W choooj cukru tam siedzi. Kiedyś jadłem po treningu i też zasypiałem praktycznie na siedząco. No chyba,że gazy po tym syfie nie pozwalały mi zasnąć.}:-(
[...] przez Ciebie posiłki z uwzględnieniem następujących wytycznych: - godziny spożywania posiłku - miary produktu użytego ( np. 100g piersi z kurczaka, kromka pieczyw, łyżeczka cukru, łyżka oliwy z oliwek itp.) - rodzaju produktu użytego ( białe pieczywo, ciemne pieczywo, biały ryż, ryż brązowy itp.) Gdy już to zrobisz postaram się dalej pomóc nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mało warzyw za dużo kwasów tłuszczowych nasyconych ( ser żółty i masło ). Daj jakieś orzechy , nasiona, olej rzepakowy, oliwę, olje lniany itp. sos łowicz wyrzuć, to źródło cukru zrób własny sos na bazie oliwy, jogurtu czy pomidorów Waga powinna spać mniej więcej 0,5 - 1 kg na tydzień. Szybkość utraty tkanki tłuszczowej odwrotnie proporcjonalna [...]
hehe to jest twoja indywidualna sprawa ile sobie dasz miodu do wody. Daj tyle żeby Ci po prostu wchodziło, bo jak za słodkie będzie to nie będziesz mógł tego przełknąć. a miód jest po to żeby uzupełnić braki węgli, które się robią podczas treningu. Cukru nie bo zwykla sacharoza/cukier prosty/ jest be. Zmieniony przez - lorddexter w dniu 2008-12-30 [...]
żurawiana jesy dosładzadzan możesz dodać ale zernkij na skład ma sporo cukru posiłków z fasoli w puszkach jednak bym unikał tylko od czasu do czasy zarzucil
A tak z ciekawości.. Czemu wywalić sok? Jest to sok 100% bez dodatku cukru.. Ale są tutaj mądrzejsi ode mnie to się nie będe sprzeczał i wywale. pozdrawiam Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2010-02-14 13:05:45
najleopsza mineralka napoje typu cola,fanta itp. zawieraja spore ilosci cukru badz tez slodzika co wplywa niekorzystnie na nasze zdrowie co do sokow to dobrej jakosci ciezko dostac tutaj jest stosunek ceny/jakosci ale czasem moze sie napic jakiegos jestes tylko czlowiekiem
bebolek -W gotowym muesli nie ma cukru - to płatki owsiane, suszone owoce, rodzynki i nasiona. (np ja kupuje z lidla). Nie mowie tutaj o dosładzanych, przetworzonych płatkach śniadaniowych. - Radze mu żeby zjadł jedną kromeczkę chleba - źle się wyraziłem, jedną "pajdę" chleba. Osobiście skończyłem z krojonym chlebem bo musiałem 3 kromki składać [...]
możesz, ale nie jest wskazane ładować w siebie aż 100g cukru. ten preparat ma dokładnie takie same działanie jak banan. Jak rozpuścisz 50g w w 300ml wody, może być trochę za słodkie i może - zalegać na żołądku. Rozcieńczaj mocniej (np 50g / 500ml wody).
Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Najlepszy na początek jest trening typu FBW .
[...] Pokrop warzywa (owoców,, zwłaszcza słodkich unikaj) olejem, oliwa lub octem i najważniejsze - jedna mała kromeczka chleba. W ciągu dnia ogranicz pieczywo, sól, przyprawy oparte na soli (np vegety, kucharki, jarzynki itp), alkohol i słodycze, nie używaj cukru. W sumie to wszystko, co trzeba na początek. W dłuższym okresie czasu waga spadnie.
[...] pełni zdrowych. Poza wszystkimi wyżej wymienionymi sprawami kluczowe jest ustalenie przyczyny otyłości - tu przydałyby się rozliczne badania (m.in. poziom hormonów tarczycy, cukru, etc.). Znowu więc sugeruję zaczęcie odchudzania od konsultacji z lekarzem. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** "Mąż który idzie na kompromis - [...]
OB jest wyznacznikiem stanu zapalnego, więc paradontoza może jak najbardziej wpływać na jego podwyższenie ;) Przy paradontozie zaleciłbym suplementację witaminą c i d3 oraz omegą 3. Do tego zamiana cukru na ksylitol może dać fajne efekty.
[...] ktora spowolni wchlanianie. 3. carbo to nie suplement tylko odzywka. glukoza to monosacharyd (najprostszy ww) w dodatku szybko wchlaniany ale tez bardzo podnoszacy poziom cukru w organizmie i mocno zwiekszajacy produkcje i wydzielanie insuliny (z biologi chyba pamietasz jaka jest rola insuliny ). carbo to ww zlozone i proste, zlozone pochodza [...]