Jak chcesz zachować plusy IF/LG to jest niski poziom cukru w ciągu dnia ryż i marchewka z 1 posiłku musi iść po treningu już w posiłkach. Z doświadczenia na LG półrocznego wiem, że najlepszą kosę się robi na tłuszczach 40-50g. Białko masz idealnie ilościowo, skoro utrzymanie wagi to możesz pobawić się w mini recomp tj. daj w DT na +5% kalorie a w [...]
Jak chcesz zachować plusy IF/LG to jest niski poziom cukru w ciągu dnia ryż i marchewka z 1 posiłku musi iść po treningu już w posiłkach. Z doświadczenia na LG półrocznego wiem, że najlepszą kosę się robi na tłuszczach 40-50g. Białko masz idealnie ilościowo, skoro utrzymanie wagi to możesz pobawić się w mini recomp tj. daj w DT na +5% kalorie a w [...]
[...] ,glukoza,miod,ryz preperowany,carbo ,chleb razowy Czego unikamy jogurtow slodzonych,slodyczy ,wypiekow ,dzemow Nie ruszac bialego chleba,bolek,serkow slodzonych ,cukru stolowego Tluszcze Co jemy Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz Czego unikamy Tluszczu zwierzecego nasyconego [...]
Tuńczyk od czasu do czasu, maksymalnie raz na tydzień bym dał, szproty to samo, musli z mlekiem, lepiej jakbyś sobie sam robił chyba ze skład maja dobry i są bez dodatku cukru.,
[...] o 2-4. W miare uplywu czasu bedzie coraz gorsza wrazliwosc insulinowa. Strzelenie na "pierwszy strzal" 20iu = conajmniej szpital. Nie ogarniecie tego nawet z kilogramem cukru. I radze tez pamietac o tym ze to nie jest tak ze "aaaa dam sobie wiecej wegli to napewno hipka nie zlapie, najwyzej naciagne wiecej wody i fatu" TO NIE TAK. Jest [...]
Stądmoje pytanie czy bez diety tłuszcz bedzie spalany? Pytam gdyż nie mam czasu na jedzenie 6 posiłków dziennie ograniczają sie tylko do 3. Nie używam masła, unikam cukru piję wode mineralną żadnych słodzonych napoi. Czy jest sens dalej to ciągnąć i czy moge sie spodziewać jakiś efektów od samego biegania i lekkiego ćwiczenia ? takie bylo [...]
[...] 15:00 Ryż biały,kawałki duszonego kurczaka bądź wieprzowiny,maślanka 15:30 shejk bananowy (przed siłownia) 18:00 kolejny shejk bananowo-truskawkowy(po siłowni uzupełniam resztki glikogenu..) 19:00 Jogurt Naturalny bez cukru 250 ml + płatki owsiane + rodzynki Tak wygląda mój codzienny typowy jadłospis z tym że raz ryż biały a raz makaron.
hmm, odnosnie trzustki - mialem badanie poziomu cukru we krwi i bylo w normie na czczo (98). Robilem badania 2 razy kontrolne kalu i nie wykazaly pasozytow. pozdrawiam
nie akzdy satn zapalny z trzustka przebiega z podniesieniem cukru we krwi musisz znow odwiedzic leakrza jama brzuszna i obajwy ktore podalas to jest duze pole manewru
burn nie jest tani bo z 6-10zł kosztuje zwykły a ten "nowy" pewnie ponad dyszke jw ile cukru? 8g na 100ml?
Ona ma dobrą przemianę materii i dlatego nie tyje. A je bardzo dużo, w tym pełno węglowodanów: biały chleb, słodycze codziennie, dużo cukru.
Ja zawsze dodaje skrojone owoce, najczęściej banana. Szklanka owsianki do tego, w święta trochę cukru albo dżemu, ewentualnie miodu i jest zdrowa pychota, po takim śniadaniu energia mnie baaaaaardzo rozpiera. Polecam wszystkim.
dieta jest ok! tylko po co ci 20g cukru przed treningiem! chociaż nie jestem ekspertem no i po treningu carbo albo gainer a później posiłek!
Ma tyle cukru, co mleko, czyli niecałe 5g. Fermentowane napoje mleczne są dobrym uzupełnieniem diety.
Panowie rozpuszczalonsc super, zadnej piany, grudek, nic, tylko nie bierzcie wanili, smakuje jak 3 kilo cukru z mlekiem a w przelyku jest pzonej jeszcze taki nieprzyjemny osad. chyba ze nie ma wyjscia bo sam prosilem o czekolade a dostalem 2 opakwoania waniliowe.. a jelsi juz ktos ma wanilie to pol na pol mleko/woda
Fajna promocja że można kupić ponad 4kg cukru, + malą ilość białka za 140zł.
prawie 7kg za 140zł w tym - dla ścisłości ponad 4,5kg cukru o to mi chodzi. Co do GB - nie marnuje kasy, na byle co- chociaż i tak by wyszedł lepiej niż to coś z tej "promocji" Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-04-02 17:17:46
[...] zacznij zastepowac nimi slodycze, albo zastosuj "detox" i odrzuc wszystko co ma slodki smak, w tym takze owoce. Uswiadom sobie, ze Twoj organizm nie potrzebuje cukru, zeby funkcjonowac, a nawet bedzie funkcjonowac lepiej bez niego. Po latach "wspomagania sie" batonikami ten proces troche potrwa. Mysle, ze 2 miesiace to [...]
Wliczać w bilans i też nie przesadzać z ilością, do owsianych rano możesz śmiało coś dorzucić. Sklepowe musli pełne cukru kiepski pomysł, ale od czasu do czasu można wrzucić jak zmieścisz się w bilansie.
[...] toleruje glukozy. A ty większośc energii chcesz mieć właśnie z glukozy, natomiast obniżasz mocno tłuszcz. Jak twój organizm ma spalać tłuszcz skoro dostarczasz mu energie z cukru. Chcesz palić tłuszcz, to tłuszcz musi stać się tym paliwem który organizm spala. Nie cukry. Cukry spowodowały że jesteś otyły, razem z koksem cukier nie spowoduje [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
