cukru

OK : ) akurat mam teraz truskawek od zaje** wiec kogiel mogiel bez cukru moglby byc?

Powinnaś pójść inna drogą. Jeśli Twoje posiiłki będą regularne,poziom cukru ustabilizuje się i problem zniknie. Można zastępować słodycze owocami,warzywami ale to i tak tylko maskowanie problemu a nie rozwiązanie. A wagę masz prawidłową ! Jeśli nie jesteś zadowolona z sylwetki to polecam odbry zestaw ćwiczeń i silną wole ! Pozdrawiam ***Moderator [...]

[...] tylko tlumaczeniem. Nie w tym problem i najwazniejsze to przekonac o tym samego siebie. Slodycze sa generalnie niedobre, i o ile oczywiscie lepiej jest jesc miod zamiast cukru, a owoce zamiast czekolady, to i tak miod, zwlaszcza w polaczeniu z orzechami (tluszcze) i banan (wysoki IG) nie jest najlepszym pomyslem dla sylwetki. Ale oczywiscie [...]

zawierają mnóstwo cukru.

[...] razy po 105 kg +3...4 serie na mięśnie brzucha ,a na koniec 3..4 serie na triceps ....DIETA od 10lat ,nie jem praktycznie w ogóle białego pieczywa ,sosów ,ziemniaków ,zero cukru ...obiad beztłuszczowy z surówką,gotowanymi na parze warzywami ,kaszą gryczaną,śniadanie 2 kromki razowca ,ser biały ,ryba ,pomidory ,kolacja różnie ,ale bez [...]

można je włączyc, jak je wkomponujesz - ja osobicie stosuje często, zamiennie z passatami , przecierami własnymi itp ten cukier to nie jest osobne źródło cukru, dodawane do puszki tylko naturalnie wystepujace cukry w pomidorach

[...] -100g -Mleko 1,5 % tłuszczu -300g -Musli z owocami suszonymi 50g -Oliwa z oliwek - 20g Posiłek II -ryż biały 100g -Ser twarogowy chudy -120 g -jogurt naturalny ( bez cukru ) - 100g -Olej lniany -10g Posiłek III -Ryż brązowy 100g -Filet z kurczaka - 100g -warzywa -olej lniany -10g -5g Posiłek IV -Udko z kurczaka -100g -chleb [...]

na niektóre tańsze gainery trzeba uważać bo nieraz taniej wyjdzie kupić 5kg cukru niż tą odżywke a co do różnicy mutantów, stary i nowy różni sie chyba składem(ale tego nie jestem w 100% pewny) a przede wszystkim stosowanym białkiem(jego pochodzenie). niestety starego już mało gdzie można dostać.

Jak sok owocowy może być pozbawiony cukru? Fruktoza to też cukry przecież. Ja soki owocowe mocno rozcieńczam wodą: mam napój o lekkiej słodyczy a przy tym nie bombarduję się nadwyżką cukrów prostych. Jak już musisz koniecznie pić to wliczaj go w bilans i pilnuj makro - takim sokiem możesz łatwo nabić gargantuiczną ilość kcal.

[...] sok jabłkowy 100% z soku zagęszczonego możnaby było włączyć do diety? Lubię pić soki owocowe a te wydają mi się dobrej jakości i w ogóle, nie mają w składzie dosypywanego cukru czy konserwantów lub barwników. Pić tak ze 2-3 szklanki dziennie„ Napewno lepsza alternatywa niż cola lub inne słodzone napoje . Jeżeli jesteś na masie i masz zapas [...]

[...] drobiowa warzywa Obiad makaron lub ryz brazowy basmati piersi z kurczak kub indyk i warzywa na patelnie Kolacja krążki ryzowe z serkiem wedlina Z płynów woda herbata bez cukru Tym sposobem spadła mi waga Od dwóch miesiecy jem kreatyne białko trec whey i omega 3 i witamine d+k Cwicze co drogi dzien Klata triceps nogi brzuch Nastepnie plecy [...]

jak dla mnie lipa saduzo cukru

faftaq : 1) Mi chodzi o zwykłą czysta arginine a nie aakg ani zawarta w nitrousie (Syntraxa) forme jablczanu argininy.Zwykłej czystej nie znajdziesz. 2)Spozycie dekstrozy (cukru) bezpośrednio po treningu w żadnym wypadku nie odłoży sie w tłuszcz , organizm ją zużyje do bezpośrednio do uzupełnienia glikogenu zużytego podczas treningu.Jedna firma [...]

[...] trwałe źródło energii. Stosując preparat CARBO obcy Ci będzie efekt znużenia i wyczerpania; bowiem spożycie preparatu energetycznego umożliwia utrzymanie stałego poziomu cukru we krwi, a wytwarzana energia utrzymuje się na stałym poziomie przez cały czas trwania wysiłku. CARBO stosowany bezpośrednio po treningu jest niezastąpionym źródłem [...]

1 tak erytrol jest ok 2 trzeba sprawdzić tolerancję, w sporych ilosciach moze przeczyścić, nalezy powoli zwiększać dawkę, nie wliczasz w bialns, erytrol nie jest metabolizmowany 3 nie stosuje jako posypki, to nie cukier puder ma konsystencje normalnego cukru, smakuje jak cukier

Jak wrzucisz erytrytol do blendera, to powinno Ci wyjść coś choć trochę zbliżonego do cukru pudru.

[...] po treningu silowym kiedy poziom glikogenu jest wlasnie niski. Dlatego tez biegania czy rowerek po posilku mijają sie z celem, poniewaz po posilku organizm zwiększa ilosc cukru (dostarczonego wraz z posilkiem) we krwi dzieki czemu równiez glikogen z wątroby jest transportowany do mięsni. Kolejnosc wykorzystywania "paliwa jest [...]

Raczej nie da rady, cukier jest substancją konserwującą. Ja już chcesz zdrowsze to zamiast normalnego cukru użyj ksylitolu. Gdzieś na necie widziałem ze stewią że niby ma właściwości grzybobójcze, ale głowy nie dam uciąć tak samo jak z ksylitolem, w tym roku pierwszy raz robiłem. to będzie tak 1kg owoców ok 15-20g pektyn stewia dla smaku [...]

jadłem ba z sfd i pikantna na pewno nie była %-) lekko szczypiąca w usta, bez jakiegoś konkretnego smaku - konsystencja cukru

Tak jak przypuszczałem tylko 5 g monohydratu w 43 gramach produktu i od ch..ja cukru tylko po treningu i uwzględnij te dodatkowe węgle w bilansie. Na szczęście kratyna nie jest droga wiec proponuje dokupic puche mono i dawkować 5 g dzienie z rana + 5g dodatkowo w dni nietreningowe