cukru

no ale jeśli masz spadki cukru to na pewno roziwazaniemnie są duże posiłki jedzone rzadko nie zawsze IO to od razu obnizanie ww, zwiększanie tłuszczów i jedzenie 3 posiłków dziennie

[...] = kryzys. (Aż mi naczynka w oku popękały #-P A myślenie szwankowało, że ho ho) Czułam dziś trochę tricepsy. W temacie obserwacji miskowych: więcej posiłków to mniej spadków cukru i od tego senności czy osłabienia. Ale i mniejsze najedzenie - a ja tam lubię dużo naraz zjeść niestety... Btw, ciekawe, na ile to zwykłe łakomstwo, a na ile jakieś [...]

[...] jak uważam - no właśnie nie do końca wiem, jak uważam ;-) szczególnie, że kwestii najedzenia często nie ogarnianiam (co utrudnia też fakt, że jeśli nie chcę mieć spadków cukru, muszę jeść bez uczucia głodu, które to bywa, że pojawia się dopiero po zaczęciu jedzenia). NIEDZIELA 10/09/17 przed 00: niecałe 8h - czemu nie dłużej? :o DIETA 10.30: [...]

mega forma! gdybym taka mial bylbym mega dumny ;dd co do kawy to faktycznie same plusy ma ale wiadomo mowa o takiej bez mleczka cukru.. ja kiedys pilem 3 dziennie, na redukcji ponizej 2 nie schodze i do tego przewaznie z 2-3 zielone herbaty:) dla lubiacych kawe...nie polecam lavazzy jest nie dobra przynajmniej dla mnie.

nie powiedziałem że jet chudy :D ale zalać się ciężko 200 g carbo ? to mało :D Wczoraj wypiłem 2 litry coli zwykłej, ciasta nie ciasta. Oczywiście codziennie leci dużo cukru żeby nie było + u mnie nie występuje aromatyzacja jakby, estro ciągle w normie, a IA żadne nie leci

nie powiedziałem że jet chudy :D ale zalać się ciężko 200 g carbo ? to mało :D Wczoraj wypiłem 2 litry coli zwykłej, ciasta nie ciasta. Oczywiście codziennie leci dużo cukru żeby nie było + u mnie nie występuje aromatyzacja jakby, estro ciągle w normie, a IA żadne nie leci Za malo jesz Za malo bijesz };-)

bardzo dobra forma przy masie no i proporcjonalna sylwetka :-)) ale samego cukru nie będzie, to pozowanie "na kota" na palcach... ni to kulturystyka, ni to bikini fitness. Zrób coś z tym, bo szpilek chyba nie planujesz zakładać na scenę };-)

1. slodze twarog 4 lyzkami cukru, wtedy sprawiam ze jest pyszny bo rozgniatam go mikserem i wychodzi mi bardzo dobry serek homogenizowany :) JEZELI JESTES TYPOWYM EKTO TO MOZESZ BYLEBY NIE ZA CZESTO A TAK POZA TYM TO PAMIETAJ CUKIER TO BIALA SMIERC! 2. jem nawet 2 razy dziennie platki kukurydzniane z mliekiem (okolo 0.5l)i slodze je 2 lyzkami [...]

Im tłustsze mleko, tym procentowo zawiera mniej cukru mlecznego (laktoza)..Ale generalnie wybór kończy się na 7,5%, także udział cukru jest wciąż spory. W zamian możesz popijać śmietane lub słodka śmietankę- ale lepiej żebyś był wtedy na niskowęglowodanowej diecie Co do samych właściwości mleka, to doprawdy, nie ma się czym tak zachwycac..jakis [...]

Wcinacie gainery, słodycze, bo jeśli tak to po sporej ilosci cukru skok cukru jest wysoki i po zbiciu gwałtownie spada co może się ospałością skończyć. Albo po prostu lekcje w szkole są nudne :-)

ja jadam zwykle takie śniadanie: 70g Nestle Frutiny 125g Twarogu półtłustego 2 łyżki cukru. płatki zalewam wrzącą wodą (tylko troszke, minimalnie tej wody, żeby płatki zmiękły, a woda została wciągnięta do tych płatków, ogólnie, żeby z tego się nie zrobiła zupa, ale smaczna papka) wrzucam na to twaróg, posypuje 2 łyż. cukru i ugniatam. Wszystko [...]

[...] i kolacja: 1,5 szklanki mleka krowiego 1,5% lub sojowego zmiksujmy z 1 szklanką truskawek, malin lub ½ szklanki pokrojonego ananasa. Dodajmy 1 łyżeczkę miodu lub brązowego cukru. Obiad i podwieczorek: 1 szklanka świeżo wyciśniętego soku grejpfrutowego zmiksujmy z 1 obraną i pokrojoną pomarańczą, brzoskwinią i plastrem melona. Do tego dodajmy 1 [...]

masy miesniowej nie przeszkodzi budować ale jeśli dodasz cukru i mleka dużo jak kolega pisał to wzrośnie tkanka tłuszczowa która i tak wzorśnie jak będzisz masował więc wg mnie 1 na dzień możę 2 ok ale troche cukru i mleka tylko :P. pozdro

wszytkie soki nawet te "niby" light czy "bez cukru" to sam cukier- fruktoza. pij wode mineralna niegazowana! soki warzywne jednodniowe bez cukru,zielona herbate jak najbardziej, kawe czarną... 2 litry płynów dziennie to życiowe minium! Zmieniony przez - shinsei w dniu 2007-03-30 23:44:00 Zmieniony przez - shinsei w dniu [...]

[...] lubisz, jak lubisz na ostro, ok przyprawiaj na ostro, stawiaj jednak na zioła i pojedyncze przyprawy, nie gotowe mieszanki i marynaty - te mają w sobie często około 40-30g cukru i soli na 100g produktu. Ok, dzięki. A jak wygląda sprawa z piciem, tutaj kilka prostych pytań mam... 1. Nie lubię wody samej, takiej zwykłej źródlanej. Czy np [...]

carbo lepsze od torebki cukru, oba to węglowodany, to tak jakbyś rodziców do brania cukru przekonywał. J/w porcja owoców na to samo wyjdzie a moze i lepiej czy nawet rodzynki, jakieś morele suszone.

Jak najbardziej można . Ashwagandha jest również świetnym suplementem podczas okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Pierwszym jej działaniem jest zmniejszanie poziomu cukru we krwi oraz zwiększanie wrażliwości na insulinę. Kolejnym zaś działaniem jest obniżanie poziomu wspomnianego wcześniej kortyzolu. Zarówno zbyt wysoki poziom cukru, zaniżone [...]

[...] oczywiście mieszać, ale wtedy to już nie będzie odżywka wysokobiałkowa (ale możesz sobie regulować proporcje białek do w.w.). Możesz mieszac z inną odżywką białkową (smakową), z napojami bezcukrowymi lub koncentratami soków (też bez cukru). I z czymkolwiek słodkim, co nie zawiera cukru i nie za dużo tłuszczu. SONBATY

[...] zalecaja diety niskobiałkowe zeby nie obciazaly nerek nawet przy diecie normalnej gdzie WW jest sporo ale zalecaja też diety niskoweglowodanowe zeby utrzymac niski poziom cukru we krwi bez skoków w gore ale do sedna sprawy: obydwie opinie maja racje bo - malo WW = dobry cukier - ale malo WW = malo insluliny i co z białkiem a np. w dietach [...]

Próbowałem cię nakłonić do myślenia, ale skoro jest to problematyczne to powiem wprost: nie ma sensu kupować carbo bo jesteś na redu i dodatkowa porcja cukru ci do niczego nie jest potrzebna. Poza tym, carbo oprócz tego, że jest pieprzonym cukrem nie ma żadnych innych właściwości (chyba że trenujesz mocno wytrzymałościowo np. sporty walki to wtedy [...]