mieszasz wszystko, smazysz z obu stron na wolnym ogniu, smarujesz cienka warstwa dzemu. Nice lepszego na sniadanie nie jadlem. Jak ci sie znudzi po pol roku to [...]

[...] Extra - Mlekovita g 746 1 82 1 usuń Szynka Konserwowa KW - Biedronka g 109 19 3 2 usuń Pomidor g 15 0 0 2 usuń Sałata g 10 1 0 1 usuń Herbata bez cukru g 0 0 0 0 usuń Cukier g 102 0 0 25 usuń Zapisz jako szablon Edytuj posiłek Dodaj produkt śniadanie II 9:30 Produkty b.d. 424 9 5 81 usuń Płatki [...]

skoro nie widac róznicy po co przeplacac. /ps pytanie jako ciekawostka. wiecie czym sie rózni tiger od red bulla od tych z biedronki od burna i tych wszystkich w puszkach po 250ml? dodam że są produkowane w jednej fabryce wszystkie. odpowiedz: zawartością cukru

[...] robisz tak samo jeżeli piszesz pieczywo postaraj się chociaż napisać czy jest to ciemne pieczywo typu graham czy też białe pszenne itp.) - miarę każdego produktu ( np. łyżeczka cukru, łyżka oliwki z oliwek, kromka chleba, 100g piersi z kurczaka itp.) Gdy już to zrobisz postaram się pomóc z dietą jak również w kwestii odżywek i suplementów diety.

[...] siebie), nikt Ci od podstaw nie będzie rozpisywał tego samego, bo sam to możesz wyczytać. Co do idei ,,Jedz co chcesz..." to zrób taki eksperyment. Przez miesiąc jedz kilo cukru - słodkie, kalorie są, węgli sobie nabijesz.... Tylko badania krwi zrób przed i po, sam się przekonasz, ile ta idea jest warta;) Urozmaicał po prostu posiłki, jadaj [...]

Nie zauważyłem,że masz carbo.Pij je po treningu,a przed treningiem zjedz normalny posiłek.Cukru nie używaj w ogóle i w żadnej postaci,jak też białej mąki.