[...] zmieniłem nawyki żywieniowe, ćwicze itp i udało mi się zrzucić tego tłuszczu do w mniare niskiego poziomu i przy 177km waże ok. 60-61kg. Zastanawiam się czy wogóle dopuszczalne jest, że moge być ektomorfikiem teraz bardzo się pilnuje co jem, kalkulator vitalmax, prawie zero węgli na noc, zero cukru itp i waga nie przybywa (całe szczęście )
Masy na myśli to, czy porcja słodzika nie jest szkodlwa, tak? Spokojnie możesz stosować słodzik jak zamiennik cukru,w takich dawkach absolutnie nie zaszkodzi.
Kiedyś słodziłem 3 łyżeczki cukru teraz miałbym problem z 1 łyżeczką.Ale oczywiście stosuje tylko słodziki tzn.1 drażetkę na kubek herbaty.Wystarcza mi to w zupełności.
Od dłuższego czasu źle się czułem nie wiedziałem co mi jest. Wykonywałem kilka badań morfologie krwi, badania cukru we krwi i poziom teścia ale wszystko wychodziło na odpowiednim poziomie. Ostatnio poszperałem trochę w Internecie i napotkałem właśnie na kwasice. Mam kilka objawów podobnych do tych które występują podczas tego schorzenia czyli np. [...]
[...] tu taj tez roznie aknapni albo cos innego i nastepny pasiłem mam o godzinie 18.20 tutaj to juz ograniczyłem weglowodany czyli twarog jadłem czasami jakas rybe sałatke i do tego piułem zielona cherbate oczywiscie bez cukru a po tym posiłku jak chciało mi sie jest to jakies owoce pomarancz,mandarynka... i to mniej wiecej tak wygladało do tej pory
weglowodany o niskim indeksie glikemicznym-brazowy ryz itd obnizaja poziom insuliny i to wlasnie takie rzeczy powinno sie jesc na redukcji zeby spalac tluszcz-wtedy nie wazny jest poziom tluszczy przyjmowanych poniewaz nie odloza sie w organizmie. zasada zero cukru-czyli tez chleb razowy.
W pierwszej kolejności idz do lekarza, bo na forum dostaniesz czysto teoretyczne odpowiedzi, lekarz będzie wiedział najlepiej na jakie badania Cie skierować i co moze Ci dolegac, wydasz pelno kasy a problemu i tak zapewne nie rozwiazesz, być może masz problemy z poziomem cukru (to by tłumaczyło ospałość itd) a byc moze problem tkwi gdzie indziej
[...] tylko do momentu, kiedy go zaspokoimy. Do każdego posiłku porcja warzyw i/lub owoców, porcja białka (mięso, ryba, jajka itp.) i odrobina tłuszczu, woda/herbata lub kawa bez cukru. Od takiego jedzenia jadanego z umiarem NIE DA SIĘ UTYĆ, a większość ludzi z nadwagą po wprowadzeniu takich zmian zaczyna tracić tłuszczyk. Słodycze do kawy - jedna [...]
slyszalem ze nie wypada lykac gaina przed treningiem bo spada poziom cukru we krwi i bede taki troche wy***any w czasie treningu . Pytanie co to za treningi ? Akrobatyczne -.- aaa i jeszcze cos , sprzedawca w sklepie powiedzial ze kupujac 1kg gb za 25 zl i biorac go 5 razy w ciagu tygodnia " raz codziennie po treningu " to wyjdzie mi [...]
[...] 16:00 Chleb pełnoziarnisty z serem lub masłem Owoce:jabłka, pomarańcze 4 Jogurty Zdarza sie ze zjem trochę szynki ale nie za duzo Kolacja godz 20:00 2 szklanki mleka Jogurty 3 Banany Jajka na twardo tez są często I chyba tyle.Dodam ze unikam soli i cukru czy to dobre?? Z góry dzięki.Pozdro Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-03-07 19:51:27
[...] śniadanie 2: kefir+ciastka owsiane obiad: mięso wołowe, kasza gryczana, 2 ogórki kiszone i reszta po treningu tak samo. przykład 3: sniadanie: jajecznica z 2 jajek, kawa bez cukru, 2 kromki sonko/wasa+2 tablerki tranu sniadanie 2: twaróg chudy+borowina+mała łyżka oliwy z oliwek obiad: rybka+ciemny makaron+surówka po treningu znów to samo [...]
a Panstwo szykuje nam podatek od cukru zawartego w sokach owocowych, nawet tych naturalnych :))To jest przerażające co się dzieje a dzieje się bardzo źle bo chyba nie ma osoby która by powoli nie zaczynała sie coraz bardziej flustrować , ceny posżły tak strasznie w góre że czasem to za głowę można się łapać a najgorsze że dopiero w styczniu [...]