cukru

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . Ruch to podstawa .

lody bee za dużo cukru a cukier to pożywka dla bakcyli .lepsze mrożone truskawki a najlepsze mrożone czarne pożęczki które mają jakiś czynnik kóry jest w stanie przytempić gronkowce ( głowne żródło zakażeń górnych dróg oddechowych) no a mrożone to żeby obkurczyć powiększone migdały .zaraz sie przyczepicie zeowoce też mają cukier ,owszem ale i [...]

[...] Na nogi postanowiłem poświęcić osobny dzień wraz z brzuchem, poniewaz przysiady np mnie skrajnie wykańczają, czasem nawet aż do tego, że chyba jest momentalny spadek cukru, bo aż się ciemno przed oczami robi. Nogi, klata i bic nie wchodzi razem w gre. Po nogach nie dałbym rady porządnie popracować nad klatą i bicem. Dlatego prubuję [...]

ty czarnuchu ale tam jest napisane ze vanadyl jakoby podwyzszal poziom cukru we krwii... a przeciez jest inaczej... niektorzy uzywaja vanadu w celu szybszego wejscia w ketoze i sobie chwala...

Nie chce gainerów. Przynajmniej taki bez nadmiaru cukru jak to bywa w tych paszach to duze pieniadze. np taki Up your mass....

"bral troche wiecej insuliny i uzupelnial dodatkowo węglami" - np. cukierek czy kostka cukru... pytam sie czy jesli wezme wiecej to czy bedzie lepszy efekty (przykladowo dziennie biore 6-8 jednostek a jesli wezme dodatkowo do odzywek po 1-2 jednostki.

Zalewa składa sie z octu, cukru i coś tam jeszcze. Czy źle wpływa na redukcje lub mase to nie wiem po to założyłem temat??

David15, jesli chodzi o bialko wiec to najlepsze jego zrodla to:piersi kurze,indycze,tunczyk i inne ryby,twarogi, serki wiejskie, wolowina,jaja,odzywka. Mleko niekoniecznie, sporo cukru a do tego kazeina. Pozdrawniam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

David15, jesli chodzi o bialko wiec to najlepsze jego zrodla to:piersi kurze,indycze,tunczyk i inne ryby,twarogi, serki wiejskie, wolowina,jaja,odzywka. Mleko niekoniecznie, sporo cukru a do tego kazeina i tluszcz. Pozdrawniam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

poza Walden Farms (które nie są akurat smaczne i warte swojej ceny), nie spotkałam się w PL w sosami o zero kalorii. Możesz robic natomiast sam zdrowe sosy z ziół, przecieru pomidorowego, jogurtu naturalnego, czosnku, musztardy dijon, ketchupu kotlin bez cukru, etc. dużo inspiracji jest w kuchnia SFD

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

chodzi mi o to żeby niebył mulący. Bo ostatnio piłem mutanta, to przy pełnej porcji, a czasem takich potrzebuje, wykręcało mnie od cukru.

słodyce sa zrodlem kalorii w postaci szkodliwych na zdrowia tłuszczy uwodornionych o raz rafinowanego cukru. Skutki zdrowotne spozywania ich w nadmiarze są szeroko opisane zarówno w literaturze medycznej i fachowej, jak i obiegowej - jak chocby internet. Proszę sobie poszukac, to nic trudnego

Tylko do koglu (nie wiem czy dobrze to napisałem ) dodaje się cukru :) z tego co wiem ;p . A ja raczej radził bym omijać cukier, (biały) . Ale raz na jakiś czas mozesz sobie wszamać jak lubisz

[...] Mało jak na amatora który ma 15 lat. Po czwarte, to jest Twoje pierwsze zbijanie. Ani Ty ani Twój trener nie wiecie jak zareaguje organizm. Jeśli Ci się uda możesz być osłabiony. Po piąte, praktyczna porada, ogranicz kalorie. Po prosu mniej jedz. Zrezygnuj zwłaszcza z łatwo przyswajalnych węglowodanów - z słodkich napojów, cukru i chleba.

to oznacza, ze jak dostarczyc organizmowi duzo cukrow, szczegolnie prostych to podniesie Ci sie poziom cukru we krwi, trzustka wyrzuci insuline, ktora przetransportuje cukier do miesni. Jezeli miesnie maja duza wrazliwosc insulinowa, to szybko wchlona cukier

[...] homocysteiny (może być przyczyną m.in.: miażdżycy) oraz uczestniczy w powstawaniu sarkozyny, jednego z prekursorów kreatyny. Tauryna – pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi, wykazuje działanie antykataboliczne (ogranicza proces rozpadu białek), zwiększa stężenie azotu w organizmie oraz pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Bardzo [...]

[...] na moją notke:) Jestem gruba mam 23lat przy wzroscie 165cm ważę 80kg chce bardzo schudnąć Od 5 tyg chodzę na stepperze po 1 godz i codziennie robie ok.700brzuszków przez to zgubilam pere kilogramów od 3 dni zaczęłam również biegać chce schudną myślicie, że się uda. Po za tym zrezygnowałam ze słodyczy, białego pieczywa, cukru . PROSZĘ O POMOC

[...] -Przed Treningiem - Ko 15 gramow -Po Treningu - 15 gram KO Dzien Nietreningowy: -Rano: Cell Pump - 10 gramów -Po Południ Cell Pump: - 10 gramów Do tego jak ci mało to wypij kawe rozpuszczalna 30 minut przed treningiem z 1-2 łyzeczek chyba ze pijesz kawe to walnij 3 ,malo wody ,bez cukru Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-13 18:17:20

carbo to rodzaj cukru - picie sobie w ciągudnia może i jeśli chcesz masy jest jakimś pomysłem.ale niezbyt rozsądnym ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-07 20:15:17