brak cukrow prostych i fatalne samopoczucie?

witam mam diete w ktorej cukry proste uwzgledniam tylko rano i po treningu. Odstawilem slodycze ktorej jej od dziecinstwa wrecz uzalezniony jestem od nich...ale problem jest tego typu jade ja tej diecie jest za***ista ale problem jest taki ze jak nie zjem nic slodkiego przez dluzej niz 2 dni to nie umiem sie na niczym skupic... robity jestem zawieszam sie i wogule no zal..zjem batonika albo cos z czekolada i od razu zaczynam dopiero jestem jak normalny czlowiek hihihi czy to jest normalne i co z tym mozna roibc?

bez czekolady nie ma ze mna kontaktu innym slowem..nie potrafie sie skupic na niczym...

jedz dziennie kostke -dwie gorzkiej czekolady ;] bądź pij kakao

a może owoce??

a może tobie sie tylko tak wydaje?wmowiles ze bez czekolady nie wytrzymasz? takie "placebo"? bo cukry proste,fakt dodaja szybko energi,ale rownie szybko jak ta energia przypływa tak odpływa

A insulina zostaje

Polecam w temacie: "Sugar Blues" - autor William Dufty
http://www.wellnesslife.pl/makrobiotyka/sugar-blues-william-dufty.html 

nie wiem jak to jest ale, ogolnie jest tak ze ja od dziecka pochlanialem slodyczy tyle ze szok z biegiem czau kiedy zaczynaly sie treningi bylo to ograniczane do minimum...wiele razy straralem sie je wogule wyrzucic z diety jablem owoce z wysokim IG ale no nie wime staram sie jak cholera ale np. jak mam szkole prawo jazdy albo cos co musze zrobic i dochodza nerwy tooo nie ma opcji zebym to zrobil jak nie wezme cos z czekolada.. nie wiem moze i masz racje moze to jest wmowione sobie w pewnym rodzaju nie wiem... ale no jest ciezko jak cholera 2-4 dni bez slodycze a bez kija do mnie nie podchodz... strasznie

zmodyfikuj diete . dorzuc cos tych wegli prostych .
dieta dietą , ale samopoczucie tez wazne . bez dobrego samopoczucia czlowiek traci ambicje i checi .

Przez lata faszerowania sie slodyczami uzalezniles sie od nich. pisze z wlasnego doswiadczenia, bo dawniej tez nie wyobrazalam sobie zycia bez batonikow, sernika, itp. W ksiązce, ktora podalam wyzej autor twierdzi, ze cukier jest tak samo uzalezniajacy jak alkohol, narkotyki, tzn powoduje wytworzenie w mozgu takich samych reakcji chemicznych i w konsekwencji uzaleznia.

Zdrowe zycie to kwestia wyborow . Poszukaj na forum (w dziale "Kuchnia") przepisow na "oszukane" slodkosci, zacznij zastepowac nimi slodycze, albo zastosuj "detox" i odrzuc wszystko co ma slodki smak, w tym takze owoce. Uswiadom sobie, ze Twoj organizm nie potrzebuje cukru, zeby funkcjonowac, a nawet bedzie funkcjonowac lepiej bez niego. Po latach "wspomagania sie" batonikami ten proces troche potrwa. Mysle, ze 2 miesiace to minimum. Pozniej zaczniesz patrzec na slodycze obojetnie.
Jesli po posilku czujesz, ze masz ochote na slodycze, byc moze Twoj posilek jest zle skomponowany. WW zlozone+bialko+tluszcze - z mojego doswiadczenia dopiero takie polaczenie gwarantuje uczucie sytosci.

a moze cos takiego?
https://sklep.sfd.pl/Muscletech_Meso-Tech_Complete_BAR_-_baton-opis1456.html